Psoriazinis artritas (PsA) yra tam tikro tipo artritas, paveikiantis žmones, sergančius odos psoriaze. Paūmėjimai, dar vadinami paūmėjimais ar recidyvais, yra laikotarpiai, kai PsA simptomai blogėja. Ne visi, sergantys PsA, serga psoriaze, tačiau psoriazė ir PsA, dar vadinama psoriazine liga, yra lėtinės uždegiminės ligos, atsirandančios dėl imuninės sistemos problemų.
PsA gali sukelti sąnarių patinimą, standumą ir skausmą. Kai kuriems žmonėms, sergantiems PsA, taip pat gali pakisti nagai ir oda bei lėtinis nuovargis. Gydymas gali padėti valdyti šiuos simptomus ir jų priežastis, tačiau PsA laikui bėgant blogėja, o nuolatinis uždegimas gali pakenkti sąnariams.
Sunku žinoti, kada gali atsirasti paūmėjimas, tačiau išvengus tam tikrų veiksnių, galima išvengti ligos paūmėjimo.Jūsų gydymo planas taip pat gali sumažinti liepsnos pavojų ir sunkumą. Ir jei pasireiškia paūmėjimas, yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad greičiau išgydytumėte, valdytumėte paūmėjimą ir sumažintumėte sąnarių pažeidimo riziką per šį laiką.
Štai ką jūs turite žinoti apie žaibų sukėlėjus, žybsnių požymius ir raketų gydymą bei prevenciją.
„Anut21ng“ / „Getty Images“„Flare Triggers“
Kiekvienas asmuo, turintis PsA, turi unikalius veiksnius, dėl kurių PsA užsidega. Tai, kas gali sukelti jūsų ligos paūmėjimą, gali neturėti įtakos kitiems, sergantiems PsA. Įprasti PsA sukėlėjai gali būti šie.
Stresas
Stresas yra vienas iš labiausiai paplitusių PsA paūmėjimų. Stresas išlaisvina uždegimą sukeliančias chemines medžiagas. Naudodami PsA, jūs jau esate pažeidžiamas uždegimo, o padidėjęs stresas sukelia tolesnį uždegimą, galiausiai sukelia simptomų paūmėjimą.
Sužalojimas ar liga
Odos infekcija ar sužalojimas gali sukelti PsA simptomų paūmėjimą, ypač traumos vietoje. Visų pirma saulės nudegimai gali sukelti žybsnius, todėl apsisaugokite būdami lauke naudodami kremą nuo saulės ir drabužius, kurie blokuoja ultravioletinius spindulius.
Kitos ligos, pavyzdžiui, peršalimas, taip pat gali sukelti paūmėjimą. Nelygumai ir mėlynės yra papildomi veiksniai, nes bet kurios PsA srities trauma reiškia, kad bus uždegimas.
Negalima laiku vartoti vaistų
Net jei jaučiatės gerai, vis tiek turėtumėte vartoti vaistus, kaip nurodyta. Jei praleidote tarpininkavimo ar dvi dozes, PsA gali paūmėti. Be to, praleidus vaistus, vaistui gali būti sunkiau atlikti savo darbą.
Jei turite šalutinių poveikių, kurie jus vargina, pasitarkite su gydytoju apie perėjimą prie kito vaisto. Kad išvengtumėte dozių praleidimo, kasdien laikykite tablečių žurnalą arba atsisiųskite išmaniojo telefono priminimų programą.
Vaistų pokyčiai
Asmeniui, sergančiam PsA, gali pasireikšti jų simptomai, kai pakeičia vaistus. Taip yra todėl, kad gali prireikti šiek tiek laiko, kol vaistai bus veiksmingi. Jei prasidėjus naujam gydymui pasireiškia paūmėjimas, pasitarkite su savo gydytoju apie receptinį steroidinį gydymą, pvz., Prednizoną, kuris gali padėti sumažinti paūmėjimo intensyvumą ir padėti greičiau pasveikti. Tačiau steroidus visada reikia skirti atsargiai, nes galiausiai nutraukus šių vaistų vartojimą, kartais gali smarkiai paūmėti psoriazė.
Laikytis nesveikos dietos
Valgant saldų ir keptą maistą PSA gali labiau įsiliepsnoti. Tai padeda apriboti riebią mėsą, perdirbtus maisto produktus ir saldžius patiekalus. Svorio padidėjimas taip pat gali perkrauti sąnarius ir apsunkinti judėjimą. Tai taip pat gali sukelti mažiau veiksmingus vaistus nuo PsA.
Rūkymas
Jūs neturėtumėte rūkyti su PsA. Tyrimai parodė, kad rūkantys PsA sergantys žmonės patiria daugiau skausmo ir nereaguoja į gydymą, palyginti su nerūkančiaisiais. Rūkymas taip pat gali sukelti raketas ir sukelti jų pasireiškimą dažniau. Pasitarkite su savo gydytoju apie saugiausius būdus mesti rūkyti.
Alkoholis
Tyrimai rodo, kad alkoholio vartojimas trikdo vaistų nuo PsA poveikį ir sukelia daugiau paūmėjimų. Be to, jis gali susilpninti imuninę sistemą ir sukelti smegenų, širdies, kepenų ir kasos problemų.
Pasitarkite su savo gydytoju, ar jums saugu vartoti alkoholį ir kaip alkoholis gali paveikti PsA ir vaistus, kuriuos vartojate jam gydyti.
Nepakanka miego
Jūsų kūnas turi miegoti, kad išliktų sveikas. Tačiau PSA skausmai ir ligų paūmėjimai gali jus tęsti naktį. Norėdami sumažinti PsA poveikį miegui, laikykitės kelių gerų miego įpročių, tokių kaip elektronikos laikymas miegamajame, šilta vonia prieš einant miegoti ar naktis meditacija.
Žybsnio ženklai
PsA paūmėjimo simptomai ir intensyvumas skiriasi kiekvienam žmogui. Tačiau yra keletas raudonų vėliavų, į kurias reikia atkreipti dėmesį su žybsniu. Kai kurie iš jų arba visi jie gali atsirasti per paūmėjimą.
Negalavimas
Terminas „negalavimas“ vartojamas apibūdinant diskomforto, ligos ar geros savijautos pojūtį.Kai prasidės PsA paūmėjimas, pasijusite labai nevykęs. Bloga savijauta gali atsirasti palaipsniui arba staiga. Kai kuriems žmonėms šis jausmas atsiranda ir praeina per paūmėjimą, o kiti gali tai patirti per visą liepsnos laiką.
Bloga savijauta svyruoja nuo lengvo iki sunkaus, o kai kuriems žmonėms negalavimas yra toks stiprus, kad trukdo darbui, šeimos gyvenimui ir kitiems jų gyvenimo aspektams.
Nuovargis
Jūsų kūnas turi miegoti, kad išgydytų, todėl galite pabusti žvalus ir pailsėjęs. Bet PsA gali jaustis išsekęs net po 8 valandų miego. Nors nuovargis yra vienas iš labiausiai paplitusių ir silpninančių PsA paūmėjimo simptomų, jis paprastai yra nepakankamai įvertintas simptomas.
Odos simptomai
Neretai psoriazės paūmėjimas vyksta kartu su PsA paūmėjimu. Žmonėms, kurie neturi psoriazės, vis tiek gali pasireikšti odos simptomai, įskaitant bėrimus. Bet kada jaučiate, kad pradedate paūmėti PsA, saugokitės odos simptomų.
Asimetriškas sąnario patinimas ir skausmas
Jei jaučiate asimetrinį sąnarių skausmą ir patinimą, tai reiškia, kad turite sąnarių ar kelių sąnarių sustingimą, skausmą ir pulsuoja tik vienoje kūno pusėje. Pavyzdžiui, kairėje pusėje gali skaudėti kelius ir klubus, o dešinėje - riešą ir alkūnes.
Kiti uždegiminio artrito tipai gali sukelti simetrišką sąnarių skausmą arba skausmą, kuris veikia abiejų pusių sąnarius (t. Y. Abi rankas arba abu kelius). Kiekvienas asmuo, turintis PsA, turės skirtingus sąnarius, paveiktus PsA.
Sacroiliac sąnarių ir nugaros skausmai
Jūsų kryžkaulio (SI) sąnarys yra tarp kryžkaulio ir klubo dubens kaulų. Šis sąnarys yra tvirtas ir palaiko visą viršutinės kūno svorį. Esant PsA paūmėjimui, kryžkaulio sąnarys ir nugara gali uždegti, sukelti standumą, patinimą ir skausmą.
Kelio skausmas
Daugelis žmonių, sergančių PsA, skundžiasi kelio skausmais. Lėtinis uždegimas gali sukelti kelio sąnarių skausmą, patinimą, paraudimą ir šilumą, o kai kuriems kelio skausmas yra pagrindinis artėjančio paūmėjimo ženklas.
Rankų ir pirštų skausmas
Švelnumas, skausmas ir patinimas gali paveikti rankų sąnarius. Dažnai PsA sergantys žmonės patiria būklę, vadinamą daktilitu, arba dešros pirštais, kai mažų sąnarių pirštai išbrinksta, panašūs į dešras.
Pėdų ir kojų skausmas
Taip pat galite patirti daktilitą pirštuose. Be to, gali skaudėti pėdą, kulną ir kulkšnį. Jei vartojant PsA pasireiškia odos simptomai, ant kojų padų ir tarp pirštų gali būti raudona, žvynuota oda.
Akių problemos ir kiti simptomai
PsA paūmėjimas gali sukelti neryškų matymą ir (arba) akių paraudimą ir skausmą. Šie simptomai turėtų paskatinti apsilankyti pas akių gydytoją, nes tai gali būti būklės, vadinamos iritu, požymiai, kai jie yra rainelės uždegimas.
Su PsA paūmėjimu galima patirti papildomų simptomų, įskaitant sąnarių skausmus žandikaulyje, alkūnėse ar pečiuose. Jums gali kilti nerimo ar virškinimo problemų.
Verta užsirašyti simptomus, kuriuos patiriate per paūmėjimą, kad galėtumėte pasiruošti prieš paūmėjimui paūmėjus ir jums prireiks dienų ar savaičių, kol pasveiksite.
PsA paūmėjimo gydymas
Kartais gali būti neįmanoma išvengti psoriazinio artrito paūmėjimo. Net ir tada yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad paūmėjimas nepablogėtų ir būtų valdomas jo poveikis.
Laikykite ir šalto terapija
Šaltos ir karštos pakuotės gali pakeisti jūsų savijautą. Šaltos pakuotės veikia nejautriai, todėl gali slopinti skausmą. Šildymo padas gali sušvelninti sąnarių skausmą ir patinimą, atpalaiduodamas raumenis.
Jums nereikia naudoti ledo paketo ar šildymo padėklo. Gydant peršalimo ligomis, galite naudoti šaldytų daržovių maišelį, suvyniotą į rankšluostį, arba šilumai išbandyti šiltą vonią. Jei ilgą laiką tepate šilumą ar šaltį, prieš tepdami ant kūno, apvyniokite ledą ar šilumos šaltinį rankšluosčiu.
Supjaustykite šlamštą
Degdami venkite maisto, kuriame yra daug riebalų, cukraus ir druskos. Verčiau valgykite maisto produktus, kurie kovoja su uždegimu, įskaitant šviežius produktus, liesus baltymus ir neskaldytus grūdus.
Valdykite stresą
Jūs valdote stresą per paūmėjimą atpalaiduodami savo protą ir kūną. 2015 m. AtaskaitaAmerikos visuomenės sveikatos žurnalasradiniai paprasčiausiai kelis kartus giliai įkvepiant ir paleidžiant įtampą, galite atgauti ramybę.
Minties atsipalaidavimo būdai apima kvėpavimo pratimus, maigymą šiltoje vonioje, ramios muzikos klausymąsi ar rašymą apie savo jausmus. Galite atsipalaiduoti kūną atlikdami jogą, progresuojantį raumenų atsipalaidavimą, pasivaikščiojimą ar masažą.
Paimkite NVNU skausmo malšintuvą
Nesteroidinių vaistų nuo uždegimo (NVNU), tokių kaip ibuprofenas ar naproksenas, vartojimas gali padėti sumažinti uždegimą, skausmą ir diskomfortą. Jei skausmas išlieka arba atrodo, kad paūmėjimas yra stiprus, pasitarkite su savo gydytoju dėl receptinio stiprumo NVNU ar kortikosteroidų, kad sutrumpėtų ir sumažėtų paūmėjimo poveikis.
Įtraukite švelnius pratimus
Fiziniai pratimai yra svarbiausi norint išlaikyti laisvus sąnarius ir sausgysles, stiprinti raumenis ir išlaikyti sveiką svorį. Įsiliepsnojimo metu išbandykite švelnius pratimus, tokius kaip ėjimas, plaukimas ar joga. Jei kovojate su mankšta ne dėl paūmėjimo, paklauskite savo gydytojo apie siuntimą pas kineziterapeutą, kuris padėtų jums vėl aktyviai veikti.
Poilsis
Svarbu tinkamai pailsėti, kai jūsų PSA išsiplėtė. Žinoma, jūs nenorite gauti per daug arba galų gale padidės sąnarių standumas ir patinimas. Taip pat svarbu pagreitinti paūmėjimą.
Įdėkite svarbiausias veiklas į savo darbų sąrašo viršų ir palikite kitas veiklas, kai jaučiatės geriau. Paprašykite pagalbos, jei jos reikia, ir susitelkite į savęs priežiūrą.
Paskambinkite savo gydytojui
Kartais paūmėjimas reikalauja ne tik savęs tvarkymo. Jei dažnai pasireiškia sunkūs paūmėjimai, reumatologas gali pakoreguoti vaisto dozę, pridėti naują vaistą arba pakeisti jus kitu vaistu. Jie taip pat gali paskirti galingesnį NVNU ar kortikosteroidą, kuris padės jums išgydyti paūmėjimą.
Svarbu būti aktyviam ir atvirai bendrauti su savo gydytoju apie liepsnos intensyvumą ir dažnį.
Prevencija
Dalis geresnio ligų valdymo pirmiausia siekia užkirsti kelią paūmėjimams. Tai prasideda nuo trigerių žinojimo ir jų vengimo.
Sekant PsA simptomus ir tai, ką darote kasdien - kaip valgote, miegate ir valdote stresą, galite išsiaiškinti, kokius sukėlėjus galite sukelti ir kaip jų išvengti. Ištirkite keletą būdų, kaip išvengti PsA paūmėjimo.
Įtraukite artritui palankią mankštą: tinkama mankšta yra svarbi stiprinant raumenis, valdant sąnarių standumą ir palaikant sveiką svorį.
Stresorių mažinimas: kadangi stresas yra PsA veiksnys, jis gali padaryti jus jautresnius skausmui. Raskite būdų, kaip sumažinti kasdienį stresą, kad išvengtumėte PsA simptomų, įskaitant streso malšinimo metodus, tokius kaip tarpininkavimas dėmesingumui ar joga. Arba galite apsvarstyti galimybę pasikalbėti su terapeutu, kuris padėtų išmokti valdyti kasdienius streso veiksnius ir rasti pusiausvyrą, kad visų pirma išvengtumėte liepsnos.
Gausite poilsį: įsitikinkite, kad naudojatės gerais miego įpročiais, įskaitant nuolatinio miego tvarkaraščio palaikymą, dienos miego apribojimą ir miego aplinkos malonią aplinka.
Saugokite sąnarius: galite pagalvoti, kad turite atsisakyti mėgstamos veiklos, kad išvengtumėte liepsnos. Jūs neturite; jūs tiesiog turite rasti būdų, kaip pašalinti stresą nuo sąnarių. Reikia keisti tai, kaip vaikštote, stovite, sėdite ir nešate daiktus. Taip pat gali padėti judėjimo pagalbinės priemonės ir pagalbiniai įtaisai, įskaitant griebtuvus, lazdą ar sėdynes / stovus išmatose.
Žiūrėdami į savo dietą: kadangi PsA yra uždegiminė liga, priešuždegiminė dieta gali padėti kontroliuoti simptomus ir išvengti paūmėjimo. Bet kuri subalansuota dieta, kurioje gausu vaisių, daržovių, liesų baltymų, neskaldytų grūdų, žuvies, riešutų ir augalinių riebalų, laikoma priešuždegiminiu maistu.
Be to, turėtumėte vengti uždegimą skatinančių maisto produktų, tokių kaip riebi raudona mėsa, maisto produktai, kuriuose yra daug cukraus (t. Y. Saldūs užkandžiai ir soda), ir rafinuoti angliavandeniai (pvz., Balta duona, ryžiai ir makaronai). Jei pieno produktai sukelia PsA simptomus, pabandykite apriboti dienos normą.
Žodis iš „Wellwell“
Netinkamai gydant, psoriazinio artrito simptomai laikui bėgant pablogės, o lėtinis uždegimas gali sukelti ilgalaikius pažeidimus ir pažeistų sąnarių deformacijas. Tačiau gydymas gali suvaldyti uždegimą ir sumažinti pavojų užsiliepsnoti.
Tiesą sakant, naujausi PSA gydomi vaistai, vadinami biologiniais vaistais, iš tikrųjų gali sumažinti jūsų paūmėjimo riziką ir sumažinti paūmėjimo sunkumą, jei jis atsirastų. Laikykitės savo gydytojo patarimų ir gydymo plano ir pasakykite gydytojui apie visas problemas ar rūpesčius, kurie gali turėti įtakos jūsų norui ar gebėjimui vartoti vaistus nuo PsA.
Biologinių vaistų terapijos naudojimas psoriazinei ligai gydyti
