Šlapimo nelaikymas yra milijonų amerikiečių problema. Nors dažniausiai tai būna vyresnio amžiaus žmonėms, šlapimo nelaikymas gali pasireikšti bet kokio amžiaus žmonėms. Moterys dvigubai dažniau nei vyrai patiria šlapimo nelaikymą.
Hitoshi Nishimura / „Getty Images“Kas yra šlapimo nelaikymas?
Šlapimo nelaikymas būdingas nesugebėjimu kontroliuoti šlapimo tekėjimo. Per šlapimo nelaikymo epizodą išleidžiamas nedidelis šlapimo kiekis (vos keli lašai) arba jaučiamas stiprus ir ypač staigus noras šlapintis, po kurio prarandamas didelis šlapimo kiekis. Neretai moterys patiria abu simptomus.
Šlapimo nelaikymas atsiranda dėl raumenų ir nervų, sulaikančių ar išskiriančių šlapimą, problemų. Kūnas kaupia šlapimą šlapimo pūslėje, kuri yra į balioną panašus organas. Šlapimo pūslė jungiasi su šlaple - vamzdeliu, per kurį šlapimas palieka kūną. Šlapinimosi metu susitraukia šlapimo pūslės sienos raumenys, verčiantys šlapimą iš šlapimo pūslės ir patekti į šlaplę. Tuo pačiu metu šlaplę supantys sfinkterio raumenys atsipalaiduoja, leidžiant šlapimui praeiti. Šlapimo nelaikymas įvyksta, jei šlapimo pūslės raumenys staiga susitraukia arba sfinkterio raumenys nėra pakankamai stiprūs, kad sulaikytų šlapimą.
Šlapimo nelaikymo sunkumas žmonėms labai skiriasi. Vieniems tai šiek tiek vargina, bet kitiems gali praktiškai sekinti. Kai kurie žmonės, turintys tokią būklę, taip bijo gėdos, kurią gali sukelti jų simptomai, kad jie vengia socialinės sąveikos. Kai kuriems sergantiesiems gėda kreiptis į gydymą. Vienas tyrimas parodė, kad beveik pusė šlapimo nelaikančių moterų nepasako gydytojams apie jų simptomus. Nepaisant to, svarbu sulaukti pagalbos. Daugeliu atvejų nelaikymas gali būti gydomas ir kontroliuojamas, jei neišgydomas.
Svorio metimas kaip gydymas
Antsvoris gali padidinti tikimybę patirti šlapimo nelaikymą dėl papildomo svorio viduryje. Kai pilvo srityje nešiojate perteklinį svorį, papildomi kilogramai padidino šlapimo pūslės spaudimą. Dėl papildomo slėgio padidėja šlapimo pūslės nutekėjimo tikimybė.
Šlapimo nelaikymo tipas, atsirandantis dėl padidėjusio šlapimo pūslės spaudimo, dėl kurio jums nuteka šlapimas, vadinamas streso nelaikymu. Veiksmai, kurie paprastai sukelia streso nelaikymo epizodus, yra juokas, čiaudulys, kosulys ar klūpėjimas.
Geros naujienos - svorio metimas dažnai gali sumažinti jo sunkumą. Keli tyrimai parodė, kad netekus net nedidelio svorio, jūsų simptomai gali šiek tiek palengvėti. Mokslininkai nustatė, kad svorio sumažėjimas nuo 5% iki 10% gali padėti kontroliuoti šlapimo nelaikymą.
Ką tu gali padaryti
Antsvoris yra tik vienas iš šlapimo nelaikymo rizikos veiksnių. Būklę gali sukelti daugybė medicininių problemų, įskaitant:
- Diabetas
- Vidurių užkietėjimas
- Nervų pažeidimas
- Šlapimo takų ir šlapimo pūslės infekcijos
- Juostinė pūslelinė (jei ji veikia kryžkaulio nervą)
- Tam tikrų vaistų vartojimas
- Nėštumas ir gimdymas
- Chirurgija
Jūsų simptomus gali sukelti daugybė skirtingų priežasčių. Svarbu aptarti simptomus su savo gydytoju, o ne priskirti simptomus tik antsvoriui, todėl visos pagrindinės problemos yra nustatomos ir (arba) pašalinamos.
Gydytojas gali pasiūlyti kelias dienas laikyti šlapimo pūslės dienoraštį, kad galėtumėte sekti simptomus. Keletas tipiškų klausimų, į kuriuos gali būti paprašyta atsakyti, yra šie:
- Kas nutiko prieš pat epizodą? Pavyzdžiui, ar kosėjote, ar čiaudėjote?
- Ar prieš epizodą gėrėte gėrimų?
- Ar prieš siužetą buvote sėslus ar aktyvus? Ką veikėte, jei esate aktyvus?
Jei nėra kitų pagrindinių priežasčių, svorio metimas gali sumažinti jūsų vartotojo sąsajos epizodus. Bendra nauda sveikatai gali būti pastebima pacientams, kurie praranda tik 5% dabartinio kūno svorio, todėl galite pastebėti pagerėjimą tiesiog numetę nedidelį svorį. Ilgainiui kontroliuojant svorį, jūsų vartotojo sąsajos simptomai gali būti visiškai pašalinti. Kuo daugiau svorio numetate per vidurį, tuo mažiau jūsų šlapimo pūslė spaudžiama.
Jei svorio metimas nepakankamai padeda, yra daugybė kitų galimybių. Gali padėti mitybos pokyčiai, pavyzdžiui, vengti kofeino. Moterims gali būti naudinga Kegelio pratimai. Taip pat gali būti tinkamas elgesio modifikavimas, biologinis grįžtamasis ryšys, receptiniai vaistai ir injekcijos.Kai kuriais atvejais reikalinga operacija, siekiant tinkamai sušvelninti streso nelaikymo simptomus.
