- Gyvenimas su
- Simptomai
- Priežastys ir rizikos veiksniai
- Diagnozė
- Gydymas
- Prevencija
- Pratimas
- Stuburo sąlygos
Pirmas žvilgsnis
Geriausias apskritai: „Casper“ pagalvė „Amazon“
„Jos minkštos medvilnės išorė ne tik palaikys jūsų kaklą ir galvą, bet ir atvėsins jus, nepaisant sezono“.
Geriausia skrandžio miegotojams: „Xtreme“ patogumai „Amazon“
- Plonesnės nei tradicinės pagalvės.
Geriausiai tinka miegamiesiems: MARNUR Contour Memory Foam Pagalvė „Amazon“
"Turi specialų griovelį, skirtą stuburui palaikyti".
Geriausia šoninėms miegamosioms vietoms: „SleepRight Splintek Side“ „Amazon“
"Sukurtas su visu veido lopšiu ir 12 laipsnių peties lopšiu".
Geriausias vandens pagrindu: „Amazon“ „Mediflow“ vandens pagalvė
„Sumažina kaklo skausmus ir pagerina bendrą miego kokybę“.
Geriausias kaklo ritinys: „Ka Ua“ (Havajų lietus) „Amazon“ kaklo ritininė pagalvė
"Puiki forma, užtikrinanti maksimalų kaklo komfortą".
Geriausia kelioninė pagalvė: „J Pillow“ kelioninė pagalvė „Amazon“
- Neleidžia galvai pasisukti į priekį.
Niekas nesijaučia geriau nei atsibudęs po miego. Deja, yra daugybė veiksnių, kurie pertraukia kietą miegą, tačiau kaklo skausmas yra vienas iš labiausiai paplitusių sutrikimų.
Miego padėties keitimas gali būti sprendimo dalis; tačiau įsitikinkite, kad naudojate tinkamą kaklo pagalvę, yra dar vienas veiksmingas būdas išspręsti šią problemą. Jei kamuoja neramios naktys, žinokite, kad yra daug naudingų pagalvių.
Ko ieškoti pagalvėje nuo kaklo skausmo
Palaikymas:
Jei kada nors pabudote iš skausmo, tai yra ženklas, kad atėjo laikas naujai, labiau palaikančiai pagalvei. Ši atrama gali padėti sumažinti nugaros, sąnarių ir pečių įtampą. Be to, stuburas yra natūraliai išlenktas, o pagalvė, siūlanti papildomą galvą ir kaklą, padės kiekvieną vakarą sulyginti šią kūno dalį.
Tvirtumas:
Svarbu nepamiršti, kad kiekvienas turi savo tvirtumo pirmenybę. Vieniems patinka minkštesnės pagalvės, o kitiems patogiau yra kažkas sunkesnio su papildomu palaikymu. Gerai tai, kad pagalvių tvirtumas skiriasi, o kai kurias netgi galima pritaikyti. Turėkite tai omenyje priimdami sprendimą ir žinokite, kad jums yra ideali pagalvė.
Kaina:
Kaina yra dar vienas svarbus veiksnys, sprendžiant, ką pirkti. Kaip ir daugumos dalykų atveju, pagalvių kaina skiriasi ir, nors pasirinkimas galiausiai priklauso nuo jūsų biudžeto, geriausia tai laikyti investicija. Be kelionės pagalvės, šį daiktą naudosite kasdien, tad kodėl gi neišėjus visų ir nesugriebus būtent to, kas atitinka jūsų poreikius? Jei prikišite nagus, sugebėdami atsikratyti bet kokio skausmo ar įtampos ant kaklo, tai tikrai bus verta papildomų pinigų.
Prieš tai mes sukūrėme pagalvių, kurios gali padėti išspręsti įvairius poreikius, sąrašą.
Mūsų geriausi pasirinkimai
Geriausias apskritai: „Casper“ pagalvė
Pirkite „Amazon“ Pirkite „Wayfair“ Pirkite „Casper“„Casper“ pagalvė yra puikus pasirinkimas tiems, kuriems neįmanoma per naktį išbūti vienoje padėtyje. Šios pagalvės minkštos medvilnės išorė ne tik palaikys jūsų kaklą ir galvą, bet ir atvėsins jus, nepaisant sezono.
Be to, jame yra pagalvės pagalvėje dizainas, įrodantis, kad tai yra puikus papildomos paramos pasirinkimas. Apskritai, tai saugus pasirinkimas visų rūšių pabėgiams.
Geriausia skrandžio miegotojams: „Xtreme“ patogumai
Pirkite „Amazon“Jei miegoti ant pilvo yra jūsų pasirinkimas, turite patikrinti „Xtreme Comforts“ pagalvę. Pagalvė pagaminta iš atminties putplasčio, todėl net ir nuolat naudojant gaminys visada sugrįš į savo pradinį dydį ir formą.
Skrandžio mieguistieji paprastai prispaudžia veidą į pagalvę, ir kadangi šioje pagalvėje nėra gyvsidabrio ir ozono sluoksnio ardančių medžiagų, jums nereikia jaudintis, kad visą naktį įkvėpsite blogų dalykų. Pagalvę galite nusipirkti „Amazon“ ir jos yra trijų dydžių, todėl visa šeima gali pasinaudoti bambukais dengtų atminties putų privalumais.
Geriausias miegantiems gale: MARNUR Contour Memory Foam Pagalvė
Pirkite „Amazon“Putplasčio pagalvė „MARNUR Contour Memory Foam“ nepanaši į jokią kitą. Jis siūlo unikalią drugelio formą, kuri laikosi galvoje palaikomoje padėtyje, ir sukurta atsižvelgiant į galinius pabėgius, nors ja gali naudotis tie, kurie nori šoninės ir skrandžio padėties.
Be to, klientai sako, kad jis niekada nėra per tvirtas ir visą naktį patogiai palaiko kaklą. Panašiai kaip ir kitos atminties putplasčio pagalvės, ši parinktis vėl suformuos savo pradinę formą ir neišsipūs.
Geriausia šoninėms miegamosioms vietoms: „SleepRight Splintek Side“
Pirkite „Amazon“Ši pagalvė yra skirta populiariai šoninei miego padėčiai ir bus patikima daugumai miegančiųjų. „SleepRight Splintek Side“ miego metu prisitaiko prie jūsų kūno, todėl jūsų stuburas padės išsilyginti šoninėje padėtyje.
Specifinė suapvalinta gaminio forma sumažins nemalonų poveikį petiui ir padidins rankų kraujotaką. Be to, nėra nieko geresnio už šias aukščiausios kokybės atminties putas, kurios automatiškai prisitaiko prie kūno temperatūros miegant ir palieka patogiausią naktinį poilsį.
Geriausias vandens pagrindu: „Mediflow“ vandens pagalvė
Pirkite „Amazon“ Pirkite Mediflow.comAr norite eksperimentuoti su visiškai nauju pagalvių stiliumi? Norėdami naudoti „Mediflow“ vandens pagalvę, užpildykite pagalvės izoliuotą šlapimo pūslę norimu vandens kiekiu. Ši suma priklauso nuo to, kokia kieta ar minkšta norite būti pagalvė.
Tai suteikia kliniškai patvirtintą palaikymą, komfortą ir patikimumą, atsižvelgiant į jūsų tvirtumo pageidavimus. Apskritai, jo grožis yra jo pritaikymas. Jei vienos nakties miegas jums netiko, tiesiog pakeiskite vandens kiekį ir bandykite toliau, kol pasieksite tinkamą kiekį.
Geriausias kaklo ritinys: Ka Ua (Havajų lietus) kaklo ritininė pagalvė
Pirkite „Amazon“Universalumas yra pagrindinis „Ka Ua“ (Havajų lietaus) kaklo ritininės pagalvės pagrindas. Jis pagamintas iš atminties putplasčio ir yra ilgos, apvalios formos, kuri tinka tiesiai po kaklu. Liesa pagalvės forma išlaikys jūsų stuburą neutralioje padėtyje ir leis jūsų galvai pailsėti toje pačioje vietoje, tarsi stovėtumėte stačiai.
Be to, jo matmenys yra 3 x 17 colių, todėl tai yra puikus kelionių kompanionas lėktuvuose ar ilgose kelionėse automobiliu. Visi žino, kokios nemalonios tos kelionės gali būti, todėl nerizikuokite ir iš anksto įsigykite šią pagalvę.
Geriausia kelioninė pagalvė: „J Pillow“ kelioninė pagalvė
Pirkite „Amazon“Apdovanojimų pelniusi „J Pillow“ yra nauja amžinojo diskomforto kelionėms priemonė. Šis elementas yra unikalios J formos, kad galėtumėte palaikyti galvą, kaklą ir smakrą visos kelionės metu.
Tai užtikrins, kad galva nenukristų į priekį, o tai dažnai sukelia nepatogius kaklo skausmus pabudus. Galiausiai, prekės ženklo grąžinimo politika yra šešeri mėnesiai, taigi, jei ji netenkina, galite grąžinti ją nemokamai - jokių klausimų nėra.
Galutinis nuosprendis
Tinkamo pagalvės įsigijimas kaklo skausmui pašalinti yra būtinas žingsnis gerinant miegą. Vidutiniškai suaugusiam žmogui miegoti reikia nuo septynių iki devynių valandų, o jei pagalvoji, tai yra didelis laiko tarpas, kad tavo kaklas būtų ankštoje padėtyje. Nesvarbu, ar tai kasdienis, ar kelionių reikalai, nedvejodami investuokite į save, pakeisdami pavargusią, seną pagalvę nauja, kuri iš tikrųjų gali suteikti jums palaikymą ir akimirksniu suteikti ramesnį, mažiau skausmingą poilsį. „Casper“ pagalvė yra mūsų mėgstamiausias pasirinkimas, nes nepriklausomai nuo jūsų pageidaujamos miego padėties, ši pagalvė palaikys jūsų kaklą ir kiekvieną kartą atsibusite.
Ką sako ekspertai
„Laikysena yra didžiulė kaklo skausmo kontrolės dalis. Kadangi dauguma žmonių miega nuo šešių iki aštuonių valandų per naktį, tai sudaro didelę kasdienio kaklo laikysenos dalį. Pasirenkant pagalvę, kuri per ilgą laikysenos laikyseną optimizuoja kaklo padėtį, labai svarbu užkirsti kelią kitos dienos simptomams. “-Brentas Raderis, DPT, kineziterapeutas pažangiosios ortopedijos centruose
Kodėl verta pasitikėti sveikata
Kaip patyrusi sveikatos rašytoja, Isis Briones žino, kaip svarbu rasti produktus, kurie geriausiai tinka jūsų ir jūsų sąlygoms. Galite tikėtis, kad ji visada pateiks įvairias licencijuotų medicinos specialistų rekomendacijas, nes per daugelį metų ji išbandė ir peržiūrėjo daugybę produktų, kad žinotų, jog visi yra skirtingi.
