Jei turite policistinių kiaušidžių sindromą (PCOS), gali būti daugybė dalykų, kurie jums nėra prasmingi, arba klausimų, dėl kurių jums gali būti per daug gėda klausti. Čia medicinos ekspertai atsako į devynis iš labiausiai nepatogių PCOS klausimų.
Laura Allegri / „EyeEm“ / „Getty Images“Kodėl metforminas sukelia viduriavimą?
Galite žinoti, kad didelis metformino šalutinis poveikis yra viduriavimas. Bet kodėl tai daro, o ypač po valgio? Pasak daktaro Marko Perloe, reprodukcinio endokrinologo su Džordžijos reprodukcijos specialistais Atlantoje (Džordžija), tai susiję su serotoninu.
„Serotoninas yra svarbus plonojoje žarnoje gaminamas neuromediatorius, veikiantis žarnyno judrumą. Per kelias pirmąsias gydymo metforminu savaites metforminas sukelia pernelyg didelį serotonino išsiskyrimą, kuris gali sukelti viduriavimą ir pykinimą “, - sako Perloe.
Taigi, ką galima padaryti norint pašalinti nepageidaujamą metformino šalutinį poveikį? „Perloe“ siūlo „jei dar tik pradedate vartoti metforminą, pradėkite nuo mažų dozių, palaipsniui didindami laikui bėgant, ir metforminą vartokite valgio metu užgerdami pilna stikline vandens“.
Venkite daug angliavandenių turinčių patiekalų arba patiekalų, kuriuose yra perdirbtų ar rafinuotų maisto produktų, taip pat galite padėti sumažinti šalutinį metformino poveikį.
Ar dideli mėnesinių krešuliai yra rimti?
Jei jums sunkios mėnesinės, kartais galite susidurti su dideliais ir šiurpinančiais kraujo krešuliais. Nors daugelis žmonių menstruacijose kenčia nuo gausių kraujavimų ir praeina kraujo krešuliai, tai nebūtinai reiškia, kad vyksta kažkas blogo.
„Menstruacijų metu organizmas išleidžia antikoaguliantus, kad kraujas nesutrūktų, kai gleivinė išsiskiria iš gimdos. Kai kraujavimas yra sunkus (išsiskiria greitesniu tempu), antikoaguliantams nepakanka laiko atlikti savo darbą, todėl susidaro krešuliai “, - aiškina dr. Heidi Strieb, OBGYN iš West Reading, Pensilvanija.
Ar turėtumėte jaudintis? "Jei ir toliau praleidžiate didesnius nei ketvirtadalis krešulius arba per valandą prisotinate tamponą ar įklotą", - sako Striebas, - norint nustatyti priežastis, turite būti įvertintas gydytojo. "
Kodėl visą laiką jaudinatės?
Ar jaučiate, kad jūsų protas nuolat lenkia 100 plius mylių per valandą greičiu ir negalite sulėtinti savo susirūpinusių minčių? Tai gali būti susiję su nerimu.
Pasak dr. Stephanie Mattei, knygos „PCOS darbaknygė: jūsų fizinės ir emocinės sveikatos vadovas“ autorės ir Priėmimo ir pokyčių centro įkūrėjų, „jei pastebite, kad nerimaujate dažniau nei aplinkiniai, ir jūs jums sunku suvaldyti savo nerimą, galite turėti nerimo sutrikimą “.
Kaip sužinoti, ar tai rimta? „Jei didžiąją dienos dalį, kiekvieną dieną jaučiatės nervingas, ar sunku susikaupti, ar esate irzlus, arba jei tai trukdo jūsų gebėjimui bendrauti, miegoti ar valgyti, galbūt norėsite kreiptis pagalbos į specialistą, kuris specializuojasi nerimo sutrikimų srityje . “
Kodėl verta vartoti metforminą, jei gliukozė yra normali?
Nors metforminas yra labiausiai paplitęs vaistas, skiriamas asmenims, sergantiems II tipo cukriniu diabetu, buvo įrodyta, kad jis naudingas moterims, sergančioms iki diabeto ar PCOS.
„Metforminas veikia kepenyse ir pirmiausia leidžia geriau kontroliuoti cukrų su mažiau insulino. Todėl kartu su maža glikemijos dieta ir mankšta metforminas dažnai sumažins insulino reakciją po valgio “, - aiškina Perloe.
"Šis insulino sumažėjimas sumažina androgeno [testosterono] gamybą kiaušidėje ir atstato ovuliaciją." Perloe priduria: „Metforminas susijęs su svorio kritimu, kuris gali dar labiau pagerinti menstruacijų sutrikimus ir pastojimo tikimybę“.
Kodėl tu negali nustoti valgyti?
Jei pastebite, kad kovojate su nuolatiniu angliavandenių potraukiu ir negalite nustoti valgyti, esate ne vienas. Žmonėms, sergantiems PCOS, paprastai būna didelis insulino kiekis, kuris skatina apetitą.
„Dėl didelio cirkuliuojančio insulino kiekio kiekviena moters kūno ląstelė priverčia rėkti„ valgyk tuos rudus pyragus DABAR! “, Tarsi gyvenimas nuo to priklausytų“, - sako Julie Duffy Dillon, registruota dietologė ir maisto elgesio ekspertė Grinsboro mieste, Šiaurės Karolinoje.
„Tai nėra valios trūkumas ar asmenybės trūkumas. Insulino kiekio valdymas naudojant maistą, papildus ir (arba) vaistus gali padėti sumažinti insulino kiekį. Kai insulino lygis yra mažesnis, noras valgyti taip pat yra žymiai mažesnis “.
Ką daryti su tuo? Dillonas rekomenduoja žmonėms, turintiems PCOS, sutelkti dėmesį į sveiko maisto pasirinkimą, veiklą ir savęs priežiūrą bei siūlo šiuos naudingus patarimus: „būtinai visą dieną valgykite nuosekliai, įtraukite visas maisto grupes ir nustokite galvoti apie maistą kaip apie gerą ar blogą. Būdamas lankstesnis renkantis maistą, potraukis gali prarasti intensyvumą “.
Kodėl turite odos virimo ir gumbų?
Jei turite žirnio dydžio ar didesnių gumbų virš ir po oda tose vietose, kur oda trinasi, pavyzdžiui, po rankomis, šlaunimis, kirkšnyse, po krūtimis ir tarp sėdmenų, galite turėti hidradenitis suppurativa (HS).
Manoma, kad ši lėtinė uždegiminė odos liga yra susijusi ir su autoimunine, ir su hormonais. Tie, kurie turi HS, patiria fizinį ir emocinį skausmą dėl šios lėtinės būklės.
HS gali būti labai nemaloni ir varginanti būklė, su kuria susidoroti. Naujesni tyrimai rodo priešuždegiminės dietos poveikį valdant šią būklę.
Kas yra tuose kiaušidžių folikuluose?
Folikulas yra skysčiu užpildytas maišelis, kuriame yra vienas kiaušinis ir ląstelės, paruošiančios kiaušinį ankstyvam embriono vystymuisi. Žmonės, turintys PCOS, paprastai turi endokrininį sutrikimą, dėl kurio kiekvieno laikotarpio pradžioje atsiranda daug mažų antralinių folikulų.
Dėl lytinių hormonų pusiausvyros sutrikimo kiaušinėliai tų folikulų viduje neauga, todėl folikulai (klaidingai vadinami cistomis) visą ciklą lieka maži.
Pasak dr. Isaaco Sassono, reprodukcinio endokrinologo, turinčio Shady Grove'o vaisingumą Chesterbrooke, Pensilvanijoje, „be folikulų augimo ovuliacija nevyksta ir paprastai moterims bus nereguliarus ciklas“.
Sassonas nemano, kad turėtumėte jaudintis dėl folikulų skaičiaus. "Žvelgiant iš vaisingumo perspektyvos, turėti per daug folikulų yra fantastiška problema", - sako Sassonas. „Tai reiškia, kad kiaušinių bus daug daugiau. Iššūkis yra priversti juos augti “.
Vaistai gali būti naudojami daugeliu atvejų, siekiant padėti vienam ar dviem folikulams išaugti ir sukelti ovuliaciją.
Kodėl jūsų kepenys riebios?
Riebios kepenys yra beveik tokios, kaip skamba - kepenyse yra daug riebalų. Nealkoholinė riebiųjų kepenų liga (NAFLD), paprastai vadinama riebiomis kepenimis, yra labai paplitusi žmonėms, sergantiems PCOS, priklausomai nuo naudojamų diagnostikos kriterijų, nuo 5 iki 18 proc.
NAFLD atsiranda dėl trigliceridų (riebalų) pertekliaus, laikomo kepenyse, kuris sukelia žalą ir uždegimą. Kepenys nėra skirtos riebalams kaupti; jos vaidmuo yra organizmo detoksikacinis organas, filtruojantis kenksmingas medžiagas. Nors yra daug NAFLD priežasčių, ją galima pakeisti laikantis sveikos mitybos ir gyvenimo būdo.
Ar PCOS kada nors išnyks?
Deja, PCOS niekada neišnyks visam laikui. Geros naujienos yra tai, kad su sveika mityba, reguliaria fizine veikla, vaistais, papildais ir kitais gyvenimo būdo pokyčiais PCOS ir jos nepatogūs simptomai gali būti valdomi.
