Vanduo yra gyvybiškai svarbus žmogaus išgyvenimui. Kai kūnas praranda daugiau vandens, nei jis sugeria, gali atsirasti dehidracija. Akivaizdūs simptomai yra troškulys ir burnos ar odos sausumas, tačiau kiti, pavyzdžiui, galvos skausmas, padidėjęs širdies susitraukimų dažnis ir sumišimas, taip pat gali būti dehidracijos požymiai. Blogiausiu atveju ši būklė gali būti mirtina, jei jos nebus laiku išspręsta ir negydoma.
„Gallo Images“ / „Digital Vision“ / „Getty Images“Kadangi vanduo prarandamas dėl įvairių kūno procesų, tokių kaip prakaitavimas ar šlapinimasis, dehidratacija labiau pasireiškia padidėjus fiziniam krūviui, esant šiltesnei temperatūrai arba kai kas nors serga (pvz., Vemia).
Geros naujienos yra tai, kad daugumą dehidracijos atvejų galima išgydyti paprasčiausiai geriant skysčius. Kartais, esant sunkesnei dehidratacijai, skysčius reikės leisti į veną arba per veną.
Simptomai
Dehidratacija dažnai būna lengva ir paprastai nesukelia jokių simptomų. Progresuojant gali pasireikšti šie simptomai ir požymiai:
- Troškulys
- Burnos ir nosies džiūvimas
- Įtrūkusios lūpos
- Nuovargis ir raumenų silpnumas ar skausmas
- Raukšlėta oda
- Galvos skausmas
- Galvos svaigimas ar apsvaigimas
- Silpnumas ar neįprastas nuovargis
- Šlapinimasis mažiau arba tamsus šlapimas (gali turėti stiprų kvapą)
- Padidėjęs širdies ritmas ir kvėpavimas
- Sumišimas
Negydoma ir kraštutiniais atvejais dehidracija gali sukelti inkstų nepakankamumą, traukulius, šilumos išsekimą, insultą ir mirtį.
Vaikai (nes jų kūnas yra mažesnis ir jie gali nesugebėti pranešti, kad jiems reikia ko nors atsigerti) ir pagyvenę žmonės yra labiau linkę į dehidraciją nei kiti, todėl svarbu žinoti kai kuriuos pastebimus simptomus, kuriuos jie gali sukelti.
Papildomi kūdikių ir vaikų dehidracijos simptomai gali būti:
- Verkiant neverkia ašaros
- Keturias valandas ar ilgiau negalima drėgnų sauskelnių
- Nuskendęs pilvas, akys, skruostai ar fontanelis (tarpas tarp kūdikio kaukolės kaulų)
- Aukšta temperatūra
- Nenuoseklumas ar dirglumas
Vienas konkretus dehidratacijos simptomas, kuris gali būti ryškus vyresnio amžiaus žmonėms, yra prastas odos elastingumas. Kai oda yra užspaudžiama, ji palaiko savo formą, o ne grįžta į įprastą formą.
Priežastys
Jei iš organizmo išeina daugiau vandens, nei patenka į jį, gali atsirasti dehidracija. Tai gali įvykti, pavyzdžiui, intensyviai sportuojant arba kai kas nors viduriuoja.
Pernelyg didelis šlapinimasis taip pat gali sukelti dehidraciją labai greitai. Kai kurie iš dažniausių šlapinimosi priežastis yra diuretikų vartojimas („vandens piliulės“), alkoholio vartojimas ir tam tikros sveikatos būklės, pavyzdžiui, padidėjęs cukraus kiekis kraujyje (hiperglikemija, būklė, pasireiškianti negydomu diabetu).
Dehidratacija taip pat dažniau pasireiškia šiltuose kraštuose, didesniame aukštyje ir kai kas nors karščiuoja.
Diagnozė
Nėra vieno testo, norint gauti dehidrataciją, nors gali būti naudinga daugybė priemonių, pavyzdžiui, norint pasiekti gyvybines medžiagas (pvz., Kraujospūdį ir širdies susitraukimų dažnį) ir tiriant įvairius šlapimo ir kraujo tyrimus. A
Gydytojai taip pat atliks fizinę apžiūrą, jei jiems neramu dėl dehidratacijos. Yra daug požymių, rodančių diagnozę, pavyzdžiui, burnos džiūvimas ir oda.
Gydymas
Jei įtariate, kad dehidratuojate, svarbu iš naujo hidratuoti. Be vandens, geriamieji rehidracijos tirpalai (pvz., Pedialyte) yra geri lengvos ar vidutinio sunkumo dehidracijos variantai, nes jie suteikia elektrolitų ir angliavandenių, kurie padeda jūsų kūnui geriau absorbuoti vandenį.
Norint išvengti pykinimo ir gauti geriausius rezultatus, visus skysčius reikia gurkšnoti lėtai. Per greitas gėrimas gali sukelti diskomfortą ar vėmimą. Be to, būtinai būkite vėsioje aplinkoje ir ilsėkitės, kad jūsų kūnas reabilituotų be prakaito.
Jei jūsų dehidracija yra sunki, negalite išlaikyti skysčių arba jei simptomai nesumažėja vartojant skysčius, eikite į ligoninę, kad galėtumėte būti prižiūrimi gydytojo. Tokiais atvejais greičiausiai gausite skysčius per veną (vadinamus į veną leidžiamais skysčiais), kad greitai rehidruotųsi.
Su vaikais būtinai paskambinkite savo gydytojui, jei jaučiate vėmimą, kuris trunka ilgiau nei vieną dieną, arba viduriavimą, kuris trunka ilgiau nei kelias dienas.
Kitos priežastys paskambinti pediatrui:
- Jūsų vaikas negali išlaikyti skysčių arba negeria daug valandų.
- Jūsų vyresnis vaikas nesišlapino per pastarąsias šešias – aštuonias valandas arba jūsų kūdikis ar mažylis neturėjo šlapios sauskelnės per keturias – šešias valandas.
- Vaiko vėmaluose ar išmatose yra kraujo.
Prevencija
Sunku pateikti tikslias rekomendacijas, kiek tiksliai reikia suvartoti vandens vienam konkrečiam asmeniui, kad būtų išvengta dehidratacijos. Yra labai daug veiksnių, tokių kaip aktyvumo lygis ir klimatas.
Medicinos institutas (TMO), nepateikdamas konkrečios rekomendacijos dėl vandens suvartojimo, rekomenduoja suaugusiesiems vyrams išgerti maždaug 125 uncijos (daugiau nei 15 puodelių) skysčių per dieną; suaugusių moterų, maždaug 90 uncijų (virš 11 puodelių). Nors tai gali pasirodyti daug, nepamirškite, kad tai yra bendras vandens suvartojimas, taigi jis apima skysčius iš maisto produktų ir gėrimus.
Žinoma, jei užsiimate fizine veikla ar turite sveikatos būklę, kuriai reikia skysčių kontrolės, jūsų idealus kiekis bus kitoks.
Be skysčių vartojimo, čia yra keletas papildomų patarimų, kaip išvengti dehidratacijos:
- Ieškokite šešėlio ir venkite ilgesnio laiko tarpo saulėje.
- Jei įmanoma, venkite alkoholio ir kofeino, bet ypač sportuodami ar skrisdami.
- Kelias valandas prieš mankštą būtinai gerkite skysčių. A
- Norėdami padidinti vandens suvartojimą, vartokite daugiau vaisių ir daržovių, tokių kaip kantalupa ir arbūzas. Žinoma, tai neturėtų būti papildas geriamam grynam vandeniui.
Žodis iš „Wellwell“
Dehidratacija yra rimta, tačiau išvengiama būklė. Laikykite save ir savo vaikus gerai hidratuotus ir būkite ypač kruopštūs, jei jūs (ar jie) sportuojate, esate karščio metu ar sergate. Jei simptomai yra sunkūs, nedvejodami kreipkitės į greitosios pagalbos skyrių.
