Panikos priepuoliai yra epizodai, kurių metu kūnas patiria fizinę ypatingos baimės reakciją, kuri jaučiasi nekontroliuojama. Kai kurie skaičiuoja, kad 11% suaugusiųjų panikos priepuolius patiria per metus.
Šie epizodai gali pasireikšti be konkretaus trigerio arba atsirasti dėl nerimo dėl kažko, kas suvokiama kaip baisu. Panikos sutrikimas yra būklė, kai žmogui pasikartoja netikėti panikos priepuoliai ir jis baiminasi dėl galimybės juos ištikti.
Panikos priepuoliai psichinės sveikatos sutrikimų diagnostikos ir statistikos vadovo (DSM-5) penktojoje versijoje apibrėžiami kaip staigūs ekstremalaus baimės jausmo epizodai, lydimi įvairių fizinių požymių ir simptomų.
Ghislain & Marie David de Lossy / „Cultura“ / „Getty Images“Tipai
Panikos priepuoliai gali būti tikėtini arba netikėti. Netikėtas panikos priepuolis, atrodo, įvyksta ne iš piršto laužto, o laukiamas panikos priepuolis įvyksta reaguojant į veikimą. Kartais konkretūs panikos priepuolius sukeliantys objektai ar situacijos apibūdinami kaip fobijos.
Tai, kas gali sukelti panikos priepuolį, yra šie:
- Socialiniai susibūrimai
- Viešos vietos
- Kalbėjimas viešai
- Bauginantis susitikimas
- Uždaros erdvės
- Buvimas aukštoje vietoje
- Kraštai
- Vairavimas nepažįstamoje vietoje
- Matyti tam tikro tipo gyvūną ar vabzdį
- Liftai
- Tiltai
- Tuneliai
- Lėktuvai
Asmenį gali ištikti panikos priepuolis, kai tik jis susiduria su tam tikru sukėlėju arba net kai jam rūpigalituri susidurti su tuo sukėlėju.
Panikos sutrikimas
Kai kam pasikartoja netikėti panikos priepuoliai ir nuolat nerimaujama dėl papildomų priepuolių, ši būklė apibūdinama kaip panikos sutrikimas.
Šis budrumo jausmas gali būti varginantis ir sukelti nerimą, net jei nepasireiškia gaidukas. Be to, pastangos, kuriomis siekiama išvengti trigerio, gali trukdyti žmogaus gyvenimui.
Anksčiau neišprovokuotų panikos priepuolių istorija gali būti panašiai varginanti, nes taip sunku nuspėti, kada gali staiga atsirasti epizodas. Neįprovokuotas panikos priepuolis gali būti apimti baimės dėl galimo išgyvenimo. Asmuo gali vengti būti šalia kitų, kad išvengtų panikos priepuolio prieš žmones.
Jei jūs ar jūsų artimas žmogus kovoja su panikos priepuoliais, susisiekite su Piktnaudžiavimo medžiagomis ir psichinės sveikatos paslaugų administracijos (SAMHSA) nacionaline pagalbos linija telefonu 1-800-662-4357, jei norite gauti informacijos apie palaikymo ir gydymo įstaigas jūsų vietovėje.
Daugiau psichinės sveikatos išteklių rasite mūsų nacionalinėje pagalbos linijos duomenų bazėje.
Fiziniai ženklai
Panikos priepuolis gali trukti nuo kelių minučių iki 30 minučių, o retai - iki valandos. Poveikis gali greitai sustiprėti per kelias minutes.
Fiziniai panikos priepuolio požymiai gali būti:
- Greitas pulsas ir širdies ritmas
- Plakimas krūtinėje
- Greitas, negilus kvėpavimas
- Problemos sulaikyti kvėpavimą
- Pykinimas ar vėmimas
- Pilvo diskomfortas
- Prakaitavimas ir (arba) šaltkrėtis
- Drebulys ar drebulys
- Neryškus matymas
- Apsvaigimas ar galvos svaigimas
- Parestezijos (tirpimas ir dilgčiojimas) rankose ar kojose
- Krūtinės skausmas
Panikos priepuolis gali apimti kai kuriuos, bet nebūtinai visus šiuos fizinius požymius ir simptomus vienu metu. Paprastai asmuo, kuriam pasikartoja panikos priepuoliai, gali patirti modelį, kai kai kurie požymiai ir simptomai prasideda panikos priepuolio pradžioje, o vėliau gali išsivystyti kiti.
Ką tai jaučia
Panikos priepuolis dažnai apibūdinamas kaip didžiulis ir nevaldomas. Žmonės, patyrę panikos priepuolį, gali jausti artėjančią pražūtį ir netgi pajusti, kad gali mirti.
Kitas svarbus bruožas yra tas, kad žmonės dažnai jaučia, kad panikos priepuolis laikui bėgant stiprėja, jo negalima sustabdyti ir kad neįmanoma numatyti, kada epizodas pasibaigs.
Nelengva sustabdyti ar suvaldyti panikos priepuolį, nors kartais psichoterapija gali padėti žmogui išmokti juos valdyti.
Bejėgiškumas
Dažnai žmogus panikos priepuolio metu „sustingsta“ ir neturi galimybių konstruktyviai valdyti situacijos.
Pvz., Jei panikos priepuolį sukelia gatvėje pamatęs šunį su pavadėliu su šeimininku, situacija nekelia jokio realaus pavojaus - vis dėlto panikos priepuolį patyręs asmuo šioje situacijoje gali bėgti, sustingti, verkti ar rėkti .
Isolation
Panikos priepuolio metu gali būti sunku efektyviai bendrauti su kitais. Kartais blogiau, jei šalia yra nepažįstami žmonės arba tam tikri žmonės, kurie suvokiami kaip nesimpatiški.
Vėliau žmogus gali jaustis išsekęs, sutrikęs ar sugėdintas. Tai dažnai veda į izoliaciją. Kita vertus, kai kurie žmonės jaučiasi gerai po panikos priepuolio, ypač jei jį išprovokavo nebeturintis veiksnys.
Kaip atpažinti panikos priepuolį
Gali būti sunku žinoti, ar įvykis yra panikos priepuolis, nes kai kurie pavojingi sveikatos sutrikimai gali sukelti panašius simptomus. Paprastai panikos priepuolis atpažįstamas, jei jis kartojasi ir buvo atmestos kitos medicininės priežastys.
Ne visi turi vienodą tikslią panikos priepuolio patirtį, tačiau pasikartojus asmens panikos priepuolis gali sukelti tuos pačius arba labai panašius simptomus.
Kitos sąlygos, galinčios turėti panašų poveikį kaip panikos priepuolis, yra šios:
- Skydliaukės liga
- Feochromocitoma ar kitas antinksčių navikas
- Hipofizės sutrikimai
- Širdies liga
- Kvėpavimo sistemos sutrikimai
- Traukulių sutrikimai
Nėra gera mintis manyti, kad kam nors kyla panikos priepuolis, jei jam pasireiškia panikos priepuolio simptomai, nebent jis būtų tinkamai įvertintas mediciniškai.
Medicinines problemas, sukeliančias panašius į panikos priepuolių simptomus, galima nustatyti pagal ligos istoriją, fizinę apžiūrą ir diagnostinius tyrimus.
Susiję psichiatrijos klausimai
Žmonės, turintys kitų nerimo sutrikimų ar potrauminio streso sutrikimų (PTSS), dažnai patiria panikos priepuolius, ir yra keletas sąlygų sutapimų.
Kai kurie skirtumai apima.
- Esant generalizuotam nerimo sutrikimui, simptomai yra pastovesni nei epizodinis panikos priepuolių pobūdis.
- PTSS yra susijęs su konkrečiu trauminiu įvykiu. Kartais panikos priepuolio sukėlėjai yra susiję su praeityje įvykusiais trauminiais įvykiais, tačiau dažnai taip nėra.
Žodis iš „Wellwell“
Panikos priepuoliai nėra reti ir gali kelti nerimą. Panikos sutrikimas gali paveikti žmogaus gyvenimo kokybę ir gali sukelti vengimą, socialinę izoliaciją ir gėdos bei gėdos jausmą.
Jei jus ištiko panikos priepuoliai, žinokite, kad esate ne vienas. Dėl panikos priepuolių svarbu kreiptis į gydytoją, nes vaistai ir terapija gali padėti pagerinti žmogaus gyvenimo kokybę.