Westend61 / „Getty Images“
Pagrindiniai išsinešimai
- Naujas tyrimas atskleidė, kad dienos miego mėgimas yra susijęs su tam tikrais genetiniais žymenimis.
- Tyrėjai panaudojo populiarią DNR organizaciją „23andMe“ tyrimų grupę genetiniams žymenims nustatyti.
- Nors tyrimas atveria įdomių būdų tyrinėjimams, genetinė spąstų tikimybė, taip pat santykis tarp miego ir bendros asmens sveikatos lieka neaiškus.
Pasirodo, gali būti biologinė priežastis, dėl kurios jūs mėgstate snausti. Kaip dažnai žmogus kasdien miega, iš dalies reguliuoja jų genai, rodo naujausias Masačusetso bendrosios ligoninės (MGH) mokslininkų atliktas tyrimas.
Hassanas Saeedas Dashti, MGH Genominės medicinos centro instruktorius ir vienas iš pagrindinių tyrimo autorių, sako Verywellui, kad mokslininkams buvo įdomu sužinoti, kurie genai reguliuoja miego pasirinkimą.
"Nustatę šiuos genus, tada galėsime geriau suprasti biologinius mechanizmus, kurie lemia, kaip dažnai mes snaudžiame", - sako Dashti.
Tyrėjai panaudojo JK „Biobank“ informaciją, į kurią įtraukta 452 633 žmonių genetinė informacija. Dalyvių buvo klausiama apie jų snaudimo įpročius, o kai kurie nešiojo aktyvumo monitorius (akselerometrus), kurie pateikė išsamią informaciją apie jų sėdimą dieną veiklą.
Remdamasi šiais duomenimis, komanda nustatė 123 regionus, susijusius su dienos genomis žmogaus genome. Tada mokslininkai išanalizavo 541 333 žmonių genomus iš „23andMe“ genetinės duomenų bazės, kad pakartotų jų išvadas.
Miego įpročiai gali turėti įtakos visai mūsų sveikatai. „Mes nustatėme, kad dažnas bambėjimas gali padidinti juosmens apimtį ir kraujospūdį“, - sako Dashti.
Po tolesnio tyrimo MGH mokslininkai nustatė genus, rodančius ryšį tarp nutukimo ir didesnio kasdienio miego kiekio. Dalyviai, kurie nuolat pranešė apie miegą, taip pat dažniau:
- Būk vyresni vyrai
- Pranešti apie ilgesnę miego trukmę ir dažnesnį mieguistumą dienos metu
- Turi didesnius kūno masės indeksus (KMI), juosmens matavimus ir kraujospūdžio rodmenis
- Buvo diagnozuota miego apnėja
- Pranešti, kad esate dabartiniai rūkaliai
- Būk bedarbis, pensininkas ar pamaininis darbuotojas
Ką tai reiškia tau
Jei mėgstate nusnausti, tai gali būti iš dalies susiję su jūsų genetika; tačiau šios srities tyrimai vis dar yra nauji, ir vis dar tiriami ryšiai tarp genetikos, snaudimo ir to, ką tai reiškia jūsų bendrajai sveikatai. Svarbiausia, kad turėtumėte siekti 7–9 valandų kokybiško miego per naktį.
Kodėl mes Nap?
MGH komanda nustatė bent tris galimus mechanizmus, kurie skatina įsiskverbimą:
- Polinkis miegoti, o tai reiškia, kad vieniems žmonėms reikia daugiau miego nei kitiems.
- Sutrikęs miegas, kuris reiškia, kai dienos miegas kompensuoja prastos kokybės miegą naktį.
- Ankstyvas ryto pabudimas, kai žmonės, pabudę anksti ryte, dieną susigaudo užmerkę akis.
"Mes žinome, kad bent 30% žmonių bent kartą snaudžia", - sako Dashti. - Taigi, mūsų išvados yra svarbios didelei žmonių, kurie snaudžia, populiacijai “.
Ankstesnis, nesusijęs dvynių tyrimas parodė, kad genetinė tikimybė, jog miegas ir dienos miegas yra atitinkamai apie 65% ir 61%.
Dashti pažymi, kad kai kurie genai jau buvo susieti su kitomis miego savybėmis, pavyzdžiui, kiek ilgai žmogus miega (trukmė), taip pat su miego sutrikimais, tokiais kaip narkolepsija.
Kas toliau „Nap Research“?
"Pliaukštelėjimas yra daugialypis, - sako Dashti. - Iki šiol genetinių analizių metu atsižvelgėme tik į bambėjimo dažnį."
Dashti įspėja, kad bėrimo genetikos tyrimai vis dar yra nauji. Kol kas jis sako, kad žmonės turėtų ir toliau praktikuoti gerus miego higienos įpročius, įskaitant „siekti 7–9 valandų miego per naktį, siekti nuoseklaus miego laiko kiekvieną dieną, apriboti technologijų naudojimą prieš miegą [ir] trumpas dienos miegas, kad prireikus padidėtų budrumas “.
Kiti mokslininkų žingsniai bus apsvarstyti tokius aspektus kaip trukmė ir laikas. Dashti sako, kad „norint suprasti galutinį miego poveikį sveikatai, reikės suprasti visų miego aspektų ir sveikatos santykį“.
.jpg)
