Seksualinis aktyvumas tarp vyresnio amžiaus gyventojų

Nors su amžiumi sekso dažnis dažnai mažėja, daugelis vyresnio amžiaus žmonių, žinoma, gali ir turėti lytinių santykių. Iš tikrųjų maždaug 40 procentų 65–80 metų vyrų ir moterų yra seksualiai aktyvūs, rodo 2017 m. Apklausa.

Nors daugumai vyresnio amžiaus žmonių seksualinis aktyvumas laikomas svarbiu gyvenimo kokybės matu, su amžiumi gali kilti nemažai problemų. Nors gydymas pagerėjo tokiomis sąlygomis kaip vyrų erekcijos disfunkcija ir moterų makšties sausumas, šlapimo nelaikymas ir gimdos iškritimas, žmonės gali neatkreipti šių problemų į savo gydytoją. Norėdami pridėti šią problemą, pernelyg mažai gydytojų klausia.

Daugiau suprasti, kokia lytis vyresniame amžiujegalibūkite panašūs į tai, kas dar gali turėti įtakos jūsų seksualiniam gyvenimui ir kaip jį spręsti, o būdai, kaip išlaikyti ar net pradėti tokį artumą, gali padėti tęsti savo gyvenimo dalį.

Statistika

Iki šiol buvo palyginti nedaug tyrimų ir apklausų, kuriose buvo nagrinėjama, kaip dažnai lytinius santykius daro vyresnio amžiaus suaugusieji, o rezultatai kai kuriuos stebino.

Seksualinės veiklos statistika

2017 m. Nacionalinė apklausa apie sveiką senėjimą, atlikta kartu su Mičigano universitetu, patvirtino tai, ką kai kurie ankstesni tyrimai parodė apie seksualinį aktyvumą vyresnio amžiaus žmonėms:

• Tarp 65–80 metų vyrų ir moterų 40 proc. Vis dar turėjo lytinių santykių.
• Romantiškų santykių santykis padidėjo iki 54 proc.
• Dar didesnis procentas vyrų (bet mažiau moterų) teigė, kad jie vis dar labai domisi seksu.
• Nepaisant šios spragos, daugiau moterų nei vyrų pranešė, kad yra seksualiai patenkintos.
• Tiems, kurie turėjo susirūpinimą, tik palyginti nedaugelis žmonių prisipažino kalbėjęsi su savo gydytojais apie savo seksualinį gyvenimą.

Panašios išvados buvo pastebėtos Didžiosios Britanijos išilginiame senėjimo tyrime, nors vyresni vyrai buvo daug dažniau seksualiai aktyvūs nei vyresnės moterys. Šiame tyrime 31 proc. 80–90 metų britų vyrų pranešė apie masturbaciją ir seksą, o mažiau nei 60 proc. 70–80 metų vyrų yra seksualiai aktyvūs. Tuo tarpu tik 14 procentų moterų nuo 80 iki 90 metų ir 34 procentai 70 ir 80 metų moterų reguliariai užsiima seksu ar masturbacija.

Vyresnio amžiaus suaugusiųjų seksualinės problemos

Pradedant įprastu senėjimo procesu, baigiant medicininėmis sąlygomis ir baigiant partnerių atotrūkiu, yra daugybė pokyčių, galinčių paveikti vyresnio amžiaus žmonių lytinius santykius ar pasitenkinimą lytiniu gyvenimu.

Normalus seksualinių organų senėjimas

Įprastas senėjimo procesas gali sukelti lytinių organų pokyčius, o seksas ir intymumas dažnai turi būti iš naujo apibrėžti, kad išliktų visaverte gyvenimo dalimi. Senstant moteriai makštis gali sutrumpėti ir susiaurėti, makšties sienelės gali tapti plonesnės ir standesnės, makšties tepimasis bus mažesnis. Vyrams senstant impotencija (dar vadinama erekcijos disfunkcija arba ED) tampa vis dažnesnė.

Sąlygos, kurios gali trukdyti seksui

Lėtinės sveikatos būklės su amžiumi tampa vis dažnesnės ir gali įprasti senėjimo procesai sukelti seksualinių problemų. Kai kurie iš jų apima:

• Lėtinis skausmas
• Artritas: Dėl skaudamų sąnarių tam tikros seksualinės padėties gali būti labai nepatogu.
• Vėžys: Vėžys apskritai gali sumažinti seksualinį susidomėjimą, o vėžys, pvz., Krūties vėžys ir prostatos vėžys, taip pat turi įtakos kūno įvaizdžiui.
• Diabetas
• Širdies liga (žr. Žemiau)
• Nutukimas: nutukimas trukdo seksui vyresnio amžiaus moterims, bet ne vyresniems vyrams.
• Streso nelaikymas: Kai kurios moterys bijo atsisakyti, nes orgazmo metu gali išsiskirti šlapimas.
• Neurologinės sąlygos: tokios būklės kaip Parkinsono liga, išsėtinė sklerozė, insultai ir Alzheimerio liga gali paveikti seksą įvairiais būdais.
• Piktnaudžiavimas medžiagomis
• Vaistai: Tokie vaistai kaip kai kurie antidepresantai, kai kurie vaistai nuo kraujospūdžio ir daugelis kitų gali sukelti vyrų erekcijos sutrikimus arba negalėjimą patirti moterų orgazmo.

6 gyvenimo būdo pokyčiai gydant erekcijos disfunkciją

Partnerio spraga

Vienas iš svarbiausių faktorių, vertinant statistiką apie seksą su senėjimu, yra tai, kad mažiau vyresnių moterų nei vyrai turi partnerių. Be to, moterims, turinčioms partnerių, vyrui dažniausiai būna vyresnio amžiaus, todėl labiau tikėtina. turėti sąlygų, trukdančių seksualinei veiklai.

Mažesnis vyresnio amžiaus moterų seksualinio aktyvumo rodiklis gali būti ne dėl susidomėjimo stokos ar pokyčių, dėl kurių seksas tampa nepatogus, bet veikiau suvokiama galimybių stoka.

Seksualinio gyvenimo palaikymas arba greitas paleidimas

Senstant yra daugybė fizinių ir emocinių sekso privalumų. Atrodo gana akivaizdu, kad sveikas seksualinis gyvenimas pagerintų vyresnių porų intymumą ir tai patvirtina tyrimai. 2017 m. Vyresnių airių suaugusiųjų tyrimas parodė, kad dažnesnė seksualinė veikla buvo susijusi su mažesniu santykių įtempimu. Taigi nuo ko galite pradėti, jei jūsų lytinis gyvenimas tapo sustabarėjęs arba net jei bijote, kad taip bus su amžiumi?

Permąstyti intymumą

Norint išlaikyti visavertį seksualinį gyvenimą senstant, gali būti labai svarbu permąstyti, ką seksualinis intymumas reiškia tau ir tavo partneriui. Tai, kas gerai jautėsi kai kuriose jūsų jaunesnio kūno dalyse, gali ne taip gerai jaustis senstant. Panašiai gali būti ir kai kurie dalykai, kurie jums patinka dabar, kurie jums anksčiau nepatiko. Ar jūs vis dar mėgstate tuos pačius dalykus lovoje, ar atėjo laikas išbandyti ką nors naujo? Ši koncepcija taikoma daugeliui seksualumo sričių. Seksualūs naktiniai marškiniai, kurie kažkada buvo įjungti, dabar gali pasielgti priešingai, tačiau tai nereiškia, kad kažkas yra pamesta. Vietoj to tas „paviršutiniškesnis“ įsijungimas dabar gali būti pakeistas kažkuo daug gilesniu, bet ne mažiau seksualiniu.

Ar gali būti dar geriau?

Jei liūdite dėl jaunos meilės ir jaunų kūnų jaudulio, gali atrodyti, kad geriausias seksas yra praeities dalykas. Svarbu sutikti, kad dabar seksas bus kitoks; jaunystės fontanas dar nerastas, o jei susitelksite į tai, kas buvo, nusivilsite. Sunku judėti į priekį ir vertinti dabartį, jei prisimenate žalesnę žolę kitoje tvoros pusėje.

Šis atleidimas yra svarbus, nes seksas gali būti ne tik geras, bet ir geresnis! Seksas yra ne tik fizinis, bet ir emocinis intymumo išraiška. O vyresnio amžiaus žmonėms šis artumas dažnai buvo maitinamas ir plėtojamas per kelis dešimtmečius. Daugelis žmonių atsigręžia ir prisimena nuostabų seksą, tačiau pamiršta jaunesnių metų slopinimus. Vyresnio amžiaus suaugusieji turi pranašumą, kad jie labiau suvokia save (žino savo kūną ir tai, kas juos jaudina) ir labiau pasitiki savimi - savybėmis, kurios ne tik pagerina norą, bet gali sukelti ir partnerio norą.

Tyrimai taip pat parodė, kad vyresnio amžiaus žmonių seksualinio aktyvumo apibrėžimas yra platesnis nei jaunesnių suaugusiųjų, siūlant daugiau galimybių, o ne mažiau su amžiumi. Kai vaikai dingo ir mažiau kasdien reikalauja laiko, dažnai būna daugiau laiko ir privatumo tyrinėti ir būti kūrybingiems.

Netikras, kol tai padarysite

Daugelis sekso terapeutų rekomenduoja vyresnėms poroms „tiesiog tai padaryti“, užuot laukę noro. Kitaip tariant, iš pradžių gali tekti „padirbti“, kol pasigaminsite, ypač jei jūsų lytinis gyvenimas tapo labai sustabarėjęs. Ši rekomendacija yra prasminga emociniu požiūriu. Pagal įpročių tyrimus žinome, kad „tiesiog tai padaryti“ ar pradėti dažnai yra sunkiausias žingsnis.

Net jei nesate nusiteikęs, seksas gali nustatyti dažnesnio sekso tempą ateityje.

Bet yra ir fizinių priežasčių, kad taip pat būtų. Sumažėjęs makšties tepimas yra įprasta moterims senstant, o lytinis aktas iš tikrųjų padidina tepimą laiku. Tai taip pat padidina makšties elastingumą, todėl ateityje seksas bus patogesnis. Orgazmas išskiria oksitociną tiek vyrams, tiek moterims - hormoną, kuris ne tik padeda miegoti (o norint išsimiegoti svarbu norint), bet ir sukelia ramybės jausmą (o stresas yra seksualinio gyvenimo žudikas). Jūs netgi galite laikyti seksą „treniruote“, žinodami, kad fizinis aktyvumas pagerina norą. Iš pradžių gali jaustis priverstinai ir dirbtinai, tačiau skirkite tam laiko.

Bendravimas

Geras seksas prasideda nuo gero bendravimo. Jei atrodo, kad jūsų partneris nesidomi seksu, pakalbėkite apie tai. Tai skamba labai paprastai, bet iš tikrųjų taip nėra. Bendravimas apie seksą gali būti iššūkis bet kuriame amžiuje, tačiau kai su kuo nors esi daug metų, lengva „prisiimti“ tai, ką jis galvoja, o ne paklausti. Tačiau niekas negali skaityti minčių. Galite manyti, kad jūsų partneris nesidomi ar nėra jūsų įjungtas, nors iš tikrųjų jis yra labai suinteresuotas, tačiau bijo pakankamai gerai pasirodyti, kad įtiktų jums.

Kurkite intymumą

Intymumo lygis, dalijamasi su ilgalaikiu partneriu, yra veiksnys, galintis padaryti seksą geresnį, nei jis buvo jaunesniais metais, tačiau nuolatinis artumo ugdymas yra svarbus net ir vyresniame amžiuje. Lygiai taip pat, kaip jums gali tekti „tiesiog daryti“, kai kalbama apie fizinį sekso aktą, jums gali tekti „tiesiog tai padaryti“, kai reikia išreikšti artumą ne seksualiniais būdais. Žvakės, puikus vynas ir muzika skirta ne tik jaunesniems žmonėms.

Seksualinių problemų, susijusių su senėjimu, gydymas

Nors atrodo, kad vyresnio amžiaus žmonės su savo gydytojais seksualinėmis problemomis kalba tik nedažnai, šie klausimai egzistuoja. Greitai pažiūrėjus internete žmonės stebisi, kaip sukelti 75 metų moters norą ar kaip sužadinti vyrą, kuris yra 80. Kur reikėtų pradėti, jei jūs ir (arba) jūsų partneris susiduriate su seksualinėmis problemomis?

Seksualinės disfunkcijos tipai

Pirmas žingsnis žvelgiant į seksualines problemas yra sužinoti, kokia seksualinio atsako ciklo fazė ar fazės kelia didžiausią susirūpinimą. Šie etapai apima:

• Noras ar libido
• Sužadinimas (jaudulys)
• Orgazmas
• Rezoliucija

Asmuo gali turėti normalų norą ir susijaudinimą, tačiau negalintis patirti orgazmo, priešingai, gali atsirasti susijaudinimas ir orgazmas, tačiau noro inicijuoti seksą yra mažai. Be abejo, yra daugybė derinių, o disfunkcija gali tam tikru būdu paveikti abu poros narius.

Apsilankykite pas savo gydytoją

Nepaisant jūsų sutrikusio disfunkcijos tipo, geras pirmasis žingsnis yra kreiptis į gydytoją. Supratimas, kokia sekso fazė yra problematiškiausia, gali padėti gydytojui geriau įvertinti galimas priežastis. Pavyzdžiui, moterims yra daug žemo libido priežasčių, kurios gali turėti įtakos norui. Kartais gali kilti emocinė problema, tačiau kartais tai gali būti lengvai gydoma sveikatos būklė, pvz., Skydliaukės liga (skydliaukės liga susijusi su mažu lytiniu potraukiu).

Dažnos moterų seksualinės problemos

Daugelis problemų, galinčių sukelti moterų seksualinių problemų, yra gydomos. Dažniausios problemos yra:

• Makšties sausumas: yra daugybė makšties sausumo variantų, įskaitant lubrikantus ir drėkintuvus, vietinius ir geriamuosius hormoninius gydymus ir nehormoninius gydymo būdus. Taip pat yra augalinių papildų, kurie gali turėti estrogeninį poveikį makšties audiniams, tačiau juos reikia vartoti atsargiai moterims, kurioms buvo arba yra rizika susirgti krūties vėžiu. Makšties sausumas taip pat linkęs pagerėti dažniau seksualinės veiklos metu. .
• Dubens dugno raumenų funkcijos sutrikimas: Susilpnėję dubens raumenys gali sukelti šlapimo nelaikymą, o tai savo ruožtu gali sugėdinti seksą. Nuo 24% iki 66% moterų, sergančių šlapimo nelaikymu, sekso metu patiria šlapimo nelaikymą. Gydymas gali žymiai pagerinti seksualinę funkciją. Tiems, kuriems yra gimdos prolapsas, operacija gali pagerinti lytinę funkciją.

Vyrų erekcijos disfunkcija

Vyrams, kurie patiria erekcijos disfunkciją, pirmiausia reikia tiksliai nustatyti diagnozę, nes gali būti įvairių priežasčių. Erekcijos disfunkcijos gydymas apima vaistus (tokius kaip Viagra, Levitra ir Cialis), hormoninį gydymą, pompas ir implantus. Taip pat yra paprastų priemonių, kurios gali padėti esant silpnai erekcijos disfunkcijai, pavyzdžiui, moteris turi viršuje.

Problemos su noru

Yra daugybė rūpesčių, kurie gali sumažinti vyro ar moters libido. Gyvenimo pokyčiai, tokie kaip išėjimas į pensiją, tuščias lizdų lizdas ir baimės dėl ateities, yra dažni. Depresija gali labai sumažinti norą.Taip pat gali vaidinti susirūpinimas kūno įvaizdžiu, svorio padidėjimu ir kitais su senėjimu susijusiais pokyčiais. Kaip pažymėta, dėl sveikatos sutrikimų (pvz., Hipotirozės) taip pat gali trūkti noro, o fizinio planavimas yra svarbus net jei manote, kad priežastis yra emociniai veiksniai. Darbas su terapeutu kartais yra neįkainojamas sprendžiant psichologines problemas tiek vienas, tiek kaip pora. Darbas su sekso terapeutu taip pat gali būti labai naudingas.

Kreipimasis į medicinos problemas

Jei turite sveikatos sutrikimų, kurie, jūsų manymu, prisideda prie seksualinių problemų, pasitarkite su gydytoju. Esant daugybei sąlygų, buvo tiriama, kaip liga gali paveikti seksualumą, taip pat ką galima padaryti, kad padėtų. Pavyzdžiui, Parkinsono ligos seksualiniai šalutiniai poveikiai gali skirtis nuo tų, kurie susiję su kita būkle, pavyzdžiui, limfoma, ir jūsų gydytojas galėjo padėti kitiems, sergantiems šia liga, susidoroti su panašiomis problemomis. Vykdoma daugybė tyrimų, kuriuose nagrinėjamas daugelio ligų seksualinis šalutinis poveikis.

Gali būti paprastų pasiūlymų, kurie gali pakeisti kai kuriuos rūpesčius, tačiau jūsų gydytojasturi žinotiturite problemų, todėl ji gali jums padėti. Pavyzdžiui, yra seksualinių padėčių, kurios dažniausiai sukelia nugaros skausmus, ir kitų, kurios paprastai nesukelia.

Vaistai yra dažnas seksualinės disfunkcijos kaltininkas, tačiau dažnai yra alternatyvų. Pavyzdžiui, serotonino reabsorbcijos inhibitoriai (tokie vaistai kaip „Prozac“, „Zoloft“ ir „Paxil“) gali sukelti reikšmingą seksualinę disfunkciją tiek vyrams, tiek moterims. Kiti antidepresantai, tokie kaip Wellbutrin ar Remeron, gali pasiūlyti tą pačią naudą sergant depresija, tačiau be erekcijos disfunkcija arba negalėjimas patirti orgazmo.

Rūpesčiai dėl širdies ligų

Nors tai retai būna pokalbio tema, neretai žmonės nerimauja, kad seksas gali sukelti širdies priepuolį. Juk tai mankštos forma, kurią (kardiologai) apibūdino kaip tolygų lipimui laiptais. Paklauskite nuoširdžiai savęs, ar tai jums rūpi, ir jei taip, kreipkitės į kardiologą.

Tiesa, kad seksualinė veikla gali sukelti širdies priepuolį rizikos grupėje esantiems žmonėms, tačiau tai nereiškia, kad jūsų seksualinis gyvenimas yra baigtas. Kardiologas gali peržiūrėti jūsų ligos istoriją ir šeimos istoriją bei nustatyti, ar atliekami tyrimai (pvz., Stresas). testas). Esmė ta, kad kalbėjimasis su gydytoju, kad įsitikintumėte, jog jūsų širdis yra gera seksui, iš tikrųjų gali būti sidabrinis pamušalas. Yra daugybė veiklų, galinčių paskatinti širdies priepuolį. Susitarę galite sužinoti, ar jums gresia pavojus (ir jei taip, gauti gydymą, kuris gali išgelbėti gyvybę), arba sužinoti, kad galite nebesijaudinti ir mėgautis savo laiku miegamajame.

Jei anksčiau sirgote širdies liga, jūsų kardiologas taip pat gali pasakyti, kada po širdies priepuolio saugu užsiimti seksu. Įdomi išvada yra ta, kad reguliariai seksą turintiems žmonėms širdies priepuolio rizika labai sumažėja, palyginti su tais, kurie lytiškai santykiauja retai.

Saugus seksas

Mums būtų nepatogu nepridėti pastabos, kad saugaus sekso praktika yra svarbi net ir vyresnio amžiaus suaugusiesiems. Nebereikia bijoti neplanuoto nėštumo, tačiau lytiniu keliu plintančios ligos gali paliesti bet kokio amžiaus asmenį.

Žodis iš „Wellwell“

Tiek susidomėjimas, tiek galimybė turėti lytinių santykių gali mažėti su amžiumi, tačiau daugelis 70–80 metų ar net 90 metų žmonių vis tiek mėgaujasi nedideliu popietės malonumu. Jei nerimaujate, kreipkitės į gydytoją. Jei to nepadarysite, posakis „naudok arba pamesk“ pateikia tiesą. Jums nereikia būti tūkstantmečiu, kad turėtumėte nuostabų seksą, o po to, kai visą gyvenimą sužinosite apie save ir mylėsite savo partnerį, gali būti tiesiog geriau.