Gyvenimas sausakimšoje vietovėje kyla tam tikrų iššūkių. Vienas iš šių iššūkių yra rasti vietą ir laiką palaikyti kūno rengybos programą. Siekiant išspręsti šią problemą, novatoriškos mikro sveikatingumo instaliacijos, tokios kaip gatvės sporto salės ir virtualūs treniruočių sprendimai, dabar padeda pašalinti kai kurias šiuolaikinio miesto gyvenimo kliūtis.
fizkes / Getty ImagesPopuliarios „Micro Wellness“ parinktys
Dėl būtinybės auganti mikrobangų gyvenimo tendencija buvo nustatyta tokiuose miestuose kaip Londonas, San Franciskas ir Tokijas. Per daug apgyvendintos vietos suteikia mažiau vietos gyventi, todėl batų dėžės tipo apartamentai yra dažnesni.
Šis gyvenamojo ploto sumažėjimas paveikė gebėjimą išlikti tinkamu. Pavyzdžiui, sumažinę gyvenamąjį plotą, galime prarasti galimybę laikyti dviratį ar kitą treniruoklį. Norėdami tai išspręsti, atsirado skirtingų pasidalijimo galimybių.
Bendros gimnastikos ankštys
Bendros sporto salės ankštys Kinijos gatvėse pradėjo atsirasti 2017 m., Suteikdamos žmonėms patogią galimybę sportuoti kelyje. Pekine tokie startuoliai, kaip „Misspao“, siekia uždėti daugiau kaip 1 000 mikrobangų krosnelių - didelės tualeto kabinos dydžio - vietose aplink miestą. Šiose mikro sporto salėse paprastai yra bėgimo takelis, ekranas, oro kondicionierius, oro valytuvas ir kiti pagrindiniai kūno rengybos patogumai. Podas veikia panašiai kaip „Uber“. Jį rasite su specialia programa ir nuskaitykite QR kodą, kad galėtumėte jį naudoti.
Tikriausiai negalėsite tinkamai treniruotis sporto salėje šiuose mažuose vienetuose. Tam jums vis tiek reikės sveikatos klubo narystės. Tačiau ši iniciatyva gali patikti daugeliui žmonių, kuriems sportuoti sveikatingumo klube yra per daug. Be to, paslaugos kaina yra tik 0,03 USD per minutę; galima daryti prielaidą, kad dėl mažo naudojimo mokesčio pasiūlymas tampa prieinamesnis daugeliui, palyginti su kitais sprendimais.
Ateinančiais metais labai mažų sporto salių tendencija plis į vakarus. Tiesą sakant, kai kurios įmonės jau siūlo alternatyvą sporto salėms - fitneso treniruoklius, kurie yra visiškai privatūs ir kuriuose nėra žmonių. Tie, kurie nesidomi plytų ir skiedinių sporto salėmis, gali įvertinti šį pasiūlymą. Naujos kūno rengybos dėžutės dažnai yra gerai įrengtos, jas galima užsisakyti internetu ir prieiti prie jų su kodu.
Futuristinės kūno rengybos
Norėdami futuristiškai atrodančio kūno rengybos, taip pat galite apsvarstyti „Cyclic Variations in Adaptive Conditioning machine“ arba trumpai CVAC sistemą (kartais vadinamą „CVAC“ hipobarine kamera).
Autorius ir gyvenimo treneris Tony Robbinsas bei teniso žvaigždė Novakas Džokovičius, abu žinomi dėl savo protinio ir fizinio pasirengimo, CVAC sistema užtikrina nuolatinius ir greitus slėgio pokyčius, panašius į greito paeiliui einant nuo jūros lygio į aukštą kalnų aukštį. Sėdite ir atsipalaiduojate dubenyje, panašiame į kiaušinio formos kosminę kapsulę, tada 20 minučių visas kūnas ritmiškai susispaudžia ir atsipalaiduoja.
CVAC ankštys gali būti naudingos tiems, kurie patiria nuovargį ir kuriems yra skirtingi fiziniai apribojimai. Tai taip pat gali būti naudinga fizinio atsigavimo metu. Stimuliuojant ląstelių mitochondrijas ir medžiagų apykaitą, teigiama, kad šio tipo sveikatos technologijos teikia naudos sveikatai, palyginti su intensyviu fiziniu krūviu. Šių prietaisų gamintojai tvirtina, kad sesijos pod’e leidžia kūnui geriau prisitaikyti ir atlikti įvairias aplinkas.
Tačiau, išskyrus anekdotinius įrodymus, neatrodo, kad būtų daug mokslinių įrodymų apie CVAC komercinį naudojimą. Paaiškindami, kaip veikia CVAC sistema, mokslininkai dažnai mini teigiamą protarpinės hipobarinės hipoksijos poveikį - būseną, kai organizmui labai trumpam trūksta deguonies.
Sportininkai dažnai naudojasi periodinėmis hipoksinėmis treniruotėmis, kad pagerintų našumą, ypač tose disciplinose, kuriose reikalingas aukštas aerobinės ir (arba) anaerobinės ištvermės lygis. Teiginiai, susiję su periodinėmis hipoksijos treniruotėmis, yra geresnė kraujotaka, padidėjęs raudonųjų kraujo kūnelių skaičius ir stimuliuojama kamieninių ląstelių gamyba.
Kai kurie elito sportininkai treniruojasi hipobarinėse kamerose, kad padidintų deguonies sunaudojimą. Čilės universiteto - šalies, kurioje daug žmonių gyvena ir dirba dideliame aukštyje, kur juos natūraliai veikia hipobarinės sąlygos, tyrimas parodė, kad protarpinės hipobarinės sąlygos gali turėti teigiamą poveikį širdies veiklai ir apsaugoti mūsų širdies ir kraujagyslių sistemą.
CVAC sistemos yra skirtingose JAV ir Kanados vietose.
„Virtual Reality Fitness“
Išplėstinė realybė vis dažniau naudojama sveikatos priežiūros ir fitneso srityse. Virtuali kūno rengyba, įskaitant įvairias mobiliojo virtualiojo kūno rengybos programas, gali naujoviškai padėti vartotojams, suteikdama mankštą įvairiems žmonėms, kurie greičiausiai nelankys tradicinių sveikatingumo klubų. Be to, atsiranda mokslinių įrodymų, patvirtinančių tokio tipo mokymo veiksmingumą.
Pavyzdžiui, Brazilijoje atliktas tyrimas parodė, kad virtuali realybė (VR) gali būti veiksmingas moterų, menopauzės metu, treniruojantis dubens dugno raumenis. Mokslininkai pritaikė specialų protokolą, kuris skatino pratimus, daugiausia dėmesio skiriant pilvo ertmės ertmei. Protokolas apėmė virtualių žaidimų pasirinkimą. Palyginti su grupe, kuri dubens dugno raumenų treniruotėms naudojo sporto salės kamuolį, grupė, žaidžianti VR žaidimus, išlavino didesnę raumenų ištvermę ir parodė didesnį dalyvių vidutinės raumenų jėgos padidėjimą.
„Black Box VR“ kuria dar vieną novatorišką programą, kuri gali iššaukti tradicines sporto sales. Bendrovės virtualios realybės sporto salės patirtis žada visiškai pasinerti į futuristinį skaitmeninį pasaulį, kuris gali nustumti jūsų apribojimus. Idėja yra ta, kad jūsų smegenys gali suaktyvinti papildomą jėgą ir jėgą, kai jos tinkamai stimuliuojamos.
Ryanas DeLuca ir Prestonas Lewisas, „Black Box VR“ įkūrėjai, mano, kad rado išplėstinės realybės, pasipriešinimo treniruočių ir didelio intensyvumo kardio treniruočių derinį. Jie teigia, kad naudojant dirbtinį intelektą įmanoma maksimaliai padidinti savo fitneso rezultatus. Kai naudojate šią technologiją, kad taptumėte virtualaus vaizdo žaidimo herojumi, įdėsite daugiau pastangų ir padidinsite treniruotės malonumą.
Žodis iš „Wellwell“
Naujos technologijos gali greitai paversti dramatišką šiandienos sporto salę. Palaipsniui pašalindami fizinės erdvės ir laiko kliūtis, šie naujoviški pasiūlymai nukels jūsų kūną ir protą į vietas, kurios dar nebuvo įsivaizduotos.
.jpg)
.jpg)
