Klubo skausmas gali atsirasti dėl per didelio klubo sąnario, kremzlės ar aplinkinių raumenų sunaudojimo ar pažeidimo ir gali reikšmingai paveikti jūsų gebėjimą atlikti kasdienes veiklas, įskaitant ėjimą, lipimą laiptais aukštyn ir žemyn bei ilgesnį laiką sėdėjimą ir stovėjimą.
Yra daug įvairių klubo skausmo gydymo galimybių, įskaitant konservatyvias priemones, tokias kaip skausmo malšintuvai ir namų gynimo priemonės, specialios paslaugos, tokios kaip chiropraktikos priežiūra, kineziterapija, akupunktūra ir labiau invazinės procedūros, tokios kaip injekcijos ir chirurgija.
Kada kreiptis į klubo skausmo gydytoją
Jei patyrėte didelį klubo skausmą, kuris trukdo jūsų gebėjimui atlikti kasdienes užduotis, todėl nepatogu sėdėti, stovėti ar vaikščioti, turėtumėte suplanuoti susitikimą su gydytoju, kad pašalintumėte jūsų simptomus.
Turėtumėte nedelsdami kreiptis į gydytoją, jei nukritote ar jaučiate, kad klubas davė ranką, sukeldamas skausmą stovėdamas ir judėdamas koją. Tai yra galimi požymiai, rodantys, kad galite susilaužyti ar išnarinti klubą.
m-gucci / „Getty Images“
Skausmo malšintojai
Vaistai be recepto
Nereceptiniai skausmą malšinantys vaistai, tokie kaip acetaminofenas (Tylenol) ir ibuprofenas (Advil), arba nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo (NVNU), pavyzdžiui, naprokseno natris (Aleve), gali padėti sumažinti klubo skausmą, patinimą ir uždegimą. A
Kaip dažnai galite vartoti Aleve?Receptiniai vaistai
Jei simptomai yra pakankamai sunkūs, gydytojas gali paskirti opioidinius vaistus, tokius kaip oksikodonas, hidrokodonas, morfinas ir tramadolis, kad palengvintų skausmą. Taip pat gali būti skiriami kortikosteroidai, tokie kaip kortizonas ir prednizonas, siekiant sumažinti uždegimą.
Stiprūs kortikosteroidų vaistai greitai sutramdo uždegimąNamų gynimo priemonės
Aktualūs skausmą malšinantys vaistai
Kremai ir tepalai be recepto, ypač tie, kurių sudėtyje yra kapsaicino, ekstrakto, gauto iš čili pipirų, gali būti vartojami vietiškai ant klubo, kad palengvintų skausmą sumažindami skausmo signalų, siunčiamų nerviniais takais, intensyvumą.
Vandens terapija
Sūkurinės vonios ir vonios, panardinusios klubą į vandenį, gali padėti pagerinti klubo kraujotaką ir sumažinti skausmą. Baseinai dažnai yra šildomi, kad atsipalaiduotų įtempti raumenys ir sustingę sąnariai, tačiau norint sumažinti uždegimą, taip pat galima naudoti panardinimą į šaltą vandenį.
Hidroterapijos rūšys ir privalumaiAr turėčiau naudoti ledą ar šilumą nuo klubo skausmo?
Šiluma ir ledas yra naudingi malšinant skausmą, tačiau tinka esant skirtingoms sąlygoms. Šiluma geriausiai naudojama esant lėtinėms problemoms, siekiant padėti atlaisvinti ir atpalaiduoti įtemptus raumenis ir standžius sąnarius, o ledas - uždegimui mažinti, ypač po operacijos, ūmių sužalojimų, bursito ar tendinito.
Pratimas
Aerobiniai pratimai, įskaitant nedidelio poveikio veiklą, pvz., Ėjimą ir dviračių sportą, gali padėti padidinti klubo kraujotaką, kad sumažėtų skausmas ir sustingimas. Tempimas gali padėti pagerinti lankstumą, kad sumažėtų įtemptų raumenų įtempimas, įskaitant klubo lenkėjus, keturgalvius, keturgalvius ir piriforminius raumenis, supančius klubo sąnarį. Pasipriešinimo pratimai ir jėgos treniruotės taip pat gali padėti sustiprinti aplinkinius raumenis, kad palaikytų klubo sąnarį ir sumažintų traumų riziką.
Klubo skausmo pratimai ir tempimaiPapildoma ir alternatyvi medicina
Chiropraktikos priežiūra
Chiropraktikai gali pakoreguoti stuburą ir klubus bei naudoti kitus rankinius metodus ir terapines procedūras, kad palengvintų skausmą. Chiropraktikos priežiūra gali padėti valdyti simptomus, tačiau paprastai negali išspręsti pagrindinės problemos, sukeliančios klubo skausmą.
Stuburo manipuliavimo rizika ir nauda
Akupunktūra
Akupunktūra apima plonų adatų įkišimą į klubo raumenis, kad būtų lengviau sušvelninti slėgį ir sumažinti skausmą. Akupunktūra yra efektyvesnė paviršinėms, minkštus audinius veikiančioms, o ne sunkiai prieinamoms klubo sąnario dalims.
Papildai ir vaistažolės
Tam tikri maisto papildai gali padėti palaikyti sveikas kremzlės ląsteles, apsaugančias klubo sąnarį nuo susidėvėjimo. Gliukozaminas ir chondroitinas gali padėti atstatyti pažeistas klubo sąnario kremzles ir užkirsti kelią fermentams toliau skaidyti kremzles. Vitaminas D3 taip pat svarbus palaikant gerą kaulų sveikatą ir palaikant imuninės sistemos veikimą, siekiant sumažinti viso kūno uždegimą.
Manoma, kad tam tikros žolelės vaidina svarbų vaidmenį skatinant sveiką imuninę sistemą ir mažinant uždegimą, įskaitant saldymedį, ženšenį, katės nagą ir ežiuolę. Kitos žolelės, tokios kaip kininis kaukolė, velnio nagas, kurkuminas, juka, imbieras ir raganos, gali būti naudingos mažinant sąnarių skausmą, susijusį su artritu.
Prieš vartodami bet kokius papildus, visada pasitarkite su gydytoju. Žolelių papildai gali sumažinti išrašytų vaistų, kuriuos pacientas jau gali vartoti, veiksmingumą.
Natūralūs papildai, palaikantys imuninę sistemąSpecialistų vykdomos procedūros
Fizinė terapija
Kineziterapija gali padėti sušvelninti klubo skausmą, pagerindama sąnarių judrumą, judesių amplitudę, pusiausvyrą ir jėgą, padėdama atlikti kasdienes užduotis, pavyzdžiui, sėdėti, stovėti ir vaikščioti. Kineziterapeutas įvertins jūsų kojas ir ištirs jūsų eiseną, kad patikrintų raumenų disbalansą, atliks pratimus ir rankinį gydymą, kad padėtų spręsti jūsų ribotumo sritis.
Kas yra kineziterapijaInjekcijos
Gydytojas gali sušvirkšti kortizono injekcijas į klubą, kad padėtų sušvelninti klubo sąnario ar jį supančių minkštųjų audinių uždegimą. Intraartikulinės injekcijos suleidžiamos tiesiai į klubo sąnarį, siekiant palengvinti kremzlės ar klubo sąnario paviršiaus problemas, atsirandančias dėl artrito.
Injekcijos taip pat gali būti švirkščiamos į trochanterinę bursą, kad padėtų gydyti klubo bursitą, arba tiesiai į psoas raumens sausgyslę, kuri guli ant klubo sąnario, kad gydytų tendinitą.
Kaip ilgai veikia kortizono šūvis?Chirurgija
Klubo sąnario artroskopija
Klubo sąnario artroskopija arba klubo apimtis yra minimaliai invazinė chirurginė procedūra, kai nedideli, mažesnio nei vieno colio ilgio, pjūviai naudojami norint įdėti mažą kamerą klubo sąnario vidui apžiūrėti. Tuomet į pjūvius įkišami chirurginiai įrankiai, kuriuos kamera nukreipia, kad pašalintų struktūras ar pašalintų probleminį audinį. Klubo sąnario artroskopija taip pat gali būti atliekama sutrūkinėjusiam labrumui, klubo sąnario kremzlės žiedui, kuris suteikia atramą ir stabilumą.
Klubo sąnario pakeitimas
Sunkiam klubo sąnario artrozei, kuri nepagerėja taikant nechirurgines galimybes, atliekamas visiškas klubo sąnario pakeitimas arba artroplastika. Visa šlaunikaulio galva arba kamuoliukas rutuliniame ir lizdo klubo sąnaryje nupjaunamas ir pakeičiamas metaliniu stiebu su galu pritvirtintu rutuliu. Tada acetabulum arba klubo sąnario lizdas yra išklotas metaliniu puodeliu. Šie metaliniai gabalai padeda sąnariui judėti sklandžiau, neskausmingai ir išvengti tiesioginio kaulų-kaulų kontakto, atsirandančio dėl nusidėvėjusios kremzlės.
9 dalykai, į kuriuos reikia atsižvelgti prieš klubo sąnario endoprotezavimo operacijąKlubų vėlimas
Klubų dangos atnaujinimas yra panašus į klubų sąnario pakeitimą, kai metalinis puodelis įkišamas į klubo lizdą, kad sumažėtų skausmas, kurį sukelia kremzlės skilimas. Šlaunikaulio galva nuskusta ir uždengiama metaliniu dangteliu, o ne visiškai nupjauta. A
Klubo peržiūra
Klubų revizija yra chirurginė procedūra, naudojama taisyti ankstesnį klubo sąnario pakeitimą, kuris laikui bėgant buvo pažeistas dėl traumos, infekcijos ar senėjimo dėvėjimuisi.
Žodis iš „Wellwell“
Pirmiausia dažnai skiriamos konservatyvios priemonės, tokios kaip vaistai nuo skausmo ir kineziterapija, kad padėtų suvaldyti klubo skausmą. Jei simptomai išlieka po kelių savaičių ar mėnesių, norint diagnozuoti tikslią jūsų klubo skausmo priežastį, norint nustatyti tolesnius gydymo plano žingsnius, gali prireikti diagnostikos, tokios kaip rentgeno nuotraukos, kompiuterinės tomografijos ar MRT.
Prevencija yra pagrindinė priemonė siekiant išvengti klubo skausmo ir galimų komplikacijų, dėl kurių gali prireikti operacijos. Pakankamas miegas, sveika mityba, aktyvumas ir mankšta gali padėti sumažinti uždegimo lygį, siekiant sumažinti traumų ir klubų skausmo riziką.
Kokios yra klubo sąnario skausmo ir diskomforto priežastys?