Rankų plovimas yra vienas geriausių būdų išvengti ligos ir užkirsti kelią mikrobų, įskaitant koronaviruso (COVID-19) virusą, perdavimui. Kruopštus rankų plovimas muilu ir švariu vandeniu gali būti labai svarbi apsauga nuo ligų, kurios lengvai plinta kiekvienam asmeniui ir dėl to sveiki jūsų, jūsų artimųjų ir bendruomenės nariai. Tačiau rankų plovimas veiksmingas tik tada, kai tai atliekama teisingai ir nuosekliai.
Veryvelis / Timas LiedtkeKada turėtumėte nusiplauti rankas?
Rankas reikia dažnai plauti. Ligų kontrolės ir prevencijos centro (CDC) duomenimis, šie svarbiausi laikai, kai rankų plovimas yra ypač svarbus, kad būtų išvengta mikrobų ir virusų plitimo:
- Prieš valgį, jo metu ir po jo
- Prieš valgant maistą
- Prieš ir po kontakto su sergančiu žmogumi, kuris vemia ar viduriuoja
- Prieš ir po pjūvio ar žaizdos gydymo
- Pasinaudojus vonios kambariu
- Pakeitus sauskelnes
- Išvalius vaiką, kuris naudojosi vonios kambariu
- Išpūtęs nosį, atsikosėjęs ar čiaudėdamas
- Susilietus su gyvūnu, gyvūnų pašarais ar gyvūninėmis atliekomis
- Palietę naminių gyvūnėlių maistą ar skanėstą
- Tvarkius šiukšles
Jei tokiomis aplinkybėmis negalite iš karto gauti muilo ir vandens, turėtumėte naudoti rankų dezinfekavimo priemonę alkoholio pagrindu.
Kaip tinkamai nusiplauti rankas
- Įjunkite vandenį: švarus, tekantis vanduo yra svarbiau nei temperatūra. Įjunkite vandenį ir sušlapkite rankas. Galite išjungti vandenį arba palikti jį tekantį, atsižvelgiant į jūsų pageidavimus. Jį išjungus taupomas vanduo, tačiau tai padidins maišytuvo kartų skaičių, dėl kurio susidarys mikrobai, esantys ant maišytuvo rankenų.
- Lather Up: muilas yra svarbus. Tai padeda pakelti mikrobus ir mikrobus nuo jūsų odos, kol jūs plaunate rankas, ir daro visą procesą efektyvesnį. Tyrimai parodė, kad ne geriau naudoti antibakterinį muilą nei įprastą muilą, o per didelis triklozano, dažniausiai naudojamo antibakterinio muilo ingrediento, vartojimas iš tikrųjų gali prisidėti prie atsparumo antibiotikams.
- Šveitimas mažiausiai 20 sekundžių: Daugelis žmonių beveik neužtenka šveisti rankų. Dvidešimt sekundžių neatrodo ilgas laikas, tačiau jis yra daug ilgesnis, nei galėtumėte įsivaizduoti. Kaip įsitikinti, kad skalbiate tinkamą laiką? Dainuokite „Happy Birthday“ dainą sau (arba garsiai) du kartus. Įsitikinkite, kad visiškai uždengiate rankas muilu ir vandeniu. Šveiskite tarp pirštų, po nagais, per nykščius ir riešus. Visose rankose yra mikrobų, ne tik delnuose ir pirštų galiukuose.
- Nuplaukite muilą (ir mikrobus): skalavimas galų gale pašalina mikrobus iš rankų, todėl tai tikrai svarbiausias žingsnis. Vėlgi, svarbu naudoti švarų tekantį vandenį. Rankų panardinimas į stovintį vandens baseiną (ar net stovintį vandenį kriauklėje) nėra tas pats, kas muilą nuplauti švariu tekančiu vandeniu. Jei viskas, ką turite, yra vandens telkinys, pavyzdžiui, esate lauke ir neturite prieigos prie tekančio vandens, geriau nei nieko ir tikrai geriau ne plauti rankas. Daugelis žmonių nesupranta, kad plaunant rankas mikrobai paprastai nesunaikinami, tai paprasčiausiai yra pats efektyviausias būdas atitraukti juos nuo rankų, kad neplatintumėte jų sau ar kitiems. Skalavimas leidžia nuplauti mikrobus ir mikrobus, smarkiai sumažindamas tikimybę išplisti ligą.
- Nusausinkite rankas: rankomis visiškai nusausinkite rankiniu rankšluosčiu. Jei naudojate medžiaginius rankšluosčius, juos reikia dažnai plauti, ypač jei jie yra bendruose namų ūkiuose, kur galėtų lengvai užteršti.
- Išjunkite vandenį: jei norite sutaupyti vandens, eikite į priekį ir išjunkite vandenį, kai sušlapsite rankas, tada vėl įjunkite ir išjunkite, kai reikia jas nuplauti. Pasak CDC, "Nors kai kuriose rekomendacijose yra papuošto rankšluosčio naudojimas maišytuvui išjungti po to, kai rankos buvo išskalautos, ši praktika skatina dažniau naudoti vandenį ir popierinius rankšluosčius ir nėra tyrimų, kurie įrodytų, kad tai pagerina sveikatą". Čia naudokitės savo geriausiu sprendimu. Taip pat galite apsvarstyti galimybę naudoti popierinį rankšluostį vonios durims atidaryti, kai išeinate, jei naudojatės viešuoju tualetu.
Kada naudoti rankų dezinfekavimo priemonę
Norėdami atsikratyti mikrobų, geriausia kruopščiai nusiplauti rankas. Tačiau jei muilo ir švaraus vandens nėra iš karto, rankų dezinfekavimo priemonė yra priimtina atsarginė priemonė, kol galėsite nusiplauti rankas. Kad rankų dezinfekavimo priemonė būtų veiksminga, ji turi būti pagaminta alkoholio pagrindu ir joje turi būti bent 60% alkoholio.
Atkreipkite dėmesį, kad rankų dezinfekavimo priemonė nepakeičia muilo ir vandens mikrobams šalinti. Tai taip pat nėra tokia veiksminga, kai jūsų rankos yra akivaizdžiai suteptos ar patekusios į chemikalus.
Kai naudojate rankų dezinfekavimo priemonę, nepamirškite naudoti daug - tiek, kad visiškai uždengtumėte abi rankas. Tada dar drėgnomis rankomis patrinkite rankas, dažnai susikiškite pirštus, kol jie visiškai išdžius.
-system-for-epilepsy.jpg)
-needed.jpg)
