Ar veikia aromaterapija?

Giliai mūsų nosies kanaluose yra du uoslės pleistrai, susidedantys iš 5–6 milijonų uoslės receptorių. Nors šis skaičius nublanksta, palyginti su šunimi ar triušiu, kurie turi atitinkamai apie 250 milijonų ir 100 milijonų tokių receptorių, mūsų žmogaus uoslė yra gili ir diskriminuojanti.

Hitomi Soeda / „Getty Images“

Mes, žmonės, vis tiek galime užuosti tūkstančius skirtingų kvapų, kai koncentracija per minutę (pagalvokite, kad viena kvapo dalis yra keli milijardai oro dalių!). Be to, kaip daugelis iš jūsų tikriausiai gali patvirtinti, kvapai dažnai sukelia emocines reakcijas, kurios fiziologijos požiūriu yra prasmingos (atleiskite kalambūrą), nes uoslės receptoriai yra susiję su limbine sistema. Limbinė sistema yra senovinė mūsų smegenų dalis, padedanti reguliuoti emocijas, atmintį ir dar daugiau.

Nors kvapo pojūtis pasiekia maksimalų 8 metų amžių ir senatvėje paprastai šiek tiek silpnėja, daugelis sveikų vyresnio amžiaus suaugusiųjų gali užuosti taip pat gerai, kaip ir jaunesni žmonės. Tiesą sakant, mūsų uoslė yra susijusi tiek su fizine, tiek su psichine savijauta, o šizofrenija, migrena, depresija ir sunkia anoreksija sergantiems žmonėms blogiau sekasi atlikus objektyvius uoslės testus.

Kurį laiką mokslininkai buvo suinteresuoti ištirti, ar aromaterapija naudinga sveikatai. Nors reikia atlikti daug daugiau tyrimų, riboti įrodymai rodo, kad aromaterapija gali būti naudinga psichinei sveikatai.

Kas yra aromaterapija?

Lakieji eteriniai aliejai, naudojami aromaterapijoje, išgaunami iš augalų. Šie eteriniai aliejai gali būti tepami lokaliai, aerozoliuojami arba naudojami masažo metu. Be to, šie aliejai gali būti absorbuojami per odą ar uoslės sistemą. Greitai ieškant „Amazon“ gaunami įvairūs aromaterapiniai difuzoriai ir skirtingų gamintojų aliejai.

Kai kurie tyrinėtojai kelia prielaidą, kad aromaterapija malšina stresą mažindama simpatinį nervinį („kovok ar bėk“) aktyvumą ir didindama parasimpatinį aktyvumą. Toks poveikis sukeltų atpalaiduotą toną - sumažėtų kraujospūdis, sulėtėtų širdies plakimas ir pan. Pažymėtina, kad ši hipotezė niekada nebuvo įrodyta jokia moksline ar objektyvia prasme.

Viena ypač aktyvi aromaterapijos tyrimų sritis skirta tiems, kurie serga demencija. Deja, dabartiniai vaistai, vartojami silpnaprotystei gydyti, pvz., „Aricept“, „Namenda“ ir pan., Daro labai mažai, išskyrus brangius pinigus. Be to, demencija sergantiems žmonėms dažnai būna sunku pranešti apie nepageidaujamas reakcijas į vaistus.

Taigi patraukli neinvazinė papildomo gydymo galimybė, neturinti neigiamo poveikio, pavyzdžiui, aromaterapija. Atkreipkite dėmesį, kad niekas netiki, kad aromaterapija stebuklingai kažkaip pakeis demenciją ar kitaip pagreitins jos progresavimą. Kai kurie gydytojai tikisi, kad saldus kvapas gali padėti pašalinti tam tikrus elgesio ir psichologinius demencijos padarinius, pavyzdžiui, prislėgtą nuotaiką ar sujaudinimą.

Tyrimai

Kai kuriems iš jūsų gali nenuostabu, kad aromaterapijos tyrimai yra menki. Konkrečiai, studijas apsunkina netinkamas dizainas ir visoks šališkumas. Be to, sistemingai peržiūrint šią temą, dažnai gaunami statistiškai nereikšmingi rezultatai. Nepaisant to, pateiksiu vyšnių pasirinktus rezultatus.

• Vienoje neseniai atliktoje sisteminėje apžvalgoje buvo apžvelgti 16 atsitiktinių imčių kontrolinių tyrimų ir padaryta išvada, kad aromaterapija padėjo nerimą. Tiksliau, kitoje sistemingoje apžvalgoje buvo ištirti 13 atsitiktinių imčių kontroliniai tyrimai ir nustatyta, kad levandų aliejai gali šiek tiek padėti nerimo atveju.
• 2014 m. „Cochrane“ apžvalgos, pavadintos „Aromaterapija silpnaprotystei“, vienas aspektas parodė, kad aromaterapija gali padėti sujaudinti.
• Keletas medicinos vadovėlių rodo, kad aromaterapija gali padėti įveikti stresą.
• Vienoje sisteminėje apžvalgoje buvo ištirti šeši tyrimai ir padaryta išvada, kad aromaterapija gali padėti sergant depresija.

Kaip ir daugelis kitų, aš nuoširdžiai noriu, kad aromaterapija galėtų suteikti tam tikros naudos kenčiantiems, kenčiantiems ar kenčiantiems. Efektyvus gydymas, nereikalaujantis farmakologijos ar šalto chirurginio plieno, yra mūsų invazinės sveikatos apsuptyje esanti prekė (todėl „gydydamasis“ aš darau viską, kad sutelkčiau dėmesį į gyvenimo būdo keitimą, psichoterapiją, osteopatinį manipuliacinį gydymą ir papildomą bei alternatyvią mediciną. ).

Tačiau šiuo metu atrodo, kad jei aromaterapija būtų veiksminga prislėgtos nuotaikos, nerimo, sujaudinimo ir kt. Atžvilgiu, tokia nauda būtų geriausiu atveju ribota. Atsiprašau, vyrukai.

Tačiau iš gerosios pusės dar daug nežinome apie aromaterapiją. Tyrimų, kurie egzistuoja šia tema, yra nedaug. Be to, iš anekdotinės perspektyvos aromatai yra galinga jėga. Ar turi-

• Ar kada nors pagavote odekoloną ir pagalvojote apie seną vaikiną?
• Ar kada nors užuodėte šokoladinius sausainius ir pagalvojote apie mielą seną mamą?
• Ar kada užuodėte naftalino kvapą ir pagalvojote apie mielą senelę?
• Ar kada nors užuodėte sprogstančias aerozolių skardines ir pagalvojote, kad tuo metu jūs sudeginote pusę garažo?

Apskritai daugeliui aromaterapija yra nebrangus, sodrus, malonus rinkimasis. Tai papildomas gydymas, kuris gali padėti ne tik atsipalaiduoti po ilgos dienos biure, bet ir kam nors paliatyvios ar gyvenimo pabaigos padėties.

Yra rimta priežastis, kodėl tyrinėtojai domisi galima aromaterapijos nauda tiems, kurie serga tokiomis ligomis kaip demencija ar galutinis vėžys. Kartais gyvenimo pabaigoje net ir mažiausi patogumai gali pakeisti pasaulį, ar tai būtų mėgstama romantinė komedija, šilta antklodė, seniai dingusio giminaičio apsilankymas ar vanilės kvapas.