Daugelį metų buvo „žinoma“, kad žmonėms, patiriantiems didelį stresą, padidėja širdies ligų rizika. Bet ar šios bendros žinios yra teisingos? Ir jei taip, koks stresas padidina širdies ligų riziką, kaip tai padidina jūsų riziką ir ką galite padaryti?
Bent trys dalykai apsunkino streso poveikio širdžiai išsiaiškinimą:
- Žmonės turi skirtingus žodžius „stresas“.
- Kai kurie streso tipai širdžiai yra blogesni nei kiti.
- Tai, kaip reaguojate į stresą, gali būti svarbiau už patį stresą.
Pastaraisiais metais mes daug sužinojome apie stresą ir širdies ligas. Ši trumpa apžvalga padės jums sužinoti, ką apie tai turite žinoti.
Geber86 / „Getty Images“Fizinis stresas ir širdis
Fizinis stresas - mankšta ar kitos fizinio krūvio formos - kelia išmatuojamus ir atkuriamus reikalavimus širdžiai. Paprastai pripažįstama, kad ši fizinė įtampa yra gera. Iš tikrųjų fizinio streso stoka (t. Y. Sėdimas gyvenimo būdas) yra pagrindinis vainikinių arterijų ligos rizikos veiksnys. Taigi toks „stresas“ paprastai laikomas naudingu širdžiai.
Tačiau jei sergate reikšminga širdies liga, per didelis fizinis krūvis gali būti pavojingas. Asmeniui, sergančiam vainikinių arterijų liga, per intensyvus fizinis krūvis gali kelti širdies raumens reikalavimus, kurių negali patenkinti sergančios vainikinės arterijos, o širdis išemija (ty alkis deguonies). Išeminis širdies raumuo gali sukelti arba krūtinės anginą. (krūtinės skausmas) arba širdies priepuolis (tikroji širdies raumens mirtis).
Taigi fizinis stresas - tai yra mankšta - paprastai yra labai naudingas jums ir paprastai turi būti skatinamas (laikantis atitinkamų atsargumo priemonių, jei sergate širdies liga). Ir jei fizinis krūvis nėra itin didelis, fizinis stresas iš tikrųjų nesukelia širdies ligų.
Emocinis stresas ir širdis
Emocinis stresas paprastai yra toks stresas, apie kurį kalba žmonės, sakydami, kad stresas sukelia širdies ligas. "Nenuostabu, kad ji mirė", išgirsite žmones sakant, "su visomis bėdomis, kurias jis jai padarė". Bet ar tai tiesa? Ar tikrai Edas nužudė Elsie su visais lošimais, gėrimais ir buvimu lauke visą naktį?
Visi - net ir gydytojai - supranta, kad emocinis stresas, jei jis yra pakankamai stiprus ar pakankamai lėtinis, yra jums blogas. Daugelis net mano, kad toks stresas gali sukelti širdies ligas. Tačiau mokslinių įrodymų, kad ji iš tikrųjų taip daro, buvo sunku gauti.
Tačiau pastaruoju metu sukaupta pakankamai įrodymų, leidžiančių pasakyti, kad tam tikros rūšies emocinis stresas tam tikriems žmonėms ir esant tam tikroms aplinkybėms, atrodo, prisideda prie širdies ligų. Tinkamomis (tiksliau, neteisingomis) aplinkybėmis emocinis stresas gali prisidėti prie lėtinės širdies ligos vystymosi arba padėti sukelti ūmias širdies problemas žmonėms, kurie jau serga širdies liga.
Tačiau svarbu suvokti, kad ne visi emociniai stresai yra vienodi ir ne visi jie mums yra blogi. Dažnai problemas sukelia mūsų reakcija į stresą, o ne į patį stresą.
Tik dabar paaiškinami mechanizmai, kuriais emocinis stresas gali prisidėti prie širdies ligų.
Kadangi neįmanoma išvengti emocinio streso, jau nekalbant apie nepageidaujamą stresą, mums svarbu išmokti suvaldyti šį stresą, kad sumažintume jo poveikį mūsų širdies ir kraujagyslių sistemoms.
.jpg)
-is-diagnosed.jpg)
