MSM nauda sveikatai

Veryvelis / Anastasija Tretiak

Metilsulfonilmetanas (MSM) yra cheminė medžiaga, natūraliai randama tam tikruose maisto produktuose - karvės piene, kai kuriose mėsos rūšyse, jūros gėrybėse, vaisiuose ir daržovėse, taip pat parduodama kaip maisto papildas ir grietinėlė. MSM yra siera - cheminis elementas, kuris, kaip žinoma, vaidina svarbų vaidmenį daugelyje biologinių procesų. Kai kurie mano, kad tai gali padėti gydyti įvairiausias sveikatos problemas, ypač artritą.

Šalininkai siūlo, kad padidėjęs sieros naudojimas gali pagerinti jūsų sveikatą, iš dalies kovojant su lėtiniu uždegimu. Sieros trūkumas žmonėms yra labai retas.

Nauda sveikatai

Metilsulfonilmetanas išpopuliarėjo 1999 m., Išleidus knygą, kurioje reklamuojamas priedo skausmo malšinimas. Knygos autorius teigė, kad MSM buvo pirmoji saugi, natūrali, be šalutinio poveikio priemonė nuo daugelio skausmo ir uždegiminių ligų rūšių. Tačiau yra labai mažai mokslinių įrodymų, patvirtinančių šiuos teiginius. Tyrimai, tiriantys MAM poveikį sveikatai, yra riboti.

Osteoartritas

Yra ribota mokslinė parama MSM kaip osteoartrito gydymo veiksmingumui.

Žurnale paskelbtai tyrimų apžvalgaiOsteoartritas ir kremzlės2008 m. mokslininkai apžvelgė šešis anksčiau paskelbtus tyrimus, kuriuose buvo išbandytas MSM arba dimetilsulfoksido (kito sieros turinčio junginio) naudojimas žmonėms, sergantiems kelio osteoartritu.

Analizuodami dviejų tyrimų, kuriuose daugiausia dėmesio skiriama MSM, išvadas, apžvalgos autoriai rado „teigiamų, bet ne galutinių įrodymų, kad MSM yra pranašesnis už placebą gydant lengvą ar vidutinio sunkumo kelio sąnario artrozę“. Autoriai paragino atlikti tolesnius tyrimus, siekiant nustatyti optimalią MSM dozę ir nustatyti, ar MSM yra saugus ilgalaikiam vartojimui.

Kitoks tyrimas, paskelbtasBMC papildoma ir alternatyvi medicina2011 m. dalyvavo 49 vyrai ir moterys, sergantys kelio sąnario osteoartritu. Tyrėjai parodė, kad 12 savaičių MSM papildais gydomi pacientai patyrė žymiai didesnę fizinę funkciją, palyginti su tais, kurie tą patį laikotarpį vartojo placebą. Tačiau abi tiriamos grupės reikšmingai nesiskyrė skausmo ir sąstingio rodikliais.

Rožinė

Remiantis nedideliu tyrimu, paskelbtu žurnale „Journal of Cosmetic Dermatology“ 2008 m., Vietinis MSM naudojimas rodo pažadą gydant rožinę.

Mokslininkai 46 pacientus, sergančius rožine, gydė placebu arba MSM ir silimarino (junginio, išgauto iš pieno erškėčio) deriniu. Tyrimo pabaigoje tie, kurie buvo gydomi MSM / silimarino deriniu, labiau pagerino tokius simptomus kaip odos paraudimas ir niežėjimas. Tačiau neaišku, ar naudą suteikė būtent MSM, pieno rogė ar derinys.

Alergija

Mažas tyrimas paskelbtasAlternatyviosios ir papildomosios medicinos leidinys2002 m. rodo, kad MSM gali būti naudingas gydant sezonines alergijas.

Tyrime dalyvavo 55 sezoninę alergiją turintys žmonės, iš kurių 50 dalyvavo nuo pradžios iki pabaigos. Po 30 dienų kasdien vartojus 2600 miligramų (mg) MSM, tyrimo nariai žymiai sumažino su alergija susijusius kvėpavimo simptomus. Jie taip pat patyrė energijos lygio pagerėjimą. Tačiau reikšmingų histamino ar imunoglobulino E (IgE) kiekio pokyčių nebuvo ir nebuvo placebo grupės, kuri galėtų naudoti kontrolę.

Hemorojus

Paskelbtame nedideliame tyrimeChirurgijos atnaujinimai2012 m. nustatyta, kad vietinis gelis, kuriame yra MSM, hialurono rūgšties ir arbatmedžio aliejaus derinio, sumažina hemorojaus simptomus, tokius kaip skausmas, kraujavimas, uždegimas ir dirginimas.

Tyrime dalyvavo 36 suaugusieji, sergantys nuo vieno iki trijų hemorojaus. Kiekvienas dalyvis buvo atsitiktinai paskirtas naudoti gelį, kuriame buvo MSM, hialurono rūgšties ir arbatmedžio aliejaus, arba placebą du kartus per dieną 14 dienų.

Tyrimo pabaigoje abi grupės parodė tam tikrą pagerėjimą. Gydymo grupėje pastebimai sumažėjo bendras skausmas, taip pat labai sumažėjo skausmas evakuojant, niežėjimas, dirginimas ir matomas kraujavimas. Placebo grupėje pastebimai sumažėjo bendras skausmas, niežėjimas ir kraujavimas.

Lyginant abi grupes, rezultatai parodė, kad gydymas suteikė žymiai geresnius rezultatus, susijusius su skausmu po evakuacijos ir niežuliu (kaip sprendžia pacientai) ir uždegimu bei kraujavimu (kaip vertina tyrėjai).

Čia taip pat neaišku, kuris ingredientas davė naudos, ar naudingas buvo ingredientų derinys.

Kiti naudojimo būdai

Be pirmiau nurodytų naudojimo būdų, MSM taip pat naudojamas kaip natūrali priemonė esant šioms sąlygoms:

• Alzheimerio liga
• Alergija
• Astma
• Lėtinio nuovargio sindromas
• Lėtinis skausmas
• Vidurių užkietėjimas
• Diabetas
• Divertikuliozė
• Aukštas kraujo spaudimas
• Didelis cholesterolio kiekis
• Migrena
• Osteoporozė
• Priešmenstruacinis sindromas
• Reumatoidinis artritas
• Sklerodermija
• Tendinitas
• TMJ sindromas

Taip pat sakoma, kad MSM skatina svorio netekimą, stimuliuoja kraujotaką, stiprina imuninę sistemą, gerina nuotaiką, gerina sportinę veiklą ir apsaugo nuo kai kurių vėžio formų.

Taikant tiesiai ant odos, MSM tariamai panaikina senėjimo požymius ir gydo odos ligas, tokias kaip rožinė.

Tačiau, pasak Nacionalinių sveikatos institutų (NIH) ir kitų šaltinių, nėra pakankamai mokslinių įrodymų, patvirtinančių šiuos naudojimo būdus.

Galimas šalutinis poveikis

MSM gali sukelti daugybę šalutinių reiškinių, tokių kaip skrandžio sutrikimas, galvos skausmas, nemiga ir viduriavimas. Tačiau, anot NIH, papildas yra saugus daugumai žmonių, vartojamas per burną iki trijų mėnesių.

Taikant odą, MSM gali būti saugus kartu su kitais ingredientais (pvz., Silimarinu ar hialurono rūgštimi ir arbatmedžio aliejumi) iki 20 dienų. Taikant losjoną, kuriame yra MSM, apatinėms galūnėms gali padidėti patinimas ir skausmas žmonėms, sergantiems varikoze ir kitomis kraujotakos problemomis.

Kadangi mažai žinoma apie ilgalaikio ar reguliaraus MSM naudojimo saugumą, prieš vartojant svarbu pasitarti su savo gydytoju.

Nėščios ar krūtimi maitinančios moterys turėtų vengti MSM, nes nepakanka įrodymų, kad žinoti, ar tai saugu.

Veryvelis / Anastasija Tretiak

Dozavimas ir paruošimas

MSM parduodamas kristalų ir miltelių pavidalu, kurie paprastai ištirpinami vandenyje prieš juos vartojant. MSM taip pat yra kapsulių pavidalu. Kai kuriuose yra kitų ingredientų, tokių kaip gliukozaminas. Taip pat yra tokių aktualių produktų kaip MSM losjonai ir serumai.

Nėra rekomenduojamos MSM ar sieros dozės ar rekomenduojamos mitybos normos (RDA).

Tiriant galimą jo naudą, buvo naudojamos įvairios MSM dozės. Pavyzdžiui, anksčiau minėtame 2012 m. Tyrime, kuriame buvo tiriamas MSM naudojimas osteoartritui, 12 savaičių tris kartus per parą buvo vartojama 1,125 gramų (g) dozė. Tačiau kitame tyrime buvo naudojama 5 g MSM ir 7,2 mg bosvelo rūgšties, vartojamos kasdien 60 dienų.

Gelis, kuriame yra hialurono rūgšties, arbatmedžio aliejaus ir MSM, kuris buvo naudojamas minėtame hemorojaus gydymo tyrime, buvo naudojamas kasdien 14 dienų.

Ko ieškoti

MSM papildai parduodami daugelyje vaistinių, taip pat natūralių produktų parduotuvėse. Taip pat galite įsigyti MSM papildų internete.

Jei svarstote apie produktą, pvz., MSM, dėl naudos sveikatai ar būklės valdymui, nepamirškite, kad JAV maisto ir vaistų administracija (FDA) maisto papildų iš esmės nereglamentuoja. Bendrovėms yra neteisėta teigti apie rinkodarą (ant produkto etiketės ar reklamose), kurios reklamuoja maisto papildą kaip gydymą ar gydymą nuo konkrečios ligos arba palengvina ligos simptomus.

Jei norite likti saugus, geriausia ieškoti produktų, kuriuos patvirtino „ConsumerLabs“, JAV „Pharmacopeia“ ar „NSF International“. Šios organizacijos negarantuoja, kad produktas yra saugus ar efektyvus, tačiau jos teikia tam tikrą kokybės tikrinimo lygį.