Celiakija sergančių žmonių osteoporozė

Osteoporozė ir celiakija dažniausiai pasireiškia kartu. Tiesą sakant, neįprasta, kad 40–30 metų žmonės pastebi, kad kaulų tankis yra mažas iškart po to, kai jiems diagnozuota celiakija.

Svarbu suprasti, kodėl taip atsitinka (atrodo, kad netinkama mityba, susijusi su žarnyno pažeidimais dėl celiakijos, yra kaltininkė). Taip pat svarbu žinoti, ką turėtumėte daryti, jei jums diagnozuojamos abi ligos.

Kas yra osteoporozė?

Žodis „osteoporozė“ yra kilęs iš lotynų kalbos: „Osteo“ reiškia lotyniškai kaulus, o „porozė“ - iš žodžio, reiškiančio akytą arba porėtą.

Remdamiesi tuo, galite manyti, kad „osteoporozė“ reiškia „porėtus kaulus“ arba „porėtus kaulus“ ... ir būsi teisus. Osteoporozė yra liga, kurios metu jūsų kaulai yra mažiau tankūs nei įprasta. Dėl šios būklės jūsų kaulai tampa trapesni ir labiau linkę lūžti. Susijusios būklės, vadinamos osteopenija, kaulų tankis yra mažesnis nei įprasta, bet nėra pakankamai mažas, kad būtų galima laikyti osteoporoze.

Daugelis žmonių nesupranta, kad serga osteoporoze, kol nesulaužo kaulo. Kartais lūžiai apima didelius lūžius, pavyzdžiui, lūžęs klubas ar ranka. Kitais atvejais dešimtys ar šimtai mažų lūžių gali būti nepastebėti, kol neišryškės kaupiamasis poveikis. Pavyzdžiui, aukščio praradimas senstant ir vadinamasis dowagerio kupra (smarkiai suapvalinta viršutinė nugaros dalis) yra daugelio mažų osteoporozinių lūžių, kurie susilpnino stuburą, rezultatas.

Osteoporozės rizikos veiksniai

Laimei, osteoporozės išvengti galima. Pirmasis prevencijos žingsnis yra osteoporozės vystymosi rizikos veiksnių atpažinimas. Toliau pateiktame osteoporozės rizikos veiksnių sąraše pirmieji du - „Nepakankamas kalcio kiekis“ ir „Nepakankamas vitamino D kiekis“ - paryškinti, nes maistinių medžiagų trūkumas yra ypatinga problema sergantiems celiakija.

• Nepakankamas kalcio suvartojimas
• Nepakanka vitamino D
• Būti plonu arba turėti mažą rėmą
• Šeimos osteoporozės istorija
• Tam tikrų vaistų, tokių kaip kortikosteroidai, vartojimas
• Neužtenka svorio nešančios mankštos
• Rūkymas
• Gerti per daug alkoholio
• Moterims: yra menopauzė, ankstyva menopauzė ar mėnesinės

Celiakija yra osteoporozės rizikos veiksnys

Kai žmonės, sergantys celiakija, valgo maistą, kuriame yra glitimo baltymų, pažeidžiami plonojoje žarnoje esantys gaureliai. Todėl organizmas negali tinkamai įsisavinti maisto produktuose esančių maistinių medžiagų (būklė vadinama „malabsorbcija“). Tarp maistinių medžiagų, kurios nėra gerai absorbuojamos, yra kalcis, vitaminas D ir vitaminas K, kurie yra būtini sveikiems kaulams.

Todėl celiakija sergantiems vaikams ir suaugusiesiems būdingas mažas kaulų tankis. Osteoporozės rizika ypač didelė celiakijoms, kuri nebuvo diagnozuota iki pilnametystės (nes jie praėjo ilgiau, nesisavindami pakankamai kalcio ir kitų maistinių medžiagų).

Tiesą sakant, ryšys tarp celiakijos ir osteoporozės yra toks stiprus, kad mokslininkai pataria kiekvienam, kuriam jaunystėje išsivysto osteoporozė, išsitirti dėl celiakijos ir išsiaiškinti, ar jų mažas kaulų tankis yra susijęs su malabsorbcija. Kartais osteoporozė, kurią atrandate lūžus kaului, gali būti vienintelis požymis, kad sergate celiakija, nes celiakija ne visada sukelia akivaizdžius simptomus. Be to, mokslininkai taip pat rekomenduoja, kad pagyvenę žmonės, sergantys osteoporoze, kuri, atrodo, nereaguoja į vaistus, turėtų ištirti celiakiją.

Reikalingas osteoporozės tyrimas

Amerikos gastroenterologų asociacija rekomenduoja visiems celiakija sergantiems pacientams atlikti kaulų tankio tyrimus, siekiant nustatyti, ar jie serga osteoporoze, ar osteopenija. Šie testai yra greiti, lengvi ir visiškai neskausmingi. Jie dažnai vadinami „kaulų tankio nuskaitymais“, „kaulų mineralų tankio (KMT) tyrimais“ arba „kaulų tankio matavimais“.

Gydytojas turės jums išrašyti kaulų tankio tyrimo receptą. Specifinės osteoporozės medicinos specialybės nėra. Kai kuriose ligoninėse testą atlieka endokrinologijos arba metabolinės kaulų ligos skyrius. Kitose vietose tai gali būti reumatologijos, ortopedijos ar ginekologijos skyrius. Kai kuriose ligoninėse yra osteoporozės programos arba moterų sveikatos klinikos, kuriose gydomi osteoporoze sergantys žmonės.

Osteoporozės prevencija ir gydymas

Laimei, kai daugumai žmonių diagnozuojama celiakija ir jie pradeda dietą be glitimo, jų kaulų tankis paprastai pagerėja. Gydytojas gali jums pasakyti, kad ne jūsų pirmasis kaulų tankio tyrimas yra svarbiausias, o tie, kuriuos atliksite kas kelerius metus, nes šie vėlesni parodys, kaip gerai jūsų kaulai reaguoja į pagerėjusį jūsų žarnų gebėjimą absorbuoti maistines medžiagas.

Be to, kad išvengtumėte glitimo ir matuotumėte kaulų tankį, galite atlikti šiuos veiksmus, kad sumažintumėte osteoporozės ir osteopenijos riziką:

Gaukite pakankamai kalcio ir vitamino D

Būkite tikri, kad dietoje gausu kalcio ir vitamino D, kuris padeda organizmui absorbuoti kalcį. Geri kalcio šaltiniai yra mažai riebalų turintys pieno produktai, taip pat tamsiai žalios, lapinės daržovės ir konservuota lašiša. Vitaminas D sintetinamas odoje veikiant saulės šviesai. Geriausias būdas gauti kalcio yra valgyti natūraliai jo turinčius maisto produktus, tačiau kalcio ir vitamino D papildai be glitimo taip pat gali padėti patenkinti jūsų kasdienius poreikius. Paklauskite savo gydytojo, kurie papildai jums labiausiai tiktų.

Įsitikinkite, kad mankštinatės

Kaip ir raumenys, kaulai sustiprės, jei sportuosite. Geriausi kaulų pratimai yra tie, kurie verčia pakelti svorį (net tik savo kūno svorį) dirbant prieš sunkio jėgą. Vaikščiojimas, laipiojimas laiptais ir šokiai yra geri. Svorio treniruotės yra dar geresnės. Pratimai taip pat stiprina kaulus palaikančius raumenis ir pagerina pusiausvyrą bei lankstumą, o tai ne tik palengvina mankštą, bet ir sumažina riziką nukristi ir sulaužyti kaulą.

Venkite rūkymo ir nesaikingo alkoholio vartojimo

Rūkymas kenkia kaulams, jau nekalbant apie širdį ir plaučius. Gausus alkoholio vartojimas taip pat kenkia jūsų kaulams. Girtaujantiems žmonėms būdingas mažas kaulų tankis (dėl netinkamos mitybos) ir lūžių (dėl padidėjusios kritimo rizikos). Svarbu mesti rūkyti ir apriboti alkoholio vartojimą.

Žodis iš „Wellwell“

Gydytojas gali rekomenduoti vartoti vaistus nuo osteoporozės. Rinkoje yra įvairių vaistų, kurie yra patvirtinti mažo kaulų tankio gydymui, ir gali būti, kad galbūt būsite kandidatas vartoti vaistus savo būklei gydyti. Pasitarkite su savo gydytoju apie šio požiūrio privalumus ir trūkumus.