8 bendri psoriazės paūmėjimo sukėlėjai

Psoriazė yra lėtinis autoimuninis sutrikimas, kuriam būdingi savaiminiai simptomų pasireiškimai arba jų pablogėjimas, žinomas kaip paūmėjimas, po kurio seka remisijos laikotarpiai. Liepsnių priežastis yra menkai suprantama, tačiau žinoma, kad tokie veiksniai kaip odos trauma, šaltas oras, stresas ir rūkymas sukuria sceną. Manoma, kad staigus uždegimo padidėjimas, kurį sukelia ši psoriazė (vietinis ar sisteminis), vėl suaktyvina autoimuninį atsaką.

Kai taip atsitinka, imuninė sistema išskiria junginius, vadinamus citokinais, tarsi kūnas susidurtų su realia grėsme. Dėl to prasidėjęs uždegimas sukelia simptomų, pirmiausia odos pažeidimų, vadinamų plokštelėmis, protrūkį.

2:31

Gyvenimas su plokšteline psoriaze

Kad ir kaip žlugtų psoriazė, trigerių nustatymas ir jų išvengimas gali žymiai sumažinti liepsnos riziką. Čia yra aštuoni įprasti veiksniai, apie kuriuos turėtumėte žinoti.

Odos trauma

Dėl odos sužalojimo kartais gali vėl pasireikšti psoriazės simptomai. Žinomas kaip Koebnerio atsakas, šis reiškinys pasireiškia ne tik psoriaze, bet ir kitomis ligomis, tokiomis kaip nepilnamečių idiopatinis artritas, kerpligė ir vitiligo.

Odos sąlygos, galinčios sukelti psoriazinį paūmėjimą, yra:

• Pjūviai ir įbrėžimai
• Sumušimai
• Trintis nuo drabužių
• Energingas įbrėžimas ar skutimas
• Nudegimas saulėje
• Vabzdžių įkandimai
• Nuodų gebenė arba nuodingas ąžuolas
• Narkotikų bėrimas
• Alergija maistui
• Tatuiruotės ar auskarai

Apskritai psoriazės simptomai gali pasireikšti nuo 10 dienų iki dviejų savaičių po odos traumos.

Norėdami sumažinti riziką, nedelsdami gydykite visas odos traumas. Venkite įbrėžimų ar bėrimų, jei reikia, naudokite vietinį tepalą, kad sumažintumėte niežėjimą. Jei esate lauke, naudokite repelentą nuo klaidų.

Saulė ir karšta temperatūra

Saulė ir šiluma yra pagrindiniai psoriazės paūmėjimo veiksniai. Viena vertus, saulės ultravioletinė (UV) spinduliuotė gali padėti palengvinti simptomus, jei poveikis yra ribotas. Kita vertus, per daug saulės gali perkaisti odą ir sukelti žybsnį.

Didelis drėgnumas taip pat problemiškas, nes jis skatina prakaitavimą - dar vieną dažną veiksnį. Net karšta vonia gali sukelti liepsną perkaitinant kūną.

Kad išvengtumėte saulės ir šilumos sukeltų liepsnų:

• Dėvėkite apsaugos nuo saulės priemones, kad sumažintumėte UV spindulių poveikį (mažiausiai 30 SPF).
• Būdami lauke, dėvėkite apsauginius nuo saulės drabužius ir kepures.
• Apsirenkite lengvai, kad neprakaituotumėte.
• Suplanuokite išvykas vėsesnėms dienos dalims
• Apribokite dušus ir vonias iki 10 minučių.
• Maudydamiesi naudokite šiltą, o ne karštą vandenį.

Šalta, sausa temperatūra

Itin šalta, sausa temperatūra yra dar vienas dažnas psoriazės sukėlėjas, todėl žiemos mėnesiais šią ligą dar sunkiau valdyti. Šalčio ir sausumo derinys skatina išorinio odos sluoksnio, vadinamo raginiu sluoksniu, įtrūkimus. Tai sukelia uždegimą, sukeliantį psoriazinius paūmėjimus.

Norėdami išvengti šalčio sukeltų raketų:

• Reguliariai drėkinkite odą, kad užsiblokuotų drėgmė ir būtų išvengta įtrūkimų. Tai ypač aktualu po maudynių, kai odos riebalai iš organizmo pašalinami.
• Patalpų orą palaikykite drėgną, naudodamas drėkintuvą, kurio temperatūra yra 30–50%.
• Rinkitės šiltas vonias, o ne karštus dušus, įpilkite vonios aliejų, „Epsom“ druskos ar koloidinių avižinių dribsnių, kad švelniai nualintumėte negyvą odą ir nuramintumėte niežėjimą.
• Sudėkite minkštais sluoksniais lauke. Apsirengimas sluoksniais leidžia nusirengti drabužius, kai karštėja, ir neleidžia prakaituoti.
• Laikykite gerai hidratuotą. Tai padės išlaikyti odą drėgną ir drėkinamą.

Stresas

Žinoma, kad stresas yra psoriazinių paūmėjimų sukėlėjas. Mokslininkai nėra tikri, kodėl taip yra, tačiau teigia, kad kortizolio išsiskyrimas streso metu padidina sisteminį (viso kūno) uždegimą ir kūno temperatūrą, kurie abu veikia kaip nepriklausomi veiksniai.

Stresas turi priežasties ir pasekmės ryšį su psoriaze. Nors stresas gali sukelti psoriazės simptomus, pažeidimų atsiradimas galisukeltistresas, įamžinantys psoriazės simptomus.

Remiantis 2014 m. Europos tyrimų apžvalga, ne mažiau kaip 50% žmonių, sergančių psoriaze, teigia, kad stresas yra pagrindinis ligos sukėlėjas.

Įprasta mankšta yra vienas iš efektyvesnių būdų kontroliuoti stresą.Taip pat gali padėti proto ir kūno terapijos, tokios kaip meditacija, joga, vedami vaizdai ir progresuojantis raumenų atsipalaidavimas (PMR). Jei nesugebate susitvarkyti, apsvarstykite galimybę kreiptis į terapeutą ar psichiatrą, kuris gali suteikti jums priemonių geriau valdyti emocijas.

Infekcija

Bakterijos ar viruso sukeltos infekcijos yra dažnos psoriazės paūmėjimo priežastys. Be abejo, sąrašo priekyje yra bakterinės infekcijos, tokios kaip streptokokinė gerklė ir impetiga. Dažniausios virusinės priežastys yra peršalimas, gripas, kiaulytė ir vėjaraupiai.

Infekcijos sukeltos raketos dažniau pasitaiko vaikams nei suaugusiems, todėl atsiranda ligos forma, vadinama žarnine psoriaze.

ŽIV yra dar vienas veiksnys, galintis sukelti psoriazės simptomus. ŽIV nepadidina psoriazės dažnio, tačiau gali žymiai padidinti protrūkių sunkumą.

Geriausias būdas išvengti paūmėjimų yra nedelsiant gydyti bet kokią infekciją. Jei turite ŽIV, pradėjus gydymą nuo ŽIV, galima sumažinti uždegimą, sukeliantį ūmines paūmėjimus.

Rūkymas ir gėrimas

Tiek rūkymas, tiek gėrimas sukelia pernelyg didelę kūno įtampą. Jei stengiatės valdyti psoriazės simptomus, tai yra du modifikuojami rizikos veiksniai, kuriuos galite lengvai pašalinti.

Pagal žurnalo 2016 mPsoriazė,rūkymas ne tik padvigubina riziką susirgti psoriaze, bet ir padidina paūmėjimų sunkumą ir dažnumą, jei turite.

Rūkymas sukelia tiesioginį uždegimą, tuo pačiu sutraukdamas viso kūno kraujagysles. Dar blogiau, kad užsidegimo rizika padidėja, kai rūkalų surūkote per dieną.

Vartojant alkoholį, gali būti svarbi geriamo gėrimo rūšis. Remiantis 2010 mDermatologijos archyvai, ne lengvas alus buvo labiau susijęs su psoriazės simptomais nei su šviesiu alumi, vynu ar alkoholiniais gėrimais. Panašu, kad didelę riziką patiria ir stipriai girtaujantys žmonės.

Kad išvengtumėte psoriazinių paūmėjimų, geriausia yra mesti. Tai ypač pasakytina apie rūkymą. Kalbant apie alkoholį, susilaikykite arba pakeiskite įprastą alų į lengvą alų ar vyną; sumažinkite suvartojimą iki ne daugiau kaip dviejų ar trijų gėrimų per dieną.

Vaistai

Yra žinoma, kad nemažai vaistų sukelia ar pablogina psoriazės simptomus. Teoriškai bet kuris vaistas gali sukelti paūmėjimą, tačiau kai kurie tai labiau linkę. Jie apima:

• Chlorokvinas, vartojamas maliajai gydyti ar nuo jos išvengti
• AKF inhibitoriai, vartojami padidėjusiam kraujospūdžiui gydyti
• Beta adrenoblokatoriai taip pat vartojami padidėjusiam kraujospūdžiui gydyti
• Ličiu, vartojamu bipoliniam sutrikimui gydyti
• Indocinas (indometacinas), receptinis nesteroidinis vaistas nuo uždegimo (NVNU)

Kortikosteroidai, kartais vartojami psoriazei gydyti, kelia rimtą pavojų, jei jie staiga nutraukiami. Jei taip atsitinka, psoriazės simptomai gali atsinaujinti, kartais stipriai. Norėdami to išvengti, kortikosteroidus gali tekti palaipsniui mažinti, nurodant gydytojui, jei jie nebereikalingi.

Geriausias būdas išvengti vaistų sukeltų paūmėjimų yra pranešti savo reumatologui apie visus ir visus vartojamus vaistus, nesvarbu, ar jie yra receptiniai, be recepto ar laisvalaikio. Paminėkite ir visus papildus.