Įstrigęs dujų skausmas ir kiti IBS pilvo skausmo šaltiniai

Žmonėms, turintiems dirgliosios žarnos sindromą (DŽS), įprasta kaltinti pilvo skausmą dėl įstrigusių žarnyno dujų, tačiau gali būti ir kitų šio diskomforto šaltinių. Kai kuriuose maisto produktuose yra elementų, kuriuos veikia žarnyno bakterijos dėl žarnyno dujų.

Dėl IBS problemos, vadinamos visceraliniu padidėjusiu jautrumu (sustiprėjusiu skausmo pojūčiu), šios dujos gali tapti gana skausmingos. Tačiau sulaikytos dujos nėra vienintelis dalykas, galintis sukelti pilvo skausmą, susijusį su IBS.

Kitos IBS skausmo priežastys

Pilvo skausmo priežastys IBS yra gana komplikuotos ir menkai suprantamos. Dėl glaudžių nervinių ryšių tarp jūsų smegenų ir žarnyno gali padidėti visceralinis jautrumas, net jei nėra žarnyno dujų. Šis reiškinys ypač tikėtinas, jei patyrėte daug streso.

Kitas pagrindinis IBS veiksnys yra judrumo disfunkcija, sukelianti viduriavimo ir vidurių užkietėjimo simptomus. Ta pati motorinė problema taip pat gali sukelti skausmingą storosios žarnos raumenų mėšlungį ar spazmus. Kad viskas būtų dar painiau, žinoma, kad kūno skausmas sklinda nuo pradinės vietos.

Ar tai dujos, ar IBS?

Vienas iš būdų atskirti pilvo skausmą, kurį sukelia dujos, ir IBS sukeliamą skausmą, yra pažvelgti į kitus veiksnius ir simptomus.

• Skausmas keičiasi (pavyzdžiui, nuo viršutinės pilvo dalies iki krūtinės ar šonkaulių).

• Jums užkietėjo viduriai arba vėluojate tuštintis

• Eini vėją

• Neseniai valgėte gazuotą maistą

• Skausmas yra plačiai paplitęs - tarsi skaudėtų didelę storosios žarnos dalį

• Skausmas spinduliuoja aukštyn

• Jūs turite mėšlungį arba jaučiatės taip, tarsi jūsų dvitaškis būtų spazmas

• Jūs nerimaujate arba patiriate stresą

Kaip išspręsti skausmo problemą

Nustačius, kas gali sukelti jūsų skausmo simptomus, atitinkamai pritaikykite savo valdymo strategijas.

Tualeto įpročiai

Jums nereikia ilgai sėdėti ant tualeto, kad įsitikintumėte, jog visiškai ištuštėjote, kad išvengtumėte „spąstų“ bet kokioms dujoms. Toks mąstymas gali sustiprinti nerimą ir nepilnos evakuacijos pojūčius, jau nekalbant apie padidėjusį hemorojaus riziką dėl pernelyg didelio krūvio.

Su dujomis susijęs skausmas

Jei nustatysite, kad jūsų problemos tikriausiai susijusios su dujomis, išnagrinėkite strategijas, nukreiptas į šį simptomą. Su dujomis susijusios problemos yra labiau susijusios su maistu, o jei jūsų simptomai yra sunkūs, jums gali būti naudinga maža FODMAP dieta. Jei jūsų simptomai yra mažiau sunkūs, galite išbandyti nereceptinius dujų malšintuvus.

Visceralinis padidėjęs jautrumas

Jei manote, kad pilvo skausmas labiau tikėtinas visceralinio padidėjusio jautrumo ir judrumo problemų, būdingų IBS, atsipalaiduokite. Čia labiausiai gali padėti įvairūs proto / kūno požiūriai, tokie kaip atsipalaidavimo pratimai, joga ir meditacija.

Raumenų spazmai ir mėšlungis

Jei jūsų skausmas atrodo labiau susijęs su raumenimis, pvz. mėšlungis ir spazmai, jums gali būti naudingi antispazminiai vaistai, pipirmėtės arbata ar pipirmėčių kapsulės.

Žodis iš „Wellwell“

Jums reikia kovos su pilvo skausmu, būdingo IBS, strategijų, nesvarbu, kokia yra šaltinio problema. Nors galite naudoti savęs priežiūrą, taip pat turėtumėte aptarti šį skausmą su savo gydytoju ir žinoti, kada stiprus skrandžio skausmas turėtų būti gydomas ER.