Nustokite rūkyti

Metus mesti rūkyti, galite tapti sėkmingu nerūkančiu, ypač jei bandėte mesti mesti ne kartą ir nesėkmingai.

1:57

Patarimai, padėsiantys mesti rūkyti

Jei mesti mesti „šaltą kalakutą“ yra per daug ekstremalu jūsų skoniui, pažvelkite į keletą populiariausių šiandien rinkoje esančių pagalbininkų mesti rūkyti:

Vareniklino tartratas (Chantix)

Chantix. Nuotrauka © „Flickr“ vartotojas Khalanine

• Vareniklino tartratas, parduodamas kaip „Chantix“, yra Maisto ir vaistų administracijos (FDA) patvirtintas vaistas, padėjęs tūkstančiams žmonių mesti rūkyti. Jį galima įsigyti tik išrašius receptą ir tai yra antras tokio tipo vaistas, pažymėtas kaip vaistas, būdingas metant rūkyti. Puikus dalykas, susijęs su „Chantix“, galite jį pradėti vartoti likus savaitei iki metimo datos. Tai leidžia jums toliau rūkyti, kol vaistas kaupiasi jūsų kūne. Tai reiškia, kad iki aštuntos dienos mesti mesti turėtų būti lengviau. Daugelis žmonių tai laiko didžiuliu pardavimo tašku.

Bupropionas (Zybanas)

Zybanas. Nuotrauka © „Flickr“ vartotojas MU-348538

Bupropionas, dar vadinamas Zybanu ir Wellbutrinu, yra vaistas, kuris iš pradžių buvo vartojamas depresijai gydyti. Tačiau kažkur išilgai linijos buvo nustatyta, kad Zybanas taip pat padėjo sumažinti potraukį, susijusį su nikotino pašalinimu. Dabar tai yra populiarus receptinis vaistas, dažniausiai naudojamas kovojant su potraukiu.

Nikotino pakaitinė terapija

Nikotino pleistras. Nuotrauka © „Flickr“ vartotojas joditbobo

Daugeliu atvejų prieinama be recepto, nikotino pakaitinė terapija yra įvairių formų, įskaitant nosies purškalą, pastiles, kramtomąją gumą ir transderminį pleistrą.

Elektroninės cigaretės

El. Cigaretės. Nuotrauka mandagiai Flickr.com, vartotojo Izuaniz kolekcijos

Nors žiuri vis dar nesutaria dėl ilgalaikio elektroninių cigarečių (elektroninių cigarečių) poveikio sveikatai, daugelis teigia, kad jos yra saugi alternatyva realiam rūkymui ir netgi gali padėti išvis mesti rūkyti cigaretes. Tačiau mokslininkai ir FDA mano, kad jų saugumas tebėra abejotinas. Prieš nuspręsdami juos išbandyti, sužinokite daugiau apie abi istorijos puses ir tada priimkite pagrįstą sprendimą.

Alternatyvioji medicina

Akupunktūra. Nuotrauka © „Flickr“ vartotojas „SuperFantastic“

Alternatyvūs gydymo būdai, tokie kaip hipnozė ir akupunktūra, išlieka kiek prieštaringi, tačiau pamažu įsitraukia kaip papildoma terapija į pagrindinę mediciną. Hipnozė naudoja įtaigos galią, kad paskatintų kūną išgydyti save. Jis naudojamas pakeisti elgesį, reakcijas ir įpročius, kurie gali turėti įtakos asmens sveikatai.

Nustojus rūkyti, akupunktūroje naudojamos plonos adatos, švelniai įdedamos į tam tikrus ausų taškus, kurie lieka vietoje maždaug 20 minučių. Manoma, kad jis paprastai naudojamas skausmui malšinti, taip pat padeda žmonėms mesti rūkyti.

• Kaip mesti rūkyti natūraliai