Juosmens stuburo anatomija

Apatinė nugaros dalis yra stuburo dalis, kurią sudaro juosmeninė stuburo dalis, kryžkaulis ir žandikaulis.

Juosmens stuburas yra jūsų nugaros dalis, susidedanti iš penkių kaulų, vadinamų slanksteliais. Šie kaulai padeda užtikrinti jūsų nugaros ir stuburo judrumą bei stabilumą ir yra daugelio raumenų ir raiščių tvirtinimo vieta. Juosmens stuburo problemos gali sukelti skausmą ir ribotą judesį nugaroje ar klubuose.

Anatomija

Normalaus, sveiko stuburo srityje penki juosmens slanksteliai sukrauti vienas ant kito centruotoje linijoje. Nors visi slanksteliai turi maždaug vienodą formą, juosmens kaulai yra didžiausi. Taip yra todėl, kad jiems tenka didesnė apkrova, perduodama nuo galvos viršaus žemyn iki žemo stuburo.

Kita priežastis, kodėl juosmens kaulai yra didesni už kaklo ir krūtinės slankstelius, yra ta, kad jie turi būti dideli ir stiprūs, kad judesio metu palaikytų raumenis ir kaulus. Juosmens stuburo dalis yra fizinis kūno centras. Ši sritis yra daugelio pagrindinių veiklų, įskaitant pusiausvyrą ir judėjimo generavimą (ėjimas, bėgimas ir kt.), Centras. Juosmens srityje keliami dideli reikalavimai.

Virš ir po kiekvienu slanksteliu yra tarpslankstelinis diskas. Diskas tarnauja kaip amortizatorius tarp kiekvieno juosmens kaulo. Juosmens slanksteliai ir diskai prisiima krūvį, nusileidžiantį stuburu, taip išlaikydami kūno svorį.

Slankstelio galas yra sudėtingesnis, su iškyšomis ir slėniais, kurių kiekvieno paskirtis yra neatsiejama nuo stuburo. Kaulas tęsiasi nuo slankstelio užpakalinės dalies, formuodamas kanalus nervams, sąnarius stabilumui palaikyti ir raumenų tvirtinimo vietas. Čia yra sąrašas:

• Suktinis procesas
• Skersinis procesas
• Facet sąnarys
• Lamina
• Kojelė
• Pars interarticularis

Kiekvienas stuburo regionas turi krypties kreivę. Normali juosmeninės stuburo dalies kreivė yra lordozė. Tai kreivė į priekį, padedanti tinkamai suderinti diskus ir raumenis. Juosmens stuburas remiasi ant kryžkaulio. Vieta, kur jie susitinka, vadinama juosmens-kryžmens sąnariu arba L5-S1.

Funkcija

Viena juosmens stuburo funkcija yra juosmens nervų šaknų apsauga. Šie nervai keliauja nuo jūsų nugaros smegenų iki sėdmenų ir kojų. Juosmens kaulai sukuria kanalą, kuriame apsaugoti nervai.

Juosmens stuburas taip pat yra raumenų tvirtinimo taškas. Latissimus, iliospoas ir paraspinaliai prisitvirtina įvairiuose juosmens kaulų taškuose, padėdami juos pajudinti.

Juosmens stuburas taip pat padeda judinti kūną. Juosmens stuburo judesiai apima:

• Lankstumas
• Pratęsimas
• Sukimas
• Šoninis lenkimas

Šiuos judesius atlieka juosmens apačioje esantys raumenys, kurie gali skirtis priklausomai nuo jėgos ir lankstumo.

Sąlygos

Yra daugybė sąlygų, galinčių paveikti juosmeninę stuburo dalį. Tai gali būti:

• Juosmens stenozė
• Spondilolistezė
• Stuburo slankstelio suspaudimo lūžis
• Išialgija
• Išvarža diskas
• Raumenų spazmas
• Degeneracinė disko liga

Dėl šių sąlygų gali sumažėti juosmens judrumas, atsirasti skausmas ir pasunkėti sėdint ar stovint.

Reabilitacija

Jei sužeidėte juosmens stuburą, galite pajusti įvairius simptomus, įskaitant, bet neapsiribojant:

• Nugaros skausmas
• Klubų, šlaunų ar kojų skausmas
• Nugaros judrumo praradimas
• Nugaros, klubo ar kojos silpnumas
• Klubo, šlaunies ar kojos tirpimas ar dilgčiojimas

Jei turite bet kurį iš šių simptomų, turėtumėte nedelsdami kreiptis į gydytoją. Jie gali diagnozuoti jūsų būklę ir tinkamai gydyti.

Juosmens stuburo dalies problemų gydymas dažniausiai apima tempimo ir stiprinimo pratimų derinį. Šie pratimai gali apimti:

• Juosmens presai
• Dubens pakrypimas
• Juosmens lenkimas
• Sėdimojo nervo tempimas
• Juosmens stabilizavimo pratimai

Darbas su chiropraktiku ar kineziterapeutu gali būti tam, kad įsitikintumėte, jog jūsų stuburui pasielgėte teisingai. Jūsų specialistas taip pat gali parodyti, kaip išlaikyti tinkamą laikyseną, kad ateityje išvengtumėte stuburo juosmeninės dalies problemų.

Dauguma nugaros skausmų epizodų išnyksta per kelias savaites nuo jų atsiradimo. Galite tikėtis, kad maždaug per mėnesį vėl grįšite į normalią būseną. Jei jūsų simptomai išlieka, turėtumėte kreiptis į savo gydytoją; jums gali prireikti kitų gydymo būdų, tokių kaip injekcijos ar stuburo juosmeninės dalies operacijos.

Suprasti pagrindinę 5 juosmens kaulų, kurie sudaro apatinę nugaros dalį, anatomiją, galite tinkamai gydyti ir prižiūrėti nugarą.