Su išgyvenusiųjų kaltės jausmu daugeliui iš mūsų tenka susidurti kaip išgyvenusiems vėžį. Tuo pačiu metu pasiekėme, kad nesirgtume vėžiu - ar bent jau būtume gyvi vėžiu - visada žmogus, kurį pažįstame ir kurį mylime, turi nuosmukį ar pasiduoda ligai. Vietoj „kodėl aš“ klausimų, kuriuos galime užduoti sau diagnozavus, kyla klausimas: „Kodėl ne aš?“ Ką žinome apie šiuos jausmus ir kokie yra būdai susidoroti?
„RichLegg“ / „iStockphoto“Kas yra maitintojo kaltė?
Čia mes kalbame apie išgyvenusius vėžį, tačiau yra daugybė maitintojo kaltės pavyzdžių. Karo veteranai patyrė šią kaltę stebėdami, kaip sužeisti ar nužudyti bendražygiai, bet išgyveno patys. 2001 m. Rugsėjo 11 d. Daugeliui žmonių liko kalti išgyvenusieji. Tai patyrė tie, kurie dirbo dvyniuose bokštuose ir dėl kažkokių priežasčių turėjo laisvą dieną arba (laimei) vėlavo į darbą. Tai pajuto dirbantys, bet laiku išėję. Tie, kurie išgyveno, kol mirė jų bendradarbiai ir draugai, liko su šiais jausmais. Kodėl ne aš?
Vėžį išgyvenę asmenys gali patirti tą pačią kaltę. Tam tikru požiūriu vėžys yra tarsi buvimas karo zonoje (ir dėl šios priežasties kai kurie onkologai teigia, kad dauguma išgyvenusių vėžį turi tam tikrą potrauminio streso sindromą). Priešas yra ne kita vyrų grupė ar kita šalis, o veikiau didelė jūsų kūno vėžinių ląstelių armija.
Mes dažnai nežinome, kodėl vienas žmogus išgyvena vėžį, bet kitas ne. Arba kodėl vienas asmuo gali sirgti vėžiu, kurį gydymas kontroliuoja, o kito žmogaus vėžys progresuoja. Būdamas išgyvenęs šioje aplinkoje, gali blogai jaustis tiems, kurie neišgyvena. Galite pajusti gilų liūdesį ar net jaustis kalta, kad išgyvenote.
Su vėžiu susijusi išgyvenusiųjų kaltė skirtingiems žmonėms pasireiškia skirtingu laipsniu. Svarbu žinoti, kad šis jausmas yra normalus, o iš tikrųjų tai yra sveikas ženklas, kad esate gailestingas žmogus. Tačiau kartais tai gali apimti jūsų mintis tiek, kad trukdytų jūsų kasdieninei veiklai. Jei taip pasieksite, verta ieškoti profesionalų pagalbos.
Pavyzdžiai
Išgyvenusiųjų kaltė yra subjektyvi sąvoka, o kartais gali būti naudinga pasidalinti realaus gyvenimo pavyzdžiais.
Viena maitintojo netekusioji Elžbieta (suteikusi leidimą pasidalinti savo istorija) yra 4 metus išgyvenusi vėžį. Nustačiusi progresavusios stadijos vėžį, ji nesitikėjo, kad čia bus. Tą pačią dieną, kai ji šventė savo 4 metų nuo vėžio metų sukaktį, ji dalyvavo drauge iš palaikymo grupės, mirusios nuo vėžio, laidotuvėse. Ji man pasakė, kad jaučiasi išdraskyta viduje. Dalis jos norėjo „sušukti nuo kalvų“, kad išgyveno, o dalis išgyveno gilų liūdesį netekusi draugės. Ši „tarpinė“ vieta - tie karčiai saldūs jausmai, kai jaučiate sau laimę, bet liūdite dėl kito, yra tai, ką turime omenyje, kalbėdami apie išgyvenusiųjų kaltę.
Kita draugė pasidalino, kad jai pasirodė plyšta širdis ir po kelių chemoterapijos valandų valandas verksi. Kol ji gydėsi, kuri, tikiuosi, ilgainiui atleis nuo vėžio, kiekvieną savaitę ji sėdėjo tarp dviejų žmonių, kuriems taip nepasisekė. Abiems jiems buvo taikoma chemoterapija, bandant prailginti savo gyvenimą ne ilgiau kaip kelis mėnesius. Ašarodama ji skambino man sakydama: „Kodėl ne aš?“ Kitaip tariant, kodėl ji nusipelnė galimybės išgyventi, o jos naujieji draugai, atrodo, neturėjo tokios pačios galimybės?
Įveikti
Nors niekas negali atimti jūsų liūdesio (ir svarbu liūdėti dėl mūsų draugų ir artimųjų netekties), yra dalykų, kuriuos galite padaryti, kad palengvintumėte išgyvenusiųjų kaltės skausmą. Štai keletas minčių, kurios padėjo kitiems susidoroti.
Pripažink savo kaltę
Pirmas žingsnis kovojant su išgyvenusio asmens kaltės jausmu yra pripažinimas, kad jūsų jausmai yra ir yra tikri. Nėra nieko blogo jaustis taip, kaip jaučiate - iš tikrųjų tai ženklas, kad turite empatiją ir tikrai rūpinatės žmonėmis. Žodžių rašymas savo jausmams gali padėti suprasti, iš kur kyla jūsų emocijos, ir tai darydami galėsite į juos reaguoti teigiamai.
Pasiekite ir išsakykite savo jausmus
Kartais vien pastangos išreikšti savo mišrius jausmus gali atnešti didelį palengvėjimą. Ką jūs žinote, kuris, jūsų manymu, geriausiai suprastų jūsų jausmus, kad galėtų suteikti jums reikiamą paramą? Ar pažįstate ką nors, kas „ten buvo“ ir galbūt turėjo panašių jausmų? Kai kuriems žmonėms žurnalas apie savo jausmus yra puikus priedas atvirai dalytis savo jausmais su draugais.
Leiskite sau liūdėti ir prisiminti tuos, kuriems pasisekė mažiau
Jei jaučiate tą gilų liūdesį, kurį išgyvenusiuosius vadiname kaltės jausmu, paklauskite savęs: „Ar skyriau laiko liūdėti?“ Kai kasdien gyvename su vėžiu, daugelis dalykų atsiduria ant galinio degiklio ir vienas iš tų dalykų gali liūdėti, kai mums reikia liūdėti. Nėra nustatyto laiko, kiek žmonės turėtų liūdėti, ir kiekvienas liūdi savaip. Duokite sau leidimą pergyventi savo jausmus taip, kaip tinka tik jums vienam.
Prisimink savo draugą per gerumo aktą
Jei gedite pažįstamo ar artimo žmogaus, kuris mirė nuo vėžio, prisiminus juos geranoriškai kitam, ši atmintis gali būti šiek tiek mažiau skausminga.
Priimkite, kad nėra atsakymų
Mes norime turėti priežasčių, kodėl kažkas serga vėžiu, kuris atsinaujina, kai kitas žmogus išlieka remisijos stadijoje. Tačiau dažnai nėra aiškių atsakymų. Nors tai pasakyti lengviau nei padaryti, pripažinimas, kad niekada neturime ieškomų atsakymų, gali padėti mums suprasti, kad kartais gyvenimas ir vėžys tiesiog neturi prasmės. Tiems, kurie tiki, turėdami omenyje, kad vieną dieną jūs turėsite tuos atsakymus, galite paguosti.
Akimirką pagalvokite apie savo kaltę
Paklauskite savęs, kodėl jaučiate kaltę dėl to, kad išgyvenote, kai jūsų mylimasis to nepadarė. Ar jaučiatės kalta, nes gyvenate ne taip, kaip manote, kad turėtumėte? Be abejo, tokie jausmai gali būti motyvas keisti gyvenimo būdą, kuris, jūsų manymu, yra svarbus, tačiau to dar nepadarė. Kita vertus, jūs neturite įrodyti, kad esate vertas ar esate „nusipelnęs išgyventi“. Jums nereikia finansuoti ir pradėti didelio ne pelno siekiančio sąmoningumo, kad pateisintumėte savo išlikimą. Niekam nieko neprivalote už savo antrąją galimybę gyvenime.
Priimkite savo dvasingumą
Sakydami, kad apkabinsite jūsų dvasingumą, tai nereiškia, kad einame į artimiausią bažnyčią. Kai kurie žmonės mano, kad organizuota religija tenkina šį poreikį, tačiau kitiems dvasingumas įgauna kitą formą. Nesvarbu, ar tai būtų bendravimas su gamta, užsiėmimas joga, tapyba ar lankymasis pamaldose bažnyčioje ar sinagogoje, dvasingumo priėmimas gali padėti ne tik susidoroti su liūdesio ir kaltės jausmu, bet ir atšvęsti savo išgyvenimo stebuklą.
Praktikuokite stresą
Mes visi žinome, kad jausmas „įtemptas“, atrodo, apsunkina susidorojimą su bet kuo mūsų gyvenime. Ką galite padaryti, kad sumažintumėte kitus stresą keliančius veiksnius, kad galėtumėte sau skirti daugiau laiko išgyventi dėl vėžio? Daugumai vėžiu sergančių žmonių tikriausiai būtų naudinga sužinoti daugiau apie streso valdymą ir streso valdymo priemones. Galbūt tai yra žingsnis, kurio jums reikia norint pradėti.
Apsvarstykite galimybę prisijungti prie palaikymo grupės
Kartais kalbėtis su kitais „ten buvusiais“ žmonėmis yra neįkainojama. Be to, kad jaučiatės palaikomi patys, būdami ausimi tiems, kurie kovoja su savo vėžio kelione, galite pajusti tikslą, kai jaučiate neviltį dėl išgyvenusių žmonių kaltės. Daugelyje vėžio centrų ir bendruomenių yra palaikomosios vėžiu sergančių žmonių grupės. Taip pat yra internetinių bendruomenių ir pokalbių kambarių. Žmonės vėžio palaikymo bendruomenėse dažnai kalba apie maitintojo netekimą, kai netenka brangių narių. Bendradarbiavimas su šiais kitais žmonėmis nepanaikina maitintojo kaltės. Veikiau tai suteikia galimybę išgyventi jausmus kartu, o ne vienam.
Paprašykite pagalbos ir palaikymo
Įveikti maitintojo kaltę nėra kažkas, ką tu darai vieną kartą ir iš kurio eini. Kaip maitintojo netekęs asmuo nuolat susidursite su žmonėmis, kurie neišgyveno vėžio arba kurių vėžys progresavo. Pagalvokite, kas jūsų palaikymo tinkle gali geriausiai padėti susidoroti, kai kyla šie jausmai, ir paprašykite jos pagalbos ir palaikymo, kai to reikia. Kai kurios grupės sukūrė ritualus, kuriuose jie prisimena prarastus narius, pavyzdžiui, įkūrė bendruomenės sodą ir pridėjo gėlių, kai narys praėjo. Vėlgi, tai nepanaikina skausmo ar kaltės, tačiau gali suteikti jums galimybę iš skausmo suteikti džiaugsmo ir prasmės.
Švęskite savo išgyvenimą
Tai gali padėti pagalvoti, ko šiuo metu palinkėtų jūsų mažiau pasisekęs draugas. Žinoma, ji norėtų, kad švęstumėte savo išgyvenimą nuo vėžio. Prisimindami ją, įsivaizduokite, kaip ji jus džiugina, kai leidžiate į gyvenimą išgyvenusi ar išgyvenusi savo kelionę su vėžiu.
Ateities tyrimai
Deja, nepaisant gausybės raštų, mes susidūrėme asmeniniuose tinklaraščiuose ir pokalbių kambariuose, kuriuose išgyvenusieji vėžį dalijasi savo kovomis, nėra daug tyrimų apie išgyvenusiųjų kaltę, kurią kai kurie patiria beveik visi vėžiu išgyvenę žmonės. laipsnį. Tikimės, kad šiuo metu visame pasaulyje gyvena daug vėžiu išgyvenusių žmonių, ateityje ši sritis bus labiau nagrinėjama.
.jpg)
