Yra ryšys tarp depresijos ir policistinių kiaušidžių sindromo (PCOS). Net 40 procentų moterų, sergančių PCOS, patiria depresijos simptomus. Vienas žurnale paskelbtas tyrimasPsichoneuroendokrinologija parodė, kad moterų, sergančių PCOS, savižudybių rodikliai buvo septynis kartus didesni nei neturinčių sindromo.
GrapeImages / istockYra daugybė priežasčių, kodėl moterims, sergančioms PCOS, kyla didelė depresijos rizika.
- Kaltas gali būti susijęs lytinių hormonų ar insulino disbalansas.
- Gali būti sunku susidoroti su daugiau ar blogėjančiomis PCOS metabolinėmis komplikacijomis, tokiomis kaip priešdiabetas, 2 tipo cukrinis diabetas, metabolinis sindromas ir širdies bei kraujagyslių ligos.
- Didesnis androgenų (vyriškų hormonų) kiekis gali prisidėti prie didesnio PCOS sergančių moterų nuotaikos sutrikimų.
Be hormoninės PCOS įtakos, galinčios sukelti depresiją, negalima pamiršti apie PCOS simptomų valdymo sunkumus ir nusivylimą. Kova su nevaisingumu, svorio padidėjimu ir dermatologiniais simptomais (spuogai, plaukų slinkimas, perteklinis plaukų augimas) gali gerokai pakenkti PCOS turinčių moterų emocinei sveikatai. A
Tiek daug PCOS aspektų gali atrodyti nekontroliuojami ir laikui bėgant gali pablogėti, net stengiantis sveikai gyventi.
Skirtingos depresijos rūšys
Depresija yra daug daugiau nei tik liūdna. Būklė dažnai apibūdinama kaip jausmas būti tamsioje skylėje, iš kurios negali išeiti, nors labai to nori. Depresija yra rimta psichinės sveikatos būklė, kurią reikia gydyti.
Depresija PCOS gali pasireikšti įvairiomis formomis. Štai keletas depresijos tipų, galinčių paveikti moterų, sergančių PCOS, emocinę sveikatą.
Didysis depresinis sutrikimas
Didysis depresinis sutrikimas (MDD) yra aiškus psichologinis sutrikimas, kuris skiriasi nuo „mėlynosios“, ar jaučiasi nusivylęs ar nusivylęs turėdamas PCOS. MDD gali trukti kelias savaites ar net mėnesius ir gali paveikti jūsų gebėjimą veikti kasdienėje veikloje. .
MDD diagnozuojama, kai asmuo patiria vieną ar daugiau didelių depresijos epizodų be manijos, mišrių ar hipomaninių epizodų. Asmuo turi patirti reikšmingą funkcijų pasikeitimą, kai viena pagrindinių klinikinių apraiškų yra prislėgta nuotaika arba susidomėjimo ar malonumo praradimas.
Būklė eikvoja energiją ir sumažina susidomėjimą veikla, kuri kadaise buvo maloni, ir tai gali pasikartoti per visą žmogaus gyvenimą. MDD gali apsunkinti motyvaciją tinkamai pasirūpinti savimi.
Bipolinė depresija
Moterims, sergančioms PCOS, bipolinė depresija yra didesnė.
I bipolinis sutrikimas, kažkada vadinamas maniakine depresija, diagnozuojamas tada, kai kam nors yra buvę ir depresijos, ir manijos epizodų. Siekimas malonumo, mėgavimasis greita veikla ir padidėjęs kalbos rodiklis paprastai apibūdina sutrikimą. Asmeniui gali būti diagnozuotas I bipolinis sindromas, kai ji patyrė bent vieną manijos epizodą. Maniakiniam epizodui būdinga nenormaliai ir nuolat pakili ar suerzinta nuotaika.
Bipolinis II skiriasi nuo bipolinio I tuo, kad asmuo turi bent vieną hipomaninį epizodą. Hipomanijos epizodų simptomai yra panašūs į manijos simptomus - skiriasi sunkumo, sutrikimo laipsnio ir trukmės skirtumai. Hipomanijos simptomai trunka mažiausiai keturias dienas iš eilės. Dirglumas yra labiau paplitęs nei pakili nuotaika, o sutrikimas nėra pakankamai stiprus, kad sukeltų ryškų sutrikimą.
Sezoninis afektinis sutrikimas
Sezoninis afektinis sutrikimas (SAD) taip pat gali paveikti moteris, sergančias PCOS. SAD yra sezoninė depresijos forma, kuri kiekvienais metais pasireiškia tuo pačiu laikotarpiu. Daugelis žmonių BAD patiria nuo rudens iki žiemos mėnesių, kai dienos būna trumpesnės ir tamsesnės. Tipiški BAD simptomai yra energijos trūkumas, nuotaika ir nuovargis. Kitais mėnesiais BAD simptomai gerėja.
Dažniausi depresijos požymiai ir simptomai
Daugelis žmonių depresiją išgyvena skirtingai. Žemiau pateikiamas kai kurių įprastų depresijos simptomų sąrašas, tačiau jame nėra visų galimų simptomų.
- Nuovargis
- Liūdesys
- Vienatvė
- Bejėgiškumas
- Ašarojimas
- Miego sutrikimai
- Motyvacijos trūkumas
- Apetitas keičiasi
- Svorio pokyčiai (tai taip pat yra pačios PCOS ženklas)
- Kaltės jausmas
- Sunkumas susikaupti
- Susidomėjimo seksu praradimas
- Susidomėjimo pomėgiais ar veikla, kuri anksčiau patiko, praradimas
- Blogas sprendimų priėmimas
- Galvos skausmas
- Fiziniai skausmai, tokie kaip kaklas ar nugaros skausmas
- Virškinimo problemos
Kaip gydoma depresija?
Depresiją galima valdyti įvairiai, pradedant terapija ir vaistais, baigiant papildoma ir alternatyvia medicina.
Individuali terapija
Surasti ką nors pakalbėti gali būti naudinga kovojant su sunkiais ar skausmingais jausmais, įskaitant kasdienes kovas su PCOS. Tai taip pat naudinga keičiant neigiamą mąstymo modelį, kuris būdingas depresijai.
Nors yra daugybė pokalbių terapijos rūšių, nustatyta, kad kognityvinio elgesio gydymas (CBT) ir tarpasmeninė psichoterapija yra veiksmingi gydant depresiją.
Paramos grupe
Palaikymo grupė gali būti naudinga. Būti šalia moterų, kurios kovoja panašiai, gali būti guodžiančios ir naudingos jums. Jei jai vadovauja apmokytas psichinės sveikatos specialistas, palaikymo grupė gali pasiūlyti gyvenimą keičiančių įgūdžių ir strategijų, kaip susidoroti su PCOSirdepresija.
Vaistas
Antidepresantai gali padėti gydyti depresiją. Yra daugybė rūšių. Aptarkite savo galimybes su savo gydytoju ir terapeutu.
Be to, norėdami išvengti žalingos sąveikos, būtinai pasakykite gydytojui apie kitus vartojamus vaistus ar papildus.
Alternatyvioji ir integracinė medicina
Depresijai gydyti taip pat yra alternatyvios ir integruotos medicinos terapijos. Įrodymais pagrįsta praktika pasirodė esanti veiksminga mažinant depresijos simptomus moterims, sergančioms PCOS. Taip pat gali būti naudingos kitos gydymo strategijos, tokios kaip akupunktūra ir Reiki.
Maisto papildai, tokie kaip žuvų taukai ir vitaminas D, taip pat įrodė veiksmingumą gerinant depresijos simptomus. Vienas tyrimas paskelbtasGinekologijos ir endokrinologijos žurnalasnustatė, kad vitamino D trūkumas buvo reikšmingas nepriklausomas depresijos numatytojas tiek moterims, turinčioms PCOS, tiek be jų.
Jonažolė gali padėti pagerinti depresijos simptomus, tačiau ji taip pat gali turėti tam tikrų šalutinių poveikių, kurie ypač kelia susirūpinimą PCOS, įskaitant hormonų lygio pokyčius.
Sveikatos rūpesčiai, kurie gali atrodyti kaip depresija
Be depresijos, moterims, sergančioms PCOS, yra didesnė rizika susirgti dar vienu nuotaikos sutrikimu: nerimu. Kai kurie nerimo simptomai yra panašūs į depresijos.
Nerimas pasireiškia įvairiomis formomis, tokiomis kaip panikos priepuoliai, agorafobija, potrauminio streso sutrikimas, ūmus streso sutrikimas, socialinis nerimas ir apibendrintas nerimas.
Pagal DSM-5, generalizuoto nerimo sutrikimo diagnostiniai kriterijai apima bent tris iš šių šešių simptomų:
- Neramumas ar jausmas, kad esi ant ribos
- Lengvai pavargsta
- Sunkumas susikaupti arba „protas lieka tuščias“
- Dirglumas
- Raumenų įtampa
- Miego sutrikimai
- Apetitas keičiasi
- Svorio pokyčiai
Dėl didesnio psichinės sveikatos sutrikimų Androgeno pertekliaus ir PCOS draugija rekomenduoja, kad visos moterys, sergančios PCOS, gydytojas reguliariai tikrintų, ar nėra nerimo ir depresijos, ir nukreiptų juos į atitinkamus gydymo paslaugų teikėjus.
Kada kreiptis pagalbos, jei jaučiate depresijos simptomus
Jei jūs ar kažkas jūsų pažįstamas gali būti prislėgtas, svarbu aptarti simptomus su savo gydytoju, kuris gali nukreipti jus į psichinės sveikatos specialistą. Žinok, kad tu ne vienas. PCOS yra komplikuota būklė, susijusi su nuotaikos sutrikimais, įskaitant depresiją. Tai, ką jaučiatės, yra tikra, verta dėmesio ir gydoma.