Rūkymas padidina kraujospūdį per trumpą laiką ir ilgą laiką, todėl tiek jauniems, tiek seniems rūkaliams kyla didelė hipertenzijos (aukšto kraujospūdžio) išsivystymo rizika, palyginti su nerūkančiais.
Išilginis tyrimas, kuriame dalyvavo beveik 29 000 žmonių nuo 36 iki 80 metų, parodė, kad rūkymas laikui bėgant ne tik padidina kraujospūdį, bet ir kelia didesnę riziką susirgti ateroskleroze - lėtine, progresuojančia liga, kurios metu arterijų sienose kaupiasi plokštelės. Tyrime rūkymas nurodomas kaip nepriklausomas širdies ir kraujagyslių ligų rizikos veiksnys.
Rūkymas suaktyvina jūsų simpatinę nervų sistemą, kuri išskiria chemines medžiagas, kurios greitai padidina kraujospūdį. Ilgalaikis rūkymas prisideda prie lėtinės hipertenzijos vystymosi, nes pagreitina arterijų senėjimą arba tai, kaip greitai arterijos pažeidžiamos.
Matthew Horwoodas / „Getty Images“
Kas yra hipertenzija (aukštas kraujospūdis)?
Hipertenzija, dar vadinama aukštu kraujospūdžiu, yra būklė, kai slėgis ant arterijų sienelių yra didesnis nei įprasta. Hipertenzija reiškia, kaip kietas kraujas stumia arterijos sienas.
Pernelyg didelis spaudimas ant mūsų kraujagyslių sienelių, ypač ilgą laiką, gali sukelti jų plyšimą arba padidinti insulto, širdies ligų, širdies priepuolio ir inkstų nepakankamumo riziką. Todėl suaugusiesiems rekomenduojama palaikyti normalų 120/80 mmHg kraujospūdį.
Viršutinis skaičius, sistolinis kraujospūdis, yra jūsų arterijos sienelių jėgos matas, kai jūsų širdis išspaudžia kraują, o apatinis skaičius - diastolinis kraujospūdis - matuoja jėgą ant arterijų sienos ramybės būsenoje arba tarp ritmo.
Labai gerai / JR Bitė
Rūkymo poveikis širdies ir kraujagyslių sistemai
Cigarečių rūkymas yra pagrindinė ankstyvų širdies ir kraujagyslių ligų priežastis, kurios galima išvengti, o rizika ypač didelė hipertenzija sergantiems žmonėms. Cigarečių rūkymas padidina širdies priepuolio ar insulto tikimybę, nes padidina kraujagyslių žalą dėl padidėjusio kraujospūdžio ir padidėjusio cholesterolio kiekio.
Lėtinis rūkymas taip pat sustingdo arterijas, todėl kraujas praeina jas ne taip lanksčiai. Dėl to širdis turi daugiau dirbti, kad cigarečių rūkalius perneštų krauju per kūną.
Nustatyta, kad nikotinas, priklausomybę sukelianti cheminė medžiaga, esanti degiosiose cigaretėse ir kituose tabako gaminiuose, stipriai padidina kraujospūdį dėl jo poveikio simpatinei nervų sistemai. Todėl visi žmonės, ypač tie, kurie jau serga hipertenzija, turėtų mesti rūkyti, nes kuo greičiau.
Daugelis žmonių, įskaitant rūkalų rūkalius, nežino, kad turi aukštą kraujospūdį, nes simptomai yra nespecifiniai ir todėl gali būti siejami su daugeliu kitų sveikatos sutrikimų.
Aukšto kraujospūdžio simptomai
Aukšto kraujospūdžio simptomai yra:
- Galvos skausmas
- Iš nosies kraujuoja
- Sumišimas
- Neryškus matymas ar kitos regėjimo problemos
- Krūtinės skausmas ar skausmas
- Galvos svaigimas ar apsvaigimas
- Nerimo jausmas
- Dusulys
- Nereguliarus širdies plakimas
- Stiprus pojūtis krūtinėje
- Kraujas šlapime
Aukšto kraujospūdžio pavojai
Kaip minėta anksčiau, padidėjęs kraujospūdis kelia didesnę riziką susirgti:
- Inkstų liga
- Širdies smūgis
- Insultas
Kitos komplikacijos yra:
- Demencija arba Alzheimerio liga
- Seksualinė disfunkcija
- Periferinių arterijų liga
Jei pajutote kokių nors aukšto kraujospūdžio simptomų, paskambinkite 911 arba nedelsdami apsilankykite artimiausioje greitosios pagalbos ligoninėje, kad išvengtumėte šių gyvenimo pokyčių ir kartais mirtinų komplikacijų.
Kai kurie tyrimai taip pat parodė, kad rūkymas gali prislopinti kraujospūdį sukeliančių vaistų, tokių kaip amlodipinas, poveikį ir taip sumažinti vaisto gebėjimą sušvelninti aukštą kraujospūdį ir sustingti arterijas.
Ar metant rūkyti kraujospūdis mažėja?
Mesti rūkyti kartu su nedideliais įpročių pakeitimais, pvz., Valgyti mažai natrio turinčią dietą, reguliariai mankštintis, palaikyti sveiką svorį ir apriboti alkoholio vartojimą, kraujospūdis gali sumažėti 10–20 mmHG ar daugiau.
Geriau mesti rūkyti yra geriausia, kad būtų išvengta negrįžtamos žalos mūsų kraujagyslėms, tačiau net jei esate ilgai rūkantis, niekada nevėlu mesti. Rūkymas taip pat padidina riziką susirgti kitomis ligomis, tokiomis kaip plaučių vėžys, LOPL ir emfizema, todėl mesti rūkyti yra labai naudinga sveikatai.
Apskaičiuotas tabako rūkančiųjų skaičius dėl tabako kontrolės pastangų sumažėjo nuo 45,1 mln. Rūkalių 2005 m. Iki 36,5 mln. Rūkalių 2017 m. Tikimasi, kad šis skaičius ir toliau mažės, nors tikimasi, kad nerūkomojo tabako vartojimas sukėlė tam tikrą pasipriešinimą.
Prevencija
Veiksmingiausias būdas išvengti hipertenzijos yra pašalinti nesveikus įpročius, tokius kaip rūkymas. Rūkymas ir pasyvių dūmų poveikis ne tik pakelia jūsų kraujospūdį, bet ir padidina širdies priepuolio bei insulto riziką. Vienintelis būdas įsitikinti, kad rūkymas jūsų nedaro neigiamo poveikio, yra viso jo vengti.
Nors padaryta didelė pažanga, per daug jaunų žmonių naudoja tabaką. Dar didesnį nerimą kelia tai, kad nerūkančio tabako mažėjimo tempai vėlavo. Tai kelia ypatingą susirūpinimą, nes priklausomybė nuo nikotino gali prailginti tabako vartojimą ir sukelti sunkių sveikatos komplikacijų.
Todėl medicinos ir visuomenės sveikatos bendruomenės negali pakankamai pabrėžti, kad svarbu atgrasyti nuo visų tabako vartojimo formų jaunimui.
Žodis iš „Wellwell“
Dažnai nėra akivaizdžių hipertenzijos simptomų, todėl ji dažnai vadinama tyliu žudiku, pabrėždama, kad svarbu žinoti savo hipertenzijos vystymosi rizikos veiksnius ir laikytis sveikos pozityvios rutinos, apimančios sveiką mitybą ir mankštą.
Rimtai žiūrint į aukštą kraujospūdį ir laikantis gydytojo rekomendacijų, galite sumažinti rimtų komplikacijų riziką ir labai pakeisti savo sveikatą.
Hipertenzija gali paveikti visus, ir tai ne visada yra nesveikų įpročių, tokių kaip cigarečių rūkymas, rezultatas. Jei pajutote aukšto kraujospūdžio simptomus, nedelsdami susisiekite su sveikatos priežiūros specialistu. Nors hipertenzijos išgydyti nėra, daugumą priežasčių prireikus galima veiksmingai valdyti pakeitus gyvenimo būdą ir vartojant vaistus.
.jpg)
