- Maitink peršalimą, badauk karščiavimą. Patarlė datuojama 1574 m., Kai žodynų rašytojas John Withalsas rašė: „Pasninkas yra puikus vaistas nuo karščiavimo.“ Manoma, kad šis senas posakis kilo iš įsitikinimo, kad valgant maistą peršalimo metu kūnas sušildė kūną. , vengiant maisto, kūnas atvėso, kai jis buvo perkaitęs.
„DusanManic“ / „Getty Images“Tačiau tai yra praeities priemonė, kuri turėtų likti ten. Badauti nerekomenduojama gydant bet kokią ligą. Tiesą sakant, tai iš tikrųjų gali atimti jūsų kūną nuo to, ko reikia norint kovoti su infekcija, todėl jūsų sveikata gali būti atidėta.
Nerimaujate dėl naujojo koronaviruso? Sužinokite apie COVID-19, įskaitant simptomus ir kaip jis diagnozuojamas.
Kodėl tai neveikia
Kai jūsų kūnas kovoja su peršalimu, jam reikia energijos kalorijų pavidalu, kad būtų galima kovoti su infekcija ir atsigauti. Tas pats pasakytina ir apie karščiavimą - ir tokiu atveju tai gali būti dar svarbiau.
Karščiavimas yra tik vienas iš būdų, kuriais imuninė sistema kovoja su infekcija. Kai jūsų kūno temperatūra yra aukštesnė nei įprasta, imuninė sistema padidina antikūnų gamybą, reikalingų atlikti savo darbą. Šis kūno temperatūros padidėjimas padidina jūsų bazinį medžiagų apykaitos greitį (BMR) ir priverčia sudeginti daugiau kalorijų nei kitaip.
Štai kodėl kalorijų vartojimas sergant yra labai svarbus. Jie užtikrina, kad jūsų kūnas turi pakankamai energijos kovai su infekcija.
Ką turėtumėte daryti vietoj to
Trumpalaikis apetito praradimas yra dažnas daugelio ligų, įskaitant peršalimą ir gripą, simptomas. Taip pat galite patirti nuovargį ir pykinimą.
Nors sergant valgymas gali būti nepakankamai didelis jūsų pageidavimų sąraše, sveiko maisto vartojimas ir hidratacija yra svarbūs, kad kuo greičiau atsigautumėte.
Susitelkite į tai, kad gautumėte daug skysčių, net jei nejaučiate troškulio. Geriant skysčius, pvz., Vandenį ir sultis, galima ne tik pakeisti skysčius, prarastus dėl karščiavimo, bet ir palengvinti gleives bei palengvinti peršalimą peršalus.
Hidratacija atsiranda ne tik dėl skysčių - vaisiai ir daržovės taip pat yra puikus vandens šaltinis. Agurkai, pomidorai, arbūzas ir braškės yra tik keli maisto produktai, kuriuose gausu vandens, o tai gali išlaikyti hidratacijos lygį.
Jei jūsų kūdikis atsisako gerti arba nesišlapina kelias valandas, kreipkitės į gydytoją.
Žodis iš „Wellwell“
Dažniausiai peršalimą galima valdyti namuose tinkamai prižiūrint save, įskaitant įsitikinimą, kad esate gerai hidratuotas, ir valgydami maisto produktus, kurie gali būti naudingi sveikstant. Tačiau yra atvejų, kai rekomenduojamas medicininis įvertinimas. Atminkite, kiek laiko jaučiatės blogai ir ar jūsų liga blogėja, ir stebėkite tam tikrus simptomus ir karščiavimo lygį, dėl kurių reikia kreiptis į gydytoją.
.jpg)
