Graviola (botaninis pavadinimasAnnona muricata) yra atogrąžų visžalis vaismedis, kilęs iš lietaus miškų Afrikoje, Pietų Amerikoje ir Pietryčių Azijoje. Medžio dygliuotų žalių vaisių aromatas panašus į ananasų.
dorisj / Moment / Getty Images nuotrauka
„Graviola“ galima valgyti perpjaunant per pusę ir išskobus tirštos, kreminės konsistencijos vaisiaus minkštimą. „Graviola“ skonis panašus į braškių ir obuolių derinį su citrusinių vaisių skonio natomis. Daugelis žmonių vaisius naudoja sultims, šerbetams ir saldainiams gaminti.
Manoma, kad tai gali būti naudinga sveikatai, įskaitant kovą su uždegimu ir cukraus kiekio kraujyje mažinimą. Kai kurie taip pat teigia, kad tai gali užkirsti kelią vėžiui, su juo kovoti ar išgydyti.
Taip pat žinomas
Kiti graviola pavadinimai yra:
- Brazilijos letena-letena
- Kreminis obuolys
- Guanabana
- Guyabano
- Soursop
Nauda sveikatai
„Graviola“ teikia daug naudos maistui. Pasak USDA, maistinių medžiagų suskirstymas 1 puodelyje (225 gramų) soursop minkštimo yra toks:
- Kalorijos: 148
- Riebalai: 0,7 g
- Natris: 31. 5 mg
- Angliavandeniai: 37,9 g
- Skaidulos: 7,4 g
- Cukrus: 30,5 g
- Baltymai: 2,3 g
- Vitaminas C: 46,4 mg
- Kalis: 626 mg
Be maistinės naudos, daugelis žmonių vartoja graviolą dėl tariamos naudos sveikatai. Natūralūs gydytojai ir alternatyvūs specialistai mano, kad graviola teikia naudos sveikatai kovojant su ligomis, įskaitant bakterines infekcijas, diabetą ir vėžį.
Bakterinės infekcijos
Kai kurie mano, kad graviola gali gydyti bakterines infekcijas nuoStaphylococcus aureusirCandidaiki choleros ir apsinuodijimo maistu. Vienas tyrimas parodė, kad soursop ekstraktas veiksmingai pašalinaCandida(mielių) rūšys, visos ekstrakto koncentracijos turi baktericidinių ir fungicidinių savybių.
Kai kurios bendruomenės jau seniai visame pasaulyje naudoja graviola lapus kaip alternatyvų bakterinių ligų gydymą. Tyrimas in vitro parodė, kad rūgšties lapų metanolio ekstraktas, kurio koncentracija yra 150 mg / ml, gali slopintiStaphylococcus aureus.
Tačiau kitame tyrime nustatyta, kad nors tai gali būti veiksminga priemonė viduriavimui sustabdyti ir gali būti potencialus naujo antidiarrinio vaisto sukūrimo šaltinis, graviola neparodė jokio antibakterinio aktyvumo.
Diabetas
„Graviola“ kartais reklamuojama dėl hipoglikeminių savybių, o tai rodo, kad ji gali padėti gydyti ar užkirsti kelią diabetui. Kai kurių tyrimų su gyvūnais metu įrodyta, kad graviola padeda reguliuoti cukraus kiekį kraujyje.
Pavyzdžiui, 2014 m. Atliktas tyrimas parodė, kad cukriniu diabetu pasižyminčioms žiurkėms, gavusiems soursop ekstrakto, cukraus kiekis kraujyje sumažėjo iki 75 proc. Šių gyvūnų tyrimų metu buvo naudojamas koncentruotas soursop ekstrakto kiekis, kuris viršija tai, ką suvartotumėte laikydamiesi dietos.
Kartu su sveika gyvensena ir dieta graviola gali būti naudinga tiems, kurie serga diabetu. Tačiau nėra pakankamai tyrimų, įrodančių jo veiksmingumą reguliuojant cukraus kiekį kraujyje žmonėms.
Vėžys
Botaniniai ir maistiniai junginiai buvo naudojami vėžiui gydyti tūkstančius metų. Daugelis mano, kad šie junginiai taip pat gali būti naudingi siekiant užkirsti kelią vėžiui, o tyrimai rodo, kad mažesnė vėžio rizika yra susijusi su mityba, kurioje gausu vaisių ir daržovių.
Graviola yra vaisius, kuriame, kaip žinoma, gausu antioksidantų (pvz., Antrachinonų, flavonoidų, fitosterolių, saponinų ir taninų), kurie neleidžia laisviesiems radikalams pakenkti ląstelėms DNR lygiu. Kai kurie mano, kad tai reiškia, kad šie antioksidantai gali būti veiksmingi gydant ir užkertant kelią vėžiui, kai jie vartojami per burną.
Atliekant laboratorinius tyrimus, graviola ekstraktai gali sunaikinti kai kurias kepenų ir krūties vėžio ląstelių rūšis, atsparias kai kuriems chemoterapijos vaistams. Tačiau dar nėra jokių patikimų įrodymų, kad graviola veikia kaip vėžys ar gydymas. Norint nustatyti vėžio gydymo veiksmingumą ar saugumą, reikia daugiau klinikinių tyrimų ir tyrimų.
Galimas šalutinis poveikis
Paprastai graviola laikoma saugia, kai ji vartojama kaip maistas, tačiau graviola koncentratų, tinktūrų ir ekstraktų saugumas dar nėra nustatytas. Remiantis toksikologine analize, paskelbta 2013 m., Graviola ekstraktai gali sukelti potencialiai rimtas komplikacijas, iskaitant:
- Toksinis poveikis kepenims: susijęs su riebalų rūgštimi gravioloje, vadinamu bullatacinu
- Toksinis poveikis inkstams: taip pat susijęs su bullatacinu
- Neurotoksiškumas: potencialiai pagreitinantys neurodegeneracinius sutrikimus arba sukeliantys į Parkinsoną panašius simptomus
- Trombocitopenija (mažai trombocitų): dėl kurios lengvai atsiranda mėlynės, kraujavimas iš nosies ir kt.
Kas turėtų vengti Graviola
Žmonės, sergantys kepenų liga, inkstų kepenų liga, traukulių sutrikimais, Parkinsono liga, neurodegeneraciniais sutrikimais, kraujavimo sutrikimais ir pepsinėmis opomis, taip pat vaikai ir nėščios ar maitinančios krūtimi žmonės turėtų vengti naudoti graviolą.
Dėl tariamo cukraus kiekį kraujyje mažinančio poveikio graviola vaistų negalima vartoti žmonėms, vartojantiems diabetą, nes tai gali sukelti hipoglikemiją.
Tas pats pasakytina apie žmones, vartojančius antikoaguliantų, tokių kaip varfarinas ar klopidogrelis, arba tuos, kurie reguliariai vartoja nesteroidinius priešuždegiminius vaistus (NVNU), pavyzdžiui, aspiriną ar naprokseną. Tai gali paskatinti kraujavimą, o NVNU atveju - pepsines opas.
Atranka ir paruošimas
Šviežios graviolos, dažniausiai parduodamos kaip soursop, vis dažniau galima įsigyti specializuotų parduotuvių ir internetinių mažmenininkų. Galite nusipirkti soursop kai kuriose vietinėse maisto prekių parduotuvėse ir vaisių turguose arba nusipirkti minkštimą skardinėse ar plastikinėse pakuotėse. Iš vaisių dažnai gaminami kokteiliai, sultys, ledai, šerbetai ir saldainiai.
„Graviola“ taip pat parduodamas kaip maisto papildas, kurio yra skysto ekstrakto ar kapsulių pavidalu. FDA griežtai nereglamentuoja maisto papildų, todėl perkant graviola papildus svarbu būti kruopščiam ir patikrinti etiketes.
Pasirinkite prekės ženklus, nepriklausomai sertifikuotus „ConsumerLab“, Jungtinių Valstijų farmakopėjos (USP) ar „NSF International“.
Bendri klausimai
Ar saugu vartoti graviolą?
Valgyti graviola vaisius paprastai yra saugu, tačiau venkite valgyti sėklų, nes jose yra alkaloidų, kurie in vitro tyrimų metu parodė neurotoksiškumą. Graviola papildų saugumas ir veiksmingumas nebuvo kruopščiai ištirtas žmonėms.
Kokią dozę turėčiau vartoti graviola?
„Graviola“ maisto papildai yra kapsulių ir skystų ekstraktų pavidalu. Papildų gamintojai rekomenduoja kasdien vartoti 500–1500 mg per parą arba 1–4 ml skysto ekstrakto.
FDA nepatvirtino šių dozių, nes FDA griežtai nereglamentuoja papildų. Prieš pradėdami vartoti graviola, pasitarkite su savo gydytoju ir naudodami laikykitės visų produkto etiketėse pateiktų nurodymų.
Žodis iš „Wellwell“
Nors jis yra populiarus tarp alternatyviosios medicinos bendruomenės narių, nėra įrodymų, kad graviola gali gydyti bet kokią sveikatos būklę. Jei ketinate išbandyti graviolą, pasitarkite su savo gydytoju, kad būtų išvengta galimo šalutinio poveikio, komplikacijų ir sąveikos su kitais vaistais bei žolelėmis.