Galite nustebti, žinodami, kad net patalpų oras gali būti užterštas, kartais labiau nei lauko oras. Kadangi daugelis žmonių, sergantys LOPL ar kitomis lėtinėmis sveikatos ligomis, daug laiko praleidžia uždarose patalpose, ypač svarbu pagerinti patalpų oro kokybę.
Thomas Barwickas / „Tax i / Getty Images“
Norėdami padėti pagerinti jūsų patalpų oro kokybę, pateikiame 11 žingsnių, skirtų sergantiems LOPL ar kitomis lėtinėmis ligomis.
1. Prisiimkite savo namų atsakomybę
Pirmas žingsnis gerinant patalpų oro kokybę yra jūsų namų valdymas. Tai reiškia trijų pagrindinių medžiagų, galinčių pabloginti jūsų patalpų oro kokybę, nustatymą. Jie yra:
- Alergenai Alergenas yra medžiaga, sukelianti jūsų organizmo imuninę sistemą alerginį atsaką. Dažni alergenų šaltiniai yra žiedadulkės (atvežamos iš lauko), augintinių pleiskanos, dulkių erkutės, tarakonai ir graužikai.
- Dirgikliai apima medžiagas, kurios dirgina jūsų kvėpavimo sistemą, nebūtinai sukeldamos imuninį atsaką. Dažniausiai dirginantys šaltiniai yra dažai (taip pat medienos apdaila ir dėmės), pesticidai, tabako dūmai (įskaitant antrinius dūmus), valymo priemonėse esančios cheminės medžiagos arba naujų baldų kvapai.
- Pavojingos cheminės medžiagos Nors ir mažiau paplitusios, pavojingos cheminės medžiagos gali turėti daug didesnę įtaką jūsų sveikatai. Kaip pavojingas chemines medžiagas yra anglies monoksidas ir radonas, kurie yra labai nuodingi ir kuriuos reikia nedelsiant pašalinti, jei aptinkama jūsų namuose.
Dabar, kai nustatėte savo vidaus oro taršos šaltinius, atlikite likusius veiksmus, kad padėtumėte juos valdyti.
2. Pasikalbėkite su savo gydytoju
Daugelis sveikatos priežiūros paslaugų teikėjų yra labai nusimanantys apie oro taršą patalpose ir už jos ribų. O kas geriau gali padėti jums sukurti patalpų oro taršos valdymo planą, nei jus gerai pažįstantis gydytojas.
3. Tinkamai vėdinkite savo namus
Pasak Aplinkos apsaugos agentūros (EPA), vienas iš svarbiausių būdų, kaip sumažinti patalpų oro taršą, yra tinkamas namų vėdinimas. Tai galima padaryti atidarius langus, naudojant išmetimo ventiliatorius, kurie siunčia jų išmetimą ne namuose, naudojant langų ventiliatorius ar veikiančius langų oro kondicionierius. Išmetimo ventiliatoriai taip pat naudingi jūsų namams, nes sumažina drėgmę.
4. Liepkite seneliui rūkyti vamzdį lauke
Tabako dūmai yra dirginantys, o kvėpavimas iš antrinių dūmų yra labai pavojingas jūsų sveikatai. Norėdami pagerinti savo patalpų oro kokybę, neleiskite niekam rūkyti jūsų namuose.
5. Atsikratykite nepatogių dulkių erkių
Ar žinojote, kad dulkių erkutės išgyvena valgydamos negyvas žmonių ir naminių gyvūnėlių odos ląsteles? Plika akimi nematomi šie nemalonūs gyviai yra pagrindinis patalpų oro taršos šaltinis ir dažniausiai būna visuose namuose. Dulkių erkutės gamina išmatas ir turi trapius apvalkalus, kurie sukuria džiovintas daleles. Žmonės iš tikrųjų gali įkvėpti šias daleles ir pakenkti plaučiams. Dulkių erkių populiaciją savo namuose galite sumažinti atlikdami kelis paprastus veiksmus:
- Patalynės skalbinius skalbkite kas savaitę
- Sumažinkite patalpų drėgmės lygį iki mažiau nei 50% (naudojant oro sausintuvą ar oro kondicionierių)
- Laikykite visus naminius gyvūnus nuo baldų
6. Pagalvokite apie medines grindis
Jei visada norėjote kieto paviršiaus ar medinių grindų, tačiau niekada negalėjote pateisinti išlaidų, žinodami, kad kieto paviršiaus grindis lengviau išlaikyti be alergenų, nei kilimą, tai gali būti tik jūsų pasiteisinimas. Kilimai yra daug mažiau higieniški nei kieto paviršiaus grindys, todėl, jei nuspręsite juos laikyti, būtinai reguliariai išsiurbkite.
7. O oro filtravimo sistema?
Visų namų vidaus oro filtravimas naudojant centrinę sistemą yra vienintelis, efektyviausias būdas pagerinti jūsų vidaus oro kokybę. Jei centrinė sistema nėra galimybė, galite apsvarstyti vieno kambario oro valymo įrenginį. Nepamirškite, kad vieno kambario valymo įrenginys yra būtent tas; jis valo orą tik viename kambaryje. Kadangi oras laisvai juda aplink jūsų namus, oras iš nefiltruoto kambario gali lengvai patekti į filtruotą kambarį, nes taip atitiks jūsų misijos tikslą. Pasirinkdami bet kurią sistemą, įsitikinkite, kad joje yra HEPA filtras ir saugokitės sistemų, kurios generuoja ozoną, tačiau tvirtina, kad filtruoja orą.
8. Įsitikinkite, kad jūsų namuose nėra radono
Radioaktyvios dujos, galinčios sukelti plaučių vėžį, radonas yra bespalvis ir bekvapis, todėl jo nustatyti neįmanoma. EPA rekomenduoja „pasidaryk pats“ testavimo rinkinį, kuris galėtų įvertinti radono lygį jūsų namuose. A
9. Tapkite sąmoningu produktu
Ar žinojote, kad tam tikri produktai iš tikrųjų gali padėti išlaikyti sveiką oro kokybę jūsų namuose? Amerikos astmos ir alergijos fondas sukūrė sertifikavimo programą, skirtą padėti jums nustatyti, kurie tai yra produktai.
10. Saugokitės buitinių chemikalų
Paskutinis mūsų patalpų oro kokybės gerinimo valdymo plano žingsnis reikalauja, kad jūs sužinotumėte apie įvairius savo namų produktų tipus, kuriuose yra stiprių cheminių medžiagų. Tai apima dažus, lakus, vašką ir valymo ar kosmetikos priemones.Pasak EPA, kasdieniuose namų apyvokos daiktuose, tokiuose kaip šie, yra pavojingų cheminių medžiagų, kurios įkvėpus gali pakenkti plaučiams. Jei turite įsigyti tokio tipo produktų, darykite tai ribotu kiekiu. Be to, nelaikykite iš dalies sunaudotų nereikalingų produktų talpyklų aplink savo namus, nes jie gali išskirti jūsų plaučiams kenksmingas chemines medžiagas.
.jpg)
