Alvarezas / „Getty Images“
Pagrindiniai išsinešimai
- Johno Hopkinso projekte nustatyta, kad vienas iš keturių amerikiečių gėdą sieja su COVID-19.
- Gėda neleidžia žmonėms ieškoti diagnozių ir gydyti ir gali prisidėti prie viruso plitimo.
- Ekspertai sako, kad atvirumas ir sąžiningumas dėl COVID-19 gali padėti sumažinti šiuos jausmus.
Kai COVID-19 protrūkiai didėja visoje šalyje, vienas iš keturių amerikiečių gėdą sieja su COVID-19, atrado Nacionalinio Johns Hopkinso universiteto pandeminio pulso projektas. Šiuo projektu siekiama įvertinti požiūrį į COVID-19 JAV.
Apklausa parodė, kad ši stigma aplink COVID-19 dažnai trukdo žmonėms kreiptis į gydytoją, kol jų simptomai nepablogėja, todėl žmonės dvejoja pranešdami kitiems, kad jie buvo paveikti.
Mokslininkai vis dar kasdien daugiau sužino apie COVID-19, todėl keičiasi gairės ir rekomendacijos. Nuo pandemijos pradžios COVID-19 prevencijos metodai, tokie kaip kaukių dėvėjimas ir socialinis atsiribojimas, taip pat buvo labai politizuoti. Tokie veiksniai gali sukelti visuomenės sąmyšį ir nusivylimą.
Ką tai reiškia tau
Nors prieiga prie COVID-19 vakcinų visoje šalyje didėja, pandemija dar nesibaigs. Vis tiek bus naujų COVID-19 atvejų. Nekaltinkite savęs ar kitų dėl to, kad užsikrėtėte COVID-19, ir verčiau per tą laiką dirbkite sąžiningai su kitais.
Kodėl gėda siejama su COVID-19?
Johnso Hopkinso pranešime nustatyta, kad iki 42% gyventojų sutiko su teiginiu „žmonės, kurie gauna COVID-19, elgėsi neatsakingai“.
COVID-19 gėdos jausmas skiriasi pagal regioną. Šiaurės rytų ir pietų gyventojai, palyginti su žmonėmis, esančiais Vidurio Vakaruose ir Vakaruose, lengviau sutiko su teiginiais:
- Man būtų gėda, jei mano šeimos narys gautų COVID-19
- Žmonės, gavę COVID-19, elgėsi neatsakingai
- Žmonės, užsikrėtę COVID-19, turėtų gėdytis
Tokio tipo mintys gali sukelti dar rizikingesnį elgesį. Jei asmenys jaučiasi per gėdingi pranešdami kitiems, kad galėjo juos nesąmoningai paveikti COVID-19, virusas toliau plis.
Ši COVID-19 stigma „neleidžia žmonėms naudotis sveikatos priežiūros paslaugomis ir neleidžia visuomenės sveikatos priemonėms veiksmingai kontroliuoti pandemijų“, - sako Winnie Byanyima, UNAIDS vykdomasis direktorius.
Jei nenori atrodyti neatsakingas, darbuotojas gali nesakyti savo darbovietei, kad turėjo galimą poveikį. Draugai ir šeima negali atskleisti COVID-19 simptomų, kurie atsiranda po susitikimų, bijodami visų pirma sujaudinti žmones dėl jų dalyvavimo.
Kai kurios neišvengiamos aplinkybės daro įtaką COVID-19 poveikio rizikai, net kai žmonės daro viską, ką gali. Kai kurie žmonės yra būtini darbuotojai, kiti gali neturėti darbo, leidžiančio dirbti nuotoliniu būdu, o kiti gali neturėti pasirinkimo, kaip izoliuotis savo namuose. Spėliojimas, kaip kažkas tapo pozityvus, gali pakelti gėdos jausmą. Tai nėra produktyvu.
Kaip valdyti savo COVID-19 kaltę
„Emocijos yra tai, kaip mes bendraujame su savimi“, - „Verywell“ pasakoja Jeffrey Cohenas, PsyD, Kolumbijos universiteto psichologijos docentas. „Kaltė signalizuoja, kad mums gali tekti taisyti santykius ar pakeisti savo veiksmus po to, kai elgsimės nesiderindami su mūsų vertybėmis. Tačiau vien todėl, kad patiriame emociją, dar nereiškia, kad ji yra pagrįsta “.
Cohenas pabrėžia, kad svarbu suvokti emocijas ne visada koreliuoja su faktais. „Pirmasis žingsnis siekiant valdyti kaltę dėl užsikrėtimo COVID-19 yra nustatyti, ar kaltės jausmas atitinka faktus“, - sako Cohenas. „Paklauskite savęs:„ Ar čia pateisinama kaltės emocija? “
Jei nesilaikėte visuomenės sveikatos protokolų, sako Cohenas, jūsų kaltė yra „atlikti savo darbą“, primenant, kad nekeltumėte pavojaus sau ar savo bendruomenei. "Tai gali skambėti keistai, bet jei neturėtumėte kaltės - tada jūs tikriausiai ir toliau rizikuosite užsikrėsti COVID-19", - sako jis. "Taigi, jei rizikuojate savimi, jūsų kaltė yra naudingas signalas sustabdyti neapgalvotą elgesį “.
Tiems, kurie laikėsi Ligos kontrolės centro (CDC) gairių, Cohenas sako, kad „kaltė neatitinka faktų“. Tomis akimirkomis, pasak jo, pabandykite „patvirtinti save, prisimindami, kad laikėtės CDC gairių ir kad užsikrėsti COVID-19 galite ne savo valia“.
Svarbiausia, kad pandemijos metu būtų gera sau. „Nepriklausomai nuo to, ar kaltė atitinka faktus, susijusius su COVID-19 užsikrėtimu, būkite malonūs sau ir elkitės su užuojauta“, - sako Cohenas. „Užuojauta visada yra naudinga, ypač kai kaltė rodo, kad mums gali reikėti pakeisti savo elgesį“.
COVID-19 stigmos mažinimas mūsų bendruomenėse
Siekdami sumažinti COVID-19 stigmą mūsų bendruomenėse, Johnso Hopkinso ataskaita pataria mums būti atviriems, sąžiningiems ir maloningiems vieni kitiems. Jei kažkas pažįstamas praneša apie teigiamą COVID-19 diagnozę, praneškite, kad vertinate jų atvirumą ir bendravimą.
Jei jūsų COVID-19 testas yra teigiamas, bendradarbiaukite su sveikatos departamento pareigūnais ir praneškite jiems, su kuo bendravote. Ir jei draugas ar giminaitis pasako „ne“ sąveikai akis į akį, supraskite tai todėl, kad jie nori sustabdyti pandemijos plitimą, o ne dėl asmeninių priežasčių. Pagalvokite, kol neatsakysite kitiems šią akimirką ar paskelbsite socialiniuose tinkluose; tavo poelgiai gali paveikti kitus.
"Gali būti naudinga prisiminti, kad visi daro viską, ką gali, beprecedentėje ir nepakartojamai sudėtingoje situacijoje", - sako Cohenas. „Raskite gerumo ir atjautos, nes sprendimas ir kaltinimas blogą situaciją dažnai pablogina“.
-the-basics.jpg)
