Tiek svorio padidėjimas, tiek svorio sumažėjimas gali praleisti mėnesines ir padėti sureguliuoti mėnesines. Jūsų mėnesinių ciklas yra sudėtingos kiaušidžių ir smegenų sąveikos rezultatas.
Koordinuoti hormonų kiekio pokyčiai sukelia ovuliaciją, o jei nėščia nepastojate per kelias ovuliacijos dienas, menstruacijų metu atsiranda daugiau hormoninių pokyčių. Viskas, kas trukdo šiai sąveikai, gali sustabdyti jūsų kūno ovuliaciją. Jei praleidote ovuliaciją, praleisite įprastą laikotarpį.
Kas nutiks jūsų laikotarpiui, kai jūsų svoris labai svyruos, priklauso nuo to, nuo kurio svorio pradedate. Pavyzdžiui, jei pradedate nuo normalaus svorio, priaugę ar numetę svorį galite praleisti mėnesines.
Nors, jei turite per mažą ar labai antsvorį ir neturite mėnesinių, priaugę svorio ar numetę svorį greičiausiai vėl pradėsite įprastą laikotarpį.
VOISIN / „Getty Images“
Priaugti svorio nuo normalaus svorio
Jei jūsų kūno masės indeksas (KMI) yra normalus ir priaugate svorio, gali būti, kad praleisite mėnesines. Padidėjus kūno riebalų atsargoms (dar vadinamoms riebaliniu audiniu), atsiranda hormoninis disbalansas, kuris gali sustabdyti ovuliaciją.
Nėra apibrėžto svorio padidėjimo dydžio, dėl kurio praleistas laikotarpis būtų, tačiau kuo reikšmingesnis prieaugis ir trumpesnis laikas, per kurį tai įvyksta, tuo didesnė tikimybė, kad jūsų laikotarpis bus paveiktas.
Kuo didesnis jūsų KMI (paprastai nutukimo diapazone viršija 35), tuo didesnė tikimybė, kad praleisite mėnesines. Net galima visiškai sustabdyti kraujavimą, būklę, vadinamą antrine amenorėja.
Taip pat gali būti, kad gali būti nereguliarus neciklinis kraujavimas arba nenormalus kraujavimas iš gimdos. Paprastai, kai turite didelį antsvorį, nereguliarus kraujavimas gali būti labai sunkus.
Svorio priaugimas esant nepakankamam svoriui
Jei turite per mažą svorį, tikėtina, kad mėnesinės gali nesusilaukti. Paprastai kalorijų apribojimas, per didelis fizinis krūvis ar liga yra už jūsų mažo KMI. Tai jūsų kūno stresoriai, sukeliantys hormoninius pokyčius, trukdančius ovuliacijai. Tai taip pat sukelia labai mažą estrogeno kiekį, o tai ypač kenkia jūsų kaulų sveikatai.
Kai priaugate svorio dėl mažo KMI, sumažinate stresą savo kūnui. Tai leidžia jūsų kūnui vėl ovuliaciją ir dėl to mėnesines. Tai taip pat atkuria jūsų kūno estrogenų gamybą ir apsaugo jūsų kaulus.
Svorio metimas nuo normalaus svorio
Kaip ir svorio padidėjimas, nėra apibrėžto svorio metimo kiekio, dėl kurio praleistos mėnesinės prasidėtų nuo įprasto svorio. Kuo daugiau svorio numetate ir greičiau numetate, tuo didesnė tikimybė, kad tai paveiks jūsų mėnesines.
Staigus ir reikšmingas kalorijų apribojimas kartu su sunkiu fiziniu krūviu gali sukelti streso reakciją, kuri pakeičia jūsų hormono lygį, pertraukia ovuliaciją ir praleidžia mėnesines. Tai lemia mažesnį estrogeno kiekį jūsų organizme, o tai ypač kenkia jūsų kaulų sveikatai.
Svorio metimas, kai yra antsvoris
Jei turite didelį antsvorį, ypač jei jūsų KMI viršija 35 metus, tikėtina, kad mėnesinės negaunate reguliariai. Padidėjusi riebalų masė ar riebalinis audinys gamina papildomą estrogeną, kuris iš dalies yra atsakingas už ovuliacijos problemas ir praleistas menstruacijas.
Estrogeno perteklius, susijęs su nutukimu, gali padidinti krūties ir gimdos vėžio riziką. Svorio metimas atstatys įprastas menstruacijas ir pašalins estrogenų perteklių.
Reguliarios mėnesinės yra geras santykinės hormonų pusiausvyros jūsų kūne rodiklis. Abu kraštutinumai dėl labai mažo svorio ar antsvorio lemia hormonų disbalansą, kuris sustabdo mėnesines ir ilgainiui gali sukelti rimtų sveikatos problemų.
Hormoninį disbalansą galite ištaisyti priaugdami arba numesdami svorio, kad pasiektumėte sveiką KMI. Tai turėtų iš naujo pradėti ovuliaciją ir mėnesines.
Žodis iš „Wellwell“
Jei planuojate priaugti ar numesti svorio, verta susitikti su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, dietologu ir galbūt asmeniniu treneriu. Jūsų tikslas turėtų būti prarasti riebalus, o ne liesą kūno masę, jei turite antsvorio, ir priaugti liesą kūno masę, o ne tik riebalus, jei turite per mažą svorį.
Pakeiskite gyvenimo būdą, kuris tęsis visą likusį gyvenimą, ir nustatykite realius bei pasiekiamus tikslus. Kūno svorio palaikymas normalioje KMI ribose (nuo 18,5 iki 24,9) yra vienas iš svarbiausių žingsnių siekiant geros bendros sveikatos.
-overview.jpg)
