Nuovargis yra vienas iš dažniausių lėtinės obstrukcinės plaučių ligos (LOPL) padarinių. Jūsų plaučių liga veikia deguonies kiekį jūsų kūne ir apsunkina kvėpavimą, o bendras silpnumas dar labiau skatina bendrą išsekimo jausmą ir mažai energijos. Tai iššaukia jūsų galimybes maksimaliai išnaudoti savo galimybes ir tai gali tapti atkakli jūsų gyvenimo dalis, kurios galite nesuvokti, kad tai lemia jūsų liga.
Jose Luisas Pelaezas Inc / „Getty Images“LOPL nuovargio simptomai
Sunkus nuovargis pasireiškia maždaug 50% tų, kurie serga LOPL. Nuovargis nėra toks nuovargis, kuris pagerėja miegant ar puodeliui kavos. Tai yra patvarus ir gilus reiškinys, atsirandantis net ir tada, kai pats nesistengi.
LOPL susijęs nuovargis gali paveikti tiek fiziškai, tiek protiškai. Poveikis gali būti subtilus ir gali palaipsniui blogėti, nes plaučių funkcija silpsta. Kartais gali pasireikšti tam tikras nuovargio lygis ar stiprus išsekimas.
Dažni su LOPL susijusio nuovargio simptomai yra šie:
- Nuovargis ar išsekimas
- Jausmas nusidėvėjęs
- Apibendrintas fizinis silpnumas
- Motyvacijos trūkumas
- Sunku susikaupti
- Mieguistumas, net ir po pilno nakties miego
- Lėtas reakcijos laikas
- Depresija, dirglumas
- Sumažėjęs apetitas arba potraukis saldžiam ar riebiam maistui
Galite pastebėti didėjantį nuovargį, kai baigsite vartoti LOPL vaistus ar net pradėdami vartoti naują receptą. Didėjantis nuovargis dažnai yra ženklas, kad LOPL nėra optimaliai kontroliuojamas ar turite kokių nors komplikacijų, pavyzdžiui, infekciją.
Priežastys
Yra daugybė LOPL aspektų, kurie sukelia nuovargį. Progresuojantis plaučių funkcijos sumažėjimas ir sumažėjusi fizinė ištvermė, būdingi LOPL požymiai, yra dideli veiksniai. Tačiau taip pat svarbu atsižvelgti į susijusias sąlygas ir komplikacijas, turinčias įtakos jūsų energijos lygiui, pavyzdžiui, depresiją.
Deguonies trūkumas
Dėl sunkios plaučių ligos gali pasireikšti hipoksemija (nepakankamas deguonies kiekis kraujyje) ir hipoksija (nepakankamas deguonies kiekis organų organuose ir audiniuose). LOPL trukdo oro mainams plaučiuose ir sumažina deguonies absorbciją kvėpuojant.
Jūsų kūnui energijos reikia deguonies, ir net nedidelis deguonies lygio kompromisas gali sukelti nuovargį.
Jėga ir ištvermė
Kvėpavimas yra kova su LOPL. Vien dėl šios užduoties galite sunaudoti labai daug energijos. Ši liga taip pat dažnai siejama su nepakankama mityba, sumažėjusiu svoriu ir silpnais raumenimis, dėl kurių įprasta veikla yra labiau apmokestinama.
O nesilaikymas veda prie raumenų atrofijos, dėl kurios dar labiau sumažėja jėga ir energija.
Komplikacijos ir gretutinės ligos
Su LOPL galite išspręsti įvairias sveikatos problemas. Depresija yra labai paplitusi sergant LOPL ir tai yra viena iš generalizuoto nuovargio priežasčių.
Širdies nepakankamumas, LOPL komplikacija, lemia deguonies trūkumą dėl sumažėjusio kraujo tekėjimo efektyvumo. O dažnos kvėpavimo takų infekcijos sunaudoja jūsų kūno energiją, trukdo oro mainams plaučiuose ir sumažina deguonies kiekį.
Miego problemos, įskaitant miego apnėją, dažnai egzistuoja kartu su LOPL. Sergant LOPL susijusi miego apnėja, po miego ryte galite nesijausti pailsėjusi, net miegodama kelias valandas.
Diagnozė
Jei jaučiate mažai energijos, mieguistas ar nemotyvuotas, būtinai aptarkite savo simptomus su savo gydytoju. Jums gali tekti atlikti fizinį tyrimą ir (arba) diagnostinius tyrimus.
Jūsų medicininio įvertinimo rezultatai gali padėti koreguoti gydymą LOPL. Jie galėjo nustatyti kitą sveikatos būklębe tojūsų LOPL, kuris gali padidinti jūsų išsekimą, kuris, jei bus gydomas, gali pagerinti jūsų nuovargį.
Gydytojas pradės užduoti klausimus apie jūsų kasdienę veiklą, kvėpavimą, miegą, nuotaiką ir mitybą. Jie taip pat paklaus apie kitus simptomus, tokius kaip karščiavimas, skausmas, diskomfortas, kvėpavimo simptomai ir virškinimo simptomai. Jei yra susirūpinimas, jums gali būti atliekama depresijos patikra.
Fizinės apžiūros metu įvertinsite temperatūrą, pulsą (širdies ritmą), kvėpavimo dažnį ir kraujospūdį. Šios vertės gali nurodyti jūsų nuovargio priežastį. Jūsų deguonies lygis bus matuojamas pulso oksimetru - neinvaziniu tyrimu, kurio metu ant jūsų piršto uždėtas zondas.
Kiti testai, kurių jums gali prireikti:
- Plaučių funkcijos tyrimai: Jūsų gydytojas gali atlikti kvėpavimo testus, kurie įvertina jūsų plaučių talpą ir jūsų gebėjimą įkvėpti (įkvėpti) ir pasibaigti (iškvėpti). Šie tyrimai yra labai svarbūs diagnozuojant LOPL, todėl dabartinių verčių palyginimas su ankstesnėmis yra naudingas stebint jūsų ligą ir galbūt nustatant, kaip LOPL yra susijęs su jūsų nuovargiu.
- Kraujo tyrimai: nuovargis gali atsirasti dėl anemijos (mažos raudonųjų kraujo kūnelių funkcijos), infekcijos ir mažo deguonies kiekio. Priklausomai nuo jūsų istorijos, gydytojas gali patikrinti jūsų bendrą kraujo kiekį (CBC) arba arterinio kraujo dujas (ABG). CBC gali rodyti anemijos, taip pat infekcijos požymius (daug baltųjų kraujo kūnelių). ABG bus sunkių kvėpavimo takų problemų, tokių kaip mažas deguonies kiekis ar pakitęs anglies dioksidas ar bikarbonatas, požymiai.
- Krūtinės ląstos rentgenograma: krūtinės ląstos rentgenograma gali parodyti progresuojančios plaučių ligos ar širdies ligos požymius, taip pat LOPL infekcijos požymius.
- Echokardiograma: širdies nepakankamumas, sukeliantis nuovargį, yra viena iš LOPL komplikacijų. Net jei LOPL prie jo neprisideda, širdies liga dažnai egzistuoja kartu su LOPL. Echokardiograma gali padėti diagnozuoti tokias širdies ligas kaip širdies nepakankamumas ir vožtuvų liga.
- Miego tyrimas: Miego apnėja diagnozuojama atliekant miego tyrimą, kuris matuoja deguonies lygį, kvėpavimą ir miego stadijas miego metu.
Gydymas
Galite pradėti dirbti su savo medicinos komanda, kad pradėtumėte naudoti medicinos ir gyvenimo būdo strategijas, kad sumažintumėte nuovargį.
Išlaikydami sveikus įpročius, galite išvengti tokių komplikacijų kaip infekcijos, taip pat galite maksimaliai padidinti energijos lygį. Kai sergate LOPL, tai būtina vartoti pagal paskirtį, nes tai padeda sumažinti plaučių uždegimą ir išvengti kvėpavimo takų susiaurėjimo.
Jei jums sunku prisiminti, kaip vartoti vaistą, pasitarkite su savo gydytoju, ar jums gali būti kitos galimybės, pavyzdžiui, planinės injekcijos.
Plaučių reabilitacija
Plaučių reabilitacija apima kvėpavimo pratimus ir fizinės terapijos procedūras, kurios yra specialiai sukurtos tam, kad padėtų geriau funkcionuoti sergant plaučių liga. Šio tipo prižiūrimas režimas pagerina LOPL nuovargį, jis taip pat susijęs su pagerėjusia plaučių funkcija ir sumažėjusiu dusuliu (dusuliu), nerimu ir depresija.
Kvėpavimo technika
Kai sergantieji LOPL susiduria su sunkia veikla, natūralus polinkis yra išsižioti. Tai gali greičiau nusidėvėti, pervargus diafragmą. Dirbkite su kvėpavimo terapeutu, kad sužinotumėte, kaip kvėpuoti sveikiau.
Kvėpavimo valdymo būdas gali padėti sumažinti jūsų pastangas ir maksimaliai padidinti kiekvieno kvėpavimo naudą. Kvėpavimo būdai, tokie kaip kvėpavimas lūpomis ir diafragminis kvėpavimas, gali padėti kovoti su nuovargiu reguliuojant orą į plaučius ir iš jų.
Atlikdami bet kokią veiklą, sunkiausia iškvėpkite per sučiauptas lūpas ir lėtai įkvėpkite per nosį. Praktikuok, kartok, praktikuok, kartok.
Suplanuokite savo veiklą
Apsvarstykite galimybę taupyti savo energiją, planuodami savo užduotis, kad galėtumėte daugiau nuveikti, nebūdami per daug išsekę, kad atliktumėte maloniausius dalykus. Apsvarstykite galimybę pertvarkyti lentynas namuose, kad nereikėtų savęs išeikvoti, kai rasite reikiamų daiktų. Sėdėdamas ryte pasiruošęs gali sutaupyti energijos ateinančiai dienai.
Pažiūrėkite, ar naudodamiesi riedėjimo vežimėliu namuose, ar kai vykdote reikalus, galite neleisti eikvoti savo energijos sunkiam kėlimui. Ir nuspręskite, ar miegamasis pagrindiniame namo aukšte būtų efektyvesnis būdas pasirūpinti tokiais dalykais kaip skalbimas.
Dieta ir mankšta
Mankšta yra susijusi su ilgesne žmonių, gyvenančių LOPL, gyvenimo trukme. Kalbant apie mankštą su LOPL, gydytojai pataria derinti ištvermės pratimus ir lankstumo pratimus. Ėjimas laikomas vertinga veikla žmonėms, sergantiems LOPL.
Taip pat svarbu valgyti sveiką mitybą, jei sergate LOPL. Švieži maisto produktai, kuriuose gausu vitaminų ir mineralų, padeda kovoti su infekcijomis, o baltymai ir angliavandeniai - išlaikyti energijos lygį. Taip pat būtinai likite hidratuotas dideliu kiekiu vandens. Dehidratacija gali būti ypač kenksminga žmonėms, sergantiems LOPL, sukelianti gleivių tankėjimą plaučiuose ir laipsnišką plaučių talpos praradimą.
Žodis iš „Wellwell“
Nuovargį veikia ir veikia visos gyvenimo sritys, kai gyvenate su LOPL. Svarbu pasikalbėti su savo gydytoju apie savo nuovargį, nes tai gali būti rimtos sveikatos problemos, kurią reikia gydyti, požymis.
Net jei nesusiduriate su skubia medicinine problema, galite naudoti keletą veiksmingų būdų, kuriuos jūs ir jūsų medicinos komanda galite naudoti, kad galėtumėte padidinti savo energijos lygį arba bent jau užkirsti kelią jo mažėjimui.