Senėjimas kenkia jūsų kojoms, kaip ir likusiam kūnui. Atsižvelgiant į tai, kiek streso patiriame ant savo kojų per visą gyvenimą, lengva suprasti, kodėl šios problemos kyla. Be bendro nusidėvėjimo, yra fiziologinių pokyčių, kurie turės įtakos jūsų sąnarių, kaulų ir sausgyslių veikimui.
„Ascent Xmedia“ / „Getty Images“Šie pokyčiai linkę vystytis palaipsniui, nes ląstelių kaita ir kolageno gamyba pradeda lėtėti. Pradėjus plonėti odai, riebalinis sluoksnis taip pat sušvelnins padus ir kulnus.
Šie pokyčiai gali sukelti stabilumo problemų, susijusių su keliais, klubais ir apatine nugaros dalimi. Laipsniškas kremzlės susidėvėjimas jungtinėje erdvėje kartu su bursa ir sausgyslių uždegimu tik padidina naštą.
Dažniausios su senėjimu susijusios pėdų problemos yra tos, kurios veikia odą, jungiamuosius audinius, sąnarius, nagus ir kraujotaką.
Sausa oda
Sausa oda, ypač ant padų, yra problema, kuriai gali tekti kasdien naudoti drėkinamąjį kremą, kad būtų išvengta įtrūkimų ir infekcijų. Palaipsnis kolageno išeikvojimas, kurį sustiprina nuoseklaus pėdų priežiūros trūkumas, gali sukelti suskilinėjusių kulnų ir nuospaudų susidarymą.
Negydoma, įtrūkusi oda aplink kulną gali sukelti skausmą vaikščioti ar net stovėti.
Jei odos įtrūkimai yra pakankamai gilūs, bakterijos gali įsiskverbti į atvirą audinį ir sukelti pėdos infekciją. Vyresnio amžiaus žmonėms ar diabetu sergantiems žmonėms tai gali sukelti potencialiai rimtą infekciją, vadinamą celiulitu.
Plokščios pėdos
Kai jūsų pėdos sensta, jungiamieji audiniai, vadinami raiščiais, gali pradėti tempti, sumažindami arkos aukštį ir sukeldami būklę, paprastai vadinamą plokščiomis pėdomis (pes planus).
Skausmas, kurį sukelia pes planus, kuris paprastai išsivysto pėdos viduryje, yra linkęs didėti aktyviai ir dažnai būna kartu su patinimu išilgai vidinės kulkšnies ir lanko. Taip pat dažni klubo, kelio ir apatinės nugaros skausmai.
Plokščios pėdos taip pat gali pakeisti pėdos kampą, dėl to gali atsirasti per didelis protonavimas, prarasti stabilumą ir padidėti kulkšnies ir pėdos patempimų pavojus.
Sutrumpėjęs Achilo sausgyslė
Kitas jungiamojo audinio tipas, vadinamas sausgysle, senstant gali pradėti netekti vandens. Sausgyslės sujungia raumenis su kaulais, o jei dėl vandens netekimo jos sutrumpės, eisena gali būti lygesnė, nes mažiau sugebėsite sulenkti kulkšnį, pėdos vidurį ir pirštus.
Tai ypač pasakytina apie Achilo sausgyslę, jungiančią blauzdos raumenį su kulno kaulu.
Jei nebus imtasi įprastų Achilo sausgyslės tempimo, gali būti didesnė plyšimo ar plyšimo rizika, jei per daug ištempiate audinius (pavyzdžiui, stipriai šokinėdami ar bėgdami laiptais aukštyn).
Plaktukas
Plaktukas yra nenormalus vieno ar daugiau pirštų sąnario lenkimas, kurį paprastai sukelia dėvimi siauri batai ar aukštakulniai, kurie priverčia pirštus giliau į pirštų dėžutę. Plaktukai yra linkę į nuospaudas ir kukurūzus. Taip pat dažnai pasitaiko sąnarių standumas, diskomfortas, patinimas ir skausmas.
Kai jie vystosi, kūjai iš esmės yra nuolatiniai, nebent chirurgija (pvz., Artrodezė ar artroplastika) gali sutvarkyti pirštų sąnarius. Tempimas gali padėti atkurti tam tikrą judrumą, tačiau nebūtinai pakeičia būklę. Pirštų pagalvėlės, įtvarai ir gerai prigludę batai gali padėti sumažinti tam tikrą diskomfortą ir skausmą.
Kojų nagų pokyčiai
Kojų nagai senstant paprastai tampa storesni ir trapesni, todėl juos sunkiau iškirpti ir prižiūrėti. Viena to priežasčių yra ta, kad nagų augimas yra linkęs lėtėti kartu su vyresnio amžiaus žmonių hormonų gamybos sumažėjimu.
Estrogenas ir testosteronas skatina keratino gamybą ir prisideda prie tolygios, tvirtos nagų ir nagų išvaizdos. Šiems hormonams sumažėjus, dėl sumažėjusio tiekimo nagai gali pakisti spalva, įtrūkti ir susidaryti nelygūs keteros ir sluoksniai.
Nors tinkama nagų priežiūra gali žymiai pagerinti jūsų nagų išvaizdą, to gali nepakakti, kad visiškai išvengtumėte su senėjimu susijusių pokyčių. Kitos dažnos kojų nagų pokyčių priežastys:
- Hipotirozė
- Periferinių arterijų liga (PAD)
- Onichomikozė - grybelinė kojų nagų infekcija
Seborėjinė keratozė
Dažna vyresnio amžiaus žmonių odos liga vadinama seborėjine keratoze. Šie iškilę, kūno tonusą darantys pažeidimai dažnai yra klaidingi dėl karpų ir paprastai paveikia kojų, pirštų ir kulkšnių viršų. (Jų niekada nematyti ant padų.)
Nors seborėjiniai pažeidimai nėra skausmingi, avėdami batus jie kartais gali niežti ar sukelti dirginimą.
Kreipkitės į savo gydytoją, jei pastebite pažeidimų spalvos, tekstūros ar formos pokyčių. Tai gali būti ankstyvas odos vėžio, įskaitant pigmentinę bazalinių ląstelių karcinomą ir odos melanomą, požymis.
Artritas
Osteoartritas, dar vadinamas nusidėvėjimo artritu, paveikia maždaug 10% vyrų ir 13% moterų, vyresnių nei 60 metų. Dažnai pažeidžiami čiurnos sąnarys, subtalinis sąnarys ir pirmasis metatarsophalangeal sąnarys (didysis pirštas). pėdoje ir kulkšnyje ..
Dažni pėdos osteoartrito rizikos veiksniai yra.
- Nutukimas
- Plaktukas
- Bunionai
- Praėjusi pėdos ar kulkšnies trauma
Kita pėdų būklė, dažniausiai pasireiškianti vyresnio amžiaus žmonėms, yra podagrinis artritas. Podagra yra uždegiminis sutrikimas, kai šlapimo rūgšties kristalų kaupimasis aplink sąnarį sukelia ūmų ir dažnai sekinantį skausmą, daugiausia didžiojo piršto srityje.
Kraujotakos problemos
Vienas iš dažniausiai pasitaikančių pėdų ir kulkšnies simptomų vyresnio amžiaus žmonėms yra edema - medicininis terminas, reiškiantis audinių patinimą. Edemą dažnai sukelia bloga kraujotaka, todėl skysčiai kaupiasi apatinėse galūnėse (ypač kulkšnyse ir pėdose).
Edema paprastai yra susijusi su vyresnio amžiaus suaugusiųjų būklėmis, tokiomis kaip:
- Stazinis širdies nepakankamumas
- Lėtinė inkstų liga
- Cirozė ir kitos kepenų ligos
Kraujagyslės obstrukcija gali sukelti veninę edemą, paprastai paveikiančią vieną koją. Širdies ir kraujagyslių ligos, tam tikri vaistai ir hormoniniai pokyčiai gali sukelti abiejų kojų patinimą, vadinamą dvišale periferine edema.
Cukrinis diabetas taip pat gali paveikti kraujotaką, ypač senstant. Jei taip atsitiks, pėdos infekcijas gali būti kur kas sunkiau gydyti, todėl gali susidaryti opos, kurios tiesiog negydys.
Diabetinė neuropatija, kaiščių ir adatų pojūtis, labiausiai veikiantis kojas ir kojas, yra dar viena dažna ilgalaikio diabeto pasekmė.
