Boy_Anupong / Getty Images
Pagrindiniai išsinešimai
- Žmonėms, vartojantiems kavą ir turintiems širdies ir kraujagyslių problemų, tikėtina, kad ir toliau gerti kavą.
- Atliekant tyrimus, kuriuose nagrinėjamas kavos ir širdies bei kraujagyslių sistemos ryšys, dažnai neatsižvelgiama į tai, kokias kavos rūšis žmonės geria ir ką žmonės į ją prideda, pavyzdžiui, cukrų.
- Nuovargis gali būti susijęs su naujais ar blogėjančiais širdies sutrikimais.
Jei kovojate su širdies ir kraujagyslių problemomis, greičiausiai nereikės atsisakyti kasdienio puodelio kavos. Vasario mėn. Mokslinis straipsnis, paskelbtasŠirdies nepakankamumo žurnalo ataskaitanustatė, kad gerti daugiau kavos yra susijęs su sumažėjusia širdies nepakankamumo rizika.
Išanalizavus tris didelius, gerai žinomus širdies ligų tyrimus nustatyta, kad geriant vieną ar daugiau puodelių kavos su kofeinu, sumažėjo širdies nepakankamumo rizika.
Tačiau ekspertai teigia, kad nepakanka įrodymų, jog rekomenduojama didinti kavos vartojimą kaip priemonę širdies nepakankamumo rizikai sumažinti. Vietoj to, jei jau esate susirgęs širdies liga, išgerkite puodelį kava per dieną jums greičiausiai nepakenks.
„Manau, kad tai nėra kenksminga, bet nematau ryšio ten sąsajos“, - „Verywell“ pasakoja Alexandra Lajoie, MD, neinvazinė kardiologė Providence'o Sent Džono sveikatos centre Kalifornijoje. "Manau, kad už tai gali būti keletas klaidinančių veiksnių, pavyzdžiui, žmonės, turintys širdies ligų rizikos veiksnių ir sergantys širdies liga, gali vengti kavos, todėl tai gali būti asociacija".
Ką tai reiškia tau
Jei rizikuojate susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis arba šiuo metu esate gydomi, gydytojai sako, kad kavos gėrimas greičiausiai nepakenks, jei tai saikingai. Nors nėra vieningos nuomonės, ar gerti daugiau kavos padeda sergant širdies ligomis, galite imtis kelių priemonių, pavyzdžiui, reguliariai sportuodami ir valgydami daug skaidulų turintį maistą.
Tęskite įprastą kavos režimą
Trys tyrimai, išanalizuoti tyrimo straipsnyje, rodo, kad ir toliau geriant tinkamą kavos kiekį per dieną - tris ar mažiau puodelių per dieną - gali būti naudinga žmonėms, turintiems širdies problemų.
Skirtingose kavos rūšyse yra skirtingas kofeino kiekis, o tai sako Ohajo valstijos universiteto kardiologas, medicinos mokslų daktaras Sitarameshas Emani. Labai gerai, kad žmonės turėtų žinoti apie savo kavos vartojimą. „Vidutinis žmogus, kuris geria porą puodelių kavos, vieną ryte ir vieną po pietų, tai yra tinkamas modelis“, - sako Emani. „Vardas„ Starbucks “ar didelė kava iš kitos vietos gali labai skirtis nuo pačios išvirtos kavos, kurią geriu dabar.
Apskritai, Emani savo širdies ir kraujagyslių pacientams sako, kad toliau gerti kavą yra gerai. „Pirmas dalykas, kurį jiems sakau, yra:„ Aš taip pat mėgstu savo kavą ir neketinu atimti kavos niekam “, - sako jis. "Daugumai pacientų, sergančių širdies nepakankamumu, ir daugumai kardiologinių pacientų nereikia visiškai pašalinti kavos ar bet kurio šaltinio kofeino."
Pernelyg didelis kavos gėrimas ar kofeino vartojimas iš kitos rūšies gėrimų gali turėti priešingą poveikį. Tyrimas, paskelbtas 2021 m. Vasario mėnKlinikinė mitybažurnalas nustatė, kad turėdami šešis ar daugiau puodelių kavos per dieną, galite padidinti lipidų (riebalų) kiekį kraujyje, o tai gali žymiai padidinti širdies ir kraujagyslių ligų riziką.
Žmonių gaunamos kavos rūšys ir tai, ką jos prideda, taip pat gali turėti reikšmės tam, ar kažkieno kava yra sveika. „Tyrimai gali parodyti, kad yra apsauginis poveikis arba bent jau nėra jokios žalos - du ar net daugiau nei trys puodeliai kavos per dieną“, - sako jis. „Vėlgi, kitaip yra, jei aš turiu tris labai didelius lattus, kurie yra pilni kalorijų. Pakartotinis per didelis kalorijų vartojimas gali pakenkti širdies sveikatai “.
Simptomai, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį
2008 m. Tyrimas, paskelbtasKraujagyslių sveikatos ir rizikos valdymo žurnalassiūlo, kad tinkamas kavos suvartojimas per dieną nėra susijęs su padidėjusia hipertenzijos rizika. Jei jos pacientai geria daugiau kavos nei įprastai, Lajoie paprašo jų stebėti kraujospūdį.
„Kai pacientai tampa įprastais kavos gėrėjais, jų kraujospūdis nusistovi“, - sako Lajoie. „Jei pacientai turi aukštą kraujospūdį, liepiu jiems stebėti kraujospūdį, jei jie geria daugiau kavos, ir pažiūrėti, ar padidėjęs kraujospūdis vartojant daugiau kavos ar kofeino“. Lajoie taip pat prašo savo pacientų stebėti, ar išgėrus kavą padidėja širdies plakimas.
„Emani“ taip pat perspėja žmones būti atsargiems geriant daugiau kavos, jei jaučiamas didesnis nuovargis, nes mieguistumas gali būti naujų ar blogėjančių sveikatos būklių simptomas. „Turime būti atsargūs ir įsitikinti, kad nepraleidžiame blogėjančių širdies būklių“, - sako jis. „Aš miego higieną laikau to dalimi, nes yra daug pacientų, sergančių miego apnėja ar kitomis miego sąlygomis“.
Įrodymais pagrįsti būdai spręsti širdies ligas
Kol kas Lajoie nerekomenduoja didinti kavos vartojimo širdies ligoms valdyti. Yra įrodymais pagrįstų būdų, kaip žmonės gali dirbti, kad valdytų savo širdies sveikatą, įskaitant aukšto kraujospūdžio valdymą. „Dažniausiai nepastebima miego sutrikimų, tokių kaip miego apnėja, gydymas, kuris yra širdies nepakankamumo rizikos veiksnys“, - sako Lajoie.
Be medicininės priežiūros su sveikatos specialistais, žmonės taip pat gali pakeisti gyvenimo būdą. Ligų kontrolės ir prevencijos centras rekomenduoja:
- Valgykite maistą, kuriame yra daug skaidulų ir mažai sočiųjų riebalų, transriebalų ir cholesterolio, kurie gali padėti išvengti didelio cholesterolio kiekio
- Negerkite per daug alkoholio
- Išlaikykite sveiką svorį
- Reguliariai užsiimkite fizine veikla
- Nerūkykite cigarečių
-in-breast-cancer.jpg)
