Svarbu žinoti, kaip tinkamai valyti dantis, kad būtų išvengta tokių ligų kaip dantenų uždegimas ir ėduonis. Neteisinga dantų valymo technika taip pat gali sukelti danties dilimą - būklę, kai danties paviršius yra nusidėvėjęs. Dantų dilimo priežastis yra viena iš dantų šepetėlio. Subtilus dantenų audinys taip pat rizikuoja pažeisti dantų šepetėlio šerius, todėl dantų jautrumas atsiranda dėl atvirų šaknų paviršių. Vykdykite šias instrukcijas ir sužinokite, kaip tinkamai valyti dantis.
Ši technika taip pat rekomenduojama padedant vaikui ar asmeniui, kuriam reikalinga pagalba valant šepetėlį.
Sunkumas: lengva
Reikalingas laikas: dvi minutės
Westend61 / „Getty Images“Kaip valytis dantis
- Ant iš anksto pamirkyto dantų šepetėlio užtepkite ploną dantų pastos juostelę.
- Pradėkite nuo viršutinių kairiųjų krūminių dantų (užpakalinių dantų), susikoncentravusių į priekinį danties paviršių; iš ten dirbsite pagal laikrodžio rodyklę. Vidutinė dantų šepetėlio galvutė vienu metu padengs 2–3 dantis.
- Laikykite dantų šepetį lygiagrečiai dantims ir nukreipkite šerius audinio kryptimi, kad jie būtų šiek tiek žemiau dantenų linijos. Šerius šiek tiek paspauskite, kad jie būtų šiek tiek sulenkti.
- Švelniai sukdami sukite šepetį maždaug 20 šepetėlių smūgių arba maždaug 10 sekundžių.
- Kai šepetys bus baigtas, plačiu judesiu atitraukite šerius nuo dantenų audinio.
- Tęskite pirmiau nurodytus veiksmus, kol bus išvalyti visi viršutinių ir apatinių dantų priekiniai paviršiai.
- Pereikite prie vidinių dantų paviršių, pakartodami 2–5 veiksmus, atlikdami viršutinius ir apatinius priekinius ir krūminius dantis.
- Kai būsite pasirengę išvalyti priekinių dantų vidinį paviršių, vadinamą liežuviniu paviršiumi, paimkite dantų šepetėlio galiuką ir judesiu nukreipkite dantų šepetėlį nuo dantenų linijos žemyn. Atlikite tai 2–3 kartus.
- Apatinių priekinių dantų viduje atlikite 8 veiksmą, tačiau šį kartą brūkštelėjimas vėl bus nukreiptas aukštyn nuo dantenų linijos. Atlikite tai 2–3 kartus.
- Nubraukite viršutinio ir apatinio priekinių ir krūminių dantų kramtomąjį paviršių.
- Švelniai valykite liežuvį ir vidinę skruostų dalį.
Patarimai šepetėliui
- Visada valykite du kartus per dieną, geriausia pirmas dalykas ryte ir vėl prieš pat miegą. Stenkitės vakare nieko nevalgyti ir negerti.
- Valydami kažkieno dantis, pabandykite atsistoti už jų, kad žiūrėtumėte į jų burną. Tai leis lengviau patekti į burną ir geriau matyti dantis. Jei jie aukštesni už jus, leiskite jiems atsisėsti ant kėdės.
- Dantų šepetėlį keiskite kas tris mėnesius arba pastebėję, kad šeriai pradeda lankstytis ir atrodo susidėvėję. Visada pakeiskite dantų šepetėlį po to, kai atsigavote po peršalimo ar gripo.
- Pirmiau minėti žingsniai yra tinkami naudoti su elektriniu dantų šepetėliu, nors galutinis ritinys gali būti pašalintas, jei naudojama apvali svyruojanti šepetėlio galvutė.
- Valydami viršutinių ir apatinių dantų vidinius paviršius (8 ir 9 žingsniai), stenkitės vengti stovėjimo per arti savo veidrodžio, nes brūkštelėjimas dažniausiai sukelia purškimą.
Ko tau reikia
- Ypač minkštas arba minkštų šerių rankinis dantų šepetėlis.
- Jūsų pasirinkimas dantų pasta. Pageidautina naudoti fluoridą.
- Skalauti vandenį ar burną.
