Koks ryšys tarp diabeto ir depresijos?

Ar yra ryšys tarp diabeto ir depresijos? Mokslininkai nustatė, kad diabetas ir depresija kartu būna maždaug dvigubai dažniau nei be jų.

Depresija yra ne tik įprasti kasdienių poreikių sukeliantys veiksniai. Tai medicininė liga, sukelianti liūdesio jausmą ir galinti trukdyti kasdieniam jūsų namų ir darbo gyvenimui. Tai dažnai praranda susidomėjimą tuo, kas jums patiko, ir taip pat gali nutraukti jūsų diabeto valdymą.

„FatCamera“ / „Getty Images“

Depresijos rizika sergant diabetu

Yra keletas vien tik depresijos rizikos veiksnių ir papildomi, būdingi žmonėms, sergantiems cukriniu diabetu. Depresijos rizikos veiksniai, nesvarbu, ar sergate cukriniu diabetu, ar ne, yra asmeninė ar šeimos depresija, turėjusi didelių gyvenimo pokyčių, traumų ar stresų, turėjusi tam tikrų fizinių ligų ar vartojusi tam tikrus vaistus.

Jei sergate cukriniu diabetu, papildomi depresijos rizikos veiksniai yra tai, kad reikia labiau gydyti 2 tipo cukrinį diabetą, pavyzdžiui, insulino vartojimas (palyginti su kitais vaistais ar vien dietos ar gyvenimo būdo intervencija), diabeto komplikacijų išsivystymas, pasikartojanti hipoglikemija ir bloga glikemijos kontrolė. A

Ar tai svarbu, jei tai 1 ar 2 tipas?

Nepaisant diabeto tipo, padidėja depresijos rizika. Mokslininkai nustatė, kad reikšmingi depresijos simptomai pasireiškia maždaug 1 iš 4 suaugusiųjų, sergančių 1 arba 2 tipo diabetu. Tačiau tik apie 10–15% diabetu sergančių žmonių oficialiai diagnozuoja depresijos sutrikimus.

Tyrimų, susijusių su diabetu sergančių vaikų ir paauglių depresija, nėra daug, tačiau tuose keliuose tyrimuose nustatyta, kad depresijos dažnis taip pat didesnis vaikams ir paaugliams, sergantiems 1 arba 2 tipo diabetu.

Ar depresija gali sukelti diabetą?

Tyrėjai nustatė padidėjusią diabeto riziką žmonėms, sergantiems depresija, nors ryšys vis dar neaiškus.

ApžvalgaAmerikos psichologijos žurnalasdiskutavo, kaip uždegimas dažnai pastebimas depresija sergantiems žmonėms ir gali neigiamai paveikti tiek psichinę, tiek fizinę sveikatą ir sukelti tolesnį uždegimą. Be to, lėtinis uždegimas būdingas diabetui.

Tyrėjai taip pat iškėlė hipotezę, kad depresijos žmonėms dažnai būdingi gyvenimo būdo veiksniai, pvz., Netinkama mityba ir fizinis pasyvumas, gali turėti įtakos didinant diabeto riziką. Kai kurie vaistai, vartojami nuo depresijos, taip pat gali prisidėti prie didesnė diabeto rizika, nors nustatyta tik ryšys, o ne priežastinis ryšys.

Nėštumas ir depresija sergant diabetu

Depresijos ir diabeto santykis nėštumo metu nėra aiškus. Dviejose apžvalgose buvo nagrinėjami ankstesni nėštumo ir depresijos diabetu tyrimai. Nei vienas, nei kitas nenustatė aiškaus ryšio tarp anksčiau egzistuojančio diabeto ar nėštumo diabeto ir padidėjusios depresijos rizikos nėštumo metu.

Depresijos simptomai

Diabetas gali būti didžiulė diagnozė, o kovojant su liga ir ją valdant gali atsirasti depresijos simptomų. Jei bliuzas laikosi ilgiau nei kelias savaites, gali būti depresija. Simptomai yra:

• Liūdesio jausmas
• Nuovargis ir nuovargis
• Dirglumas
• Mažai arba visai nesidomi mėgstama veikla
• Apetito pokyčiai, tokie kaip apetito praradimas ar persivalgymas
• Miego įpročių pokyčiai, pavyzdžiui, visą naktį mėtymasis ir vartymas arba per didelis miegas
• Sunkumas susikaupti ar priimti sprendimus
• Jaučiasi beviltiškas, irzlus, nerimastingas ar kaltas
• Nepaaiškinami fiziniai skausmai, galvos skausmai, mėšlungis ar virškinimo problemos
• Turite minčių apie savižudybę ar sau pakenkti

Reikia pagalbos?

Jei kyla minčių apie savižudybę, susisiekite su Nacionaline savižudybių prevencijos tarnyba telefonu 1-800-273-8255, jei reikia pagalbos ir pagalbos iš apmokyto patarėjo. Jei jums ar artimajam gresia tiesioginis pavojus, skambinkite 911.

Daugiau psichinės sveikatos išteklių rasite mūsų nacionalinėje pagalbos linijos duomenų bazėje.

Blogas diabeto valdymas ir depresija

Kai diabetas nėra tinkamai valdomas, cukraus kiekis kraujyje gali būti už normos ribų, o tai pasireiškia įvairiais simptomais.

Simptomai, atsirandantys dėl per mažo ar per didelio cukraus kiekio kraujyje, gali imituoti depresiją, pvz., Nuovargį, virškinimo sutrikimus, dirglumą ar sunku susikaupti. Kai cukraus kiekis kraujyje yra per mažas, galite jaustis drebulys ir prakaitas, o tai gali atsitikti ir su nerimu.

Jei pastebėjote bet kurį iš šių simptomų, būtinai patikrinkite cukraus kiekį kraujyje. Jei jis nepatenka į įprastą diapazoną, vadovaukitės savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjo rekomendacijomis, kaip jį ištaisyti.

Jei cukraus kiekis kraujyje yra normos ribose ir jūs vis dar jaučiate šiuos simptomus, pasitarkite su savo gydytoju apie galimybę būti tikrinamam ir gydyti nuo depresijos.

Sunkus diabetas kelia depresijos riziką

Pasikartojanti hipoglikemija ir bloga glikemijos kontrolė yra abu depresijos rizikos veiksniai. 2020 m. Tyrimas parodė, kad kai A1C lygis buvo didesnis, depresijos simptomų intensyvumas taip pat padidėjo.

Kai diabetas yra blogai valdomas, dažnai pastebimos kitos gretutinės ligos, kurios gali sustiprinti depresijos simptomus. Tinkamai valdant diabetą ir palaikant normalų cukraus kiekį kraujyje, depresijos simptomai ir rizika gali sumažėti.

Depresijos diagnozavimas

Jei manote, kad patiriate depresiją, susijusią su diabetu, kuo greičiau kreipkitės į savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėją. Ankstyvas tinkamas gydymas gali padėti išvengti depresijos simptomų pablogėjimo.

Egzaminas: ko tikėtis

Prieš tikrinant depresiją nereikia jokių specialių preparatų. Stenkitės pakankamai miegoti naktį prieš paskyrimą ir išlikite ramus bei atsipalaidavęs, kad galėtumėte visiškai atsakyti į visus klausimus, kuriuos gali užduoti jūsų gydytojas.

Jūsų pirminės sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas gali atlikti fizinį egzaminą ir paklausti apie jūsų jausmus, nuotaiką, miego įpročius ir kitus simptomus. Jums taip pat gali būti paprašyta užpildyti formą arba klausimyną apie šiuos simptomus.

Be to, gydytojas gali paskirti kraujo tyrimus, kad įsitikintų, jog kita liga ar sutrikimas nėra jūsų depresijos simptomų priežastis.

Jei jūsų pirminės sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas oficialiai diagnozuoja jums depresiją, jis gali nukreipti jus į psichinės sveikatos paslaugų teikėją, pvz., Psichiatrą, psichologą, socialinį darbuotoją ar patarėją, kad gautų specializuotą gydymą. Jei taip, paprašykite savo gydytojo nukreipti jus pas tą, kuris specializuojasi lėtinių sveikatos sutrikimų srityje.

Jei psichinės sveikatos paslaugų teikėjas jus tikrina, greičiausiai jums bus užduoti išsamesni klausimai apie jūsų elgesį ir jausmus.

Depresijos gydymas

Diabetu sergančių žmonių depresijos gydymas dažniausiai yra toks pat, kaip ir be diabeto. Jei jums diagnozuotas ir diabetas, ir depresija, geriausia dirbti su daugiadisciplinine komanda, kad kiekvienai būklei būtų suteikta geriausia priežiūra.

Darbas su sveikatos priežiūros specialistais, kurie yra susipažinę ir (arba) specializuojasi kiekvienoje būklėje, padės jums suteikti geriausią priežiūrą ir naujausias gydymo galimybes.

Vaistas

Jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjui gali tekti įsitikinti, kad vaistai, kuriuos vartojate kiekvienai būklei, nesąveikauja. Antidepresantai yra pagrindinė vaistų rūšis, vartojama depresijai gydyti.

Jums gali tekti išbandyti kelis skirtingus antidepresantus, kol rasite tą, kuris geriausiai pagerina jūsų simptomus, tuo pačiu turėdamas mažiausiai šalutinių poveikių. Antidepresantų veikimas paprastai trunka apie dvi ar keturias savaites.

Tokie simptomai kaip apetitas, miegas ir koncentracija dažnai pagerėja prieš nuotaiką, todėl prieš suteikdami galimybę mesti vaistą svarbu suteikti galimybę veikti. Jei vartojate antidepresantus, nenustokite jų vartoti be savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjo nurodymų.

Kai kurie vaistai depresijai gydyti gali turėti įtakos diabeto rizikai, taigi ir diabeto valdymui. Pasitarkite su savo gydytoju, jei nerimaujate dėl antidepresantų ir kaip tai gali paveikti cukraus kiekį kraujyje.

Psichoterapija

Depresijai gydyti naudojamos kelios skirtingos psichoterapijos ir konsultavimo rūšys, iš kurių daugelis taip pat gali būti naudingos sergant diabetu. Kai kurie įrodymais pagrįsti požiūriai, naudojami depresijai gydyti, yra kognityvinė elgesio terapija (CBT), tarpasmeninė terapija (IPT), ir problemų sprendimo terapija.

Gyvenimo pokyčiai

Daugelis depresijai naudingų gyvenimo būdo pokyčių taip pat teigiamai veikia diabetą. Įrodyta, kad reguliarus fizinis aktyvumas ir mankšta pagerina tiek depresijos simptomus, tiek glikemijos kontrolę. Pagerinę savo mitybą taip pat galite pagerinti depresijos simptomus ir padėti valdyti diabetą.

Elgesio savitvarkos programos

Yra daugybė lėtinių ligų ir diabeto savitvarkos ir paramos programų. Šios programos suteikia žmonėms informacijos ir įgūdžių, kaip valdyti diabetą ir susijusias ligas.

Vedami sertifikuotų diabeto priežiūros ir švietimo specialistų, šios programos naudoja įrodymais pagrįstus standartus, kad mokytų ir pritaikytų programą pagal jūsų individualius poreikius ir tikslus.

Programos temos dažnai apima sveikos mitybos įpročius, fizinį aktyvumą, cukraus kiekio kraujyje stebėjimą, vaistus, problemų sprendimą, kitų sveikatos sutrikimų rizikos mažinimą, susidorojimą ir bendros sveikatos ir gyvenimo kokybės gerinimą.

Įveikti

Kiekvienas susitvarko skirtingai. Dalyvavimas sveiko įveikimo strategijose yra svarbus tiek depresijai, tiek diabeto valdymui. Laiko praleidimas su kitais žmonėmis ir pasitikėjimas patikimu šeimos nariu ar draugu gali būti geras būdas sumažinti stresą ir įveikti daugelį žmonių.

Reguliariai dalyvaukite savęs priežiūroje ir supraskite, kad jūsų simptomai nepalengvės per naktį, bet palaipsniui. Išsikelkite sau realius tikslus ir susitelkite ties vienu ar dviem vienu metu.

Būdamas lankstus ir žinodamas, kad sveikatingumo kelionėje turėsi pakilimų ir nuosmukių, galiausiai galėsi būti sėkmingas ilgainiui.

Žodis iš „Wellwell“

Nors gali atrodyti nepaprastai svarbu rūpintis ne tik viena, bet ir dviem sąlygomis, žinokite, kad pagalba yra prieinama. Jums nereikia to daryti vienam.

Pasisakykite už save ir savo globą su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjais. Darbas su jūsų pusėje esančių sveikatos priežiūros specialistų komanda yra vienas geriausių sprendimų, kuriuos galite priimti rūpindamiesi diabetu ir depresija.

Nors kai kurie diabeto ir depresijos gydymo būdai yra skirtingi ir juos gydo atskiri tiekėjai, kai kurie gydymo būdai sutaps ir bus naudingi abiem sąlygoms. Jei vienas gydymo būdas jums netinka, praneškite savo paslaugų teikėjui. Jie padės jums padėti ir rasti geriausią jums tinkantį gydymą.