- Tavo nugara
- Nugaros skausmas
- Pratimai
- Anatomija
- Bendrieji patarimai
- Produktai
- Holistinė pagalba
- Tavo kaklas
- Kaklo skausmas
- Pratimai
- Anatomija
- Bendrieji patarimai
- Produktai
- Holistinė pagalba
- Tavo akys
- Akių įtempimas
- Pratimai
- Anatomija
- Bendrieji patarimai
- Produktai
- Tavo pečiai
- Pečių skausmas
- Pratimai
- Anatomija
- Bendrieji patarimai
- Produktai
- Tavo riešai
- Riešo skausmas
- Pratimai
- Anatomija
- Bendrieji patarimai
- Produktai
- Tavo rankos
- Rankų skausmas
- Pratimai
- Anatomija
- Bendrieji patarimai
- Produktai
- Tavo klubai
- Klubo skausmas
- Pratimai
- Anatomija
- Bendrieji patarimai
- Produktai
- Tavo keliai
- Kelio skausmas
- Pratimai
- Anatomija
- Bendrieji patarimai
- Produktai
Pirmas žvilgsnis
Geriausias apskritai: „InvoSpa“ nugaros kaklo ir pečių masažuoklis „Amazon“
"Apsivynioja tiesiai ant kaklo ir pečių, kilpomis galite perverti rankas, kad pridėtumėte spaudimą".
Geriausias galvos skausmui: „LuxFit Trigger Point“ rankinis raumenų masažas „Amazon“
- Paprasčiausiai slyskite kamuoliukais per kaklą, o jie išmuša mazgus ir vingius jausmu, panašiu į tikrų rankų jausmą.
Geriausias „Shiatsu“ masažuoklis: „HoMedics Shiatsu Deluxe“ kaklo ir pečių masažuoklis „Bed Bath & Beyond“
"Jame yra dirželiai, kuriuos galite perverti per savo rankas, vis tiek palikdami laisvai dirbti".
Geriausias kaklo masažo kamuolys: „Vive“ masažo ritininis kamuolys „Amazon“
- Jie puikiai dirba, dirbdami mazgus, ir juos lengva naudoti sau ar kitam “.
Geriausias kelionėms: „Papillon“ nugaros masažuoklis su šiluma „Amazon“
"Turi automobilio adapterį, todėl jį galite naudoti ilgų važiavimų ar šaltų žiemos rytų metu."
Geriausias masažo pistoletas: „Hyperice Hypervolt“ vibracijos masažo prietaisas „Best Buy“
„Kiekvienas įkrovimas leidžia naudoti iki trijų valandų, todėl nereikia jaudintis dėl to, kad jis suteiks jums masažą viduryje“.
Geriausias dešimčių skyrius: „HealthmateForever YK15AB“ dešimčių skyrius „Amazon“
„Pašalina skausmą, siunčiant į raumenis mažas elektros sroves, liepiant smegenims pašalinti įtampą“.
Daugelis dalykų, kuriuos darome kasdien, apkrauna kaklą ir pečius. Nuo žvilgsnio žemyn, skaitant tekstinius pranešimus iki miego nepatogioje padėtyje, šiose kūno dalyse yra tokia didelė įtampa.
Kadangi kaklo masažas „nugara į nugarą“ yra ne visiems praktiškas, kaklo masažuoklio įsigijimas namuose yra geriausias būdas gauti jums reikalingą pagalbą, kai tik to reikia. Kaklo masažuokliai būna įvairių formų ir dydžių, turintys daugybę skirtingų funkcijų, todėl atlikite tyrimus, kad rastumėte geriausiai jūsų poreikius atitinkantį masažuoklį. Kad procesas būtų kuo mažiau įtemptas, mes jau sudėjome geriausių kaklo masažuoklių sąrašą.
Mūsų geriausi pasirinkimai
Geriausias iš viso: „InvoSpa“ nugaros kaklo ir pečių masažuoklis
Pirkite „Amazon“„InvoSpa“ nugaros kaklo ir pečių masažuoklyje yra aštuoni masažiniai voleliai, kurie suteikia gilų audinių palengvėjimą visam kūnui. Be to, siūlomi trys atskiri greičio stiprumo lygiai su dviem rankinėmis kilpomis, todėl jūs galite stumti link žemės, kad optimizuotumėte slėgį. Jame netgi yra infraraudonųjų spindulių šilumos funkcija, kuri lengvai nuramina skaudančius raumenis, taip pat yra nešiojimo krepšys, leidžiantis jį pasiimti bet kur su savimi. Jei būsimos kelionės metu jums skaudės kaklą, masažuoklis turi sieninius ir automobilio adapterius, kuriuos galite naudoti keliaudami.
Geriausias nuo galvos skausmo: „LuxFit Trigger Point“ rankinis raumenų masažas
Pirkite „Amazon“Ar bandote atsikratyti didžiulio galvos skausmo? Rankinis „LuxFit Trigger Point“ raumenų masažas yra rankinis masažuoklis, suteikiantis tikslingą skausmo malšinimą. Jame yra dvi rankenėlės, padarytos tiesioginiam spaudimui kaklo gale ar kituose spaudimo taškuose, siekiant skatinti gijimą nuo įtampos galvos skausmo ir migrenos. Ergonomiškos rankenos leidžia lengvai valdyti visus masažo aspektus, pvz., Tempą, kryptį ir intensyvumą, kad galėtumėte gauti reikiamą palengvėjimą.
Geriausias „Shiatsu“ masažuoklis: „HoMedics Shiatsu Deluxe“ kaklo ir pečių masažuoklis
Pirkite „Bed Bath & Beyond“ Pirkite „Best Buy“Apvyniokite „HoMedics Shiatsu Deluxe“ kaklo ir pečių masažuoklį, kad galėtumėte atsipalaiduoti. Seniai praėjo kaklo ir pečių mėšlungis, šis nešiojamas, lengvas masažuoklis gali būti naudojamas bet kur. Jis pasižymi ergonomišku, U formos dizainu, kurį galima reguliuoti taip, kad jis tvirtai priglustų prie jūsų kaklo kilpomis, kad rankos galėtų praslysti.
Masažuoklyje yra du maži ir dideli mazgai, kuriuos galite pritaikyti pasukdami bet kuria norima kryptimi. Juos galima valdyti, kad jie suktųsi arba išeitų, ir, žinoma, yra šildomas masažo variantas. Kiekvieną kartą naudodamiesi šia mašina galėsite reguliariai atlikti giliai minkomą Shiatsu stiliaus masažą.
Geriausias kaklo masažo kamuolys: „Vive“ masažinis ritininis kamuolys
Pirkite „Amazon“Kas žinojo, kad šis paprastas „Vive“ masažinis ritininis kamuolys gali būti jums reikalingas komfortas? Kiekvienas pirkinys yra du, o rankiniai kamuoliukai gali būti naudojami kartu arba laikomi atskirose vietose, kad būtų galima greitai palengvėti.
Šis be latekso, hipoalergiškas produktas nedirgins jūsų odos ir yra patvarus, nes yra pagamintas iš aukštos kokybės dervos, kuri nesutrūkinės, kad ir kiek ją slėgtumėte. Jums taip pat nereikės jaudintis dėl jokios trinties. Rutuliniai rutuliai sklandžiai sklando ant plikos odos ar drabužių, todėl jums atliekamas efektyvus ir raminantis masažas.
Geriausias kelionėms: „Papillon“ nugaros masažuoklis su šiluma
Pirkite „Amazon“Likite kelyje su „Papillon“ nugaros masažuokliu su šiluma, kuris teikia šildomą masažą visur, kur tik jus nuveš. Šis prietaisas turi automobilio adapterį, todėl jį galite naudoti ilgai važiuodami ar šaltais žiemos rytais.
Aukštos kokybės pagalvė minko nemalonius kinkus kakle, kiekvieną minutę greitai keisdama kryptį. Tai taip pat išskiria šilumą ir saugiai šildo įsitempusius raumenis. Negalima pamiršti ir ergonomiško masažuoklio išdėstymo, nes jis puikiai tinka už kaklo ir kontūrų prie kelių kūno dalių, įskaitant apatinę ir viršutinę nugaros, pilvo, blauzdos ir šlaunų sritis.
Geriausias masažo ginklas: „Hyperice Hypervolt“ vibracijos masažo prietaisas
Pirkite „Best Buy“Atneškite SPA pas save naudodami šį „Hyperice“ masažinį ginklą. Ginklo trijų greičių nustatymas gali suteikti iki 3200 impulsų per minutę ir apima keturis keičiamus galvos priedus, kad galėtumėte gauti tiksliai jums reikalingą reljefą. Kiekvienas įkrovimas leidžia naudoti iki trijų valandų, todėl nereikia jaudintis dėl to, kad jis suteiks jums masažą viduryje. Vos 2,5 svaro, jį lengva laikyti, kai jums reikia ilgesnio masažo.
Geriausias dešimčių vienetas: „HealthmateForever YK15AB“ dešimties vienetas
Pirkite „Amazon“Iš pradžių „HealthmateForever YK15AB Tens“ įrenginys gali atrodyti bauginantis, tačiau jį lengva naudoti. Jis sukurtas su keturiais išėjimais ir aštuoniais įklotais, kurie bus tiesiogiai pritaikyti ant odos, naudojant elektroterapiją, vadinamą TENS (transkutaninės elektrinės nervų stimuliacijos) įrenginiu.
Galima pasirinkti 15 režimų, 20 intensyvumo lygių ir šešis masažo nustatymus. Jei esate nėščia ar turite kokių nors ligų, prieš bandydami būtinai pasitarkite su gydytoju.
Galutinis nuosprendis
Kai pasireiškia ūmus kaklo skausmas, kaklo masažuokliai yra puikus būdas ištirti ieškant palengvėjimo. Pirmas žingsnis turėtų būti išsiaiškinti kaklo skausmo šaknį. Pasitarkite su gydytoju, kad susikurtumėte tinkamą ir veiksmingą gydymo planą. „InvoSpa“ nugaros kaklo ir pečių masažuoklis yra vienas geriausių atleidimo namuose galimybių, kuris yra prieinamas ir efektyvus. Jei norite, kad masažuoklis padėtų galvos skausmui, susijusiam su kaklo skausmu, gali padėti rankinis „LuxFit Trigger Point“ raumenų masažas.
Dažnai užduodami klausimai
Kiek laiko turėtumėte naudoti kaklo masažuoklį?
Chiropraktikas Lydellas Nunnas, turintis savo praktiką, vadinamą „Chiropractic Healthcare Center“ Jorko mieste, Pensilvanijoje, siūlo paveikti kaklo masažuoklį du ar keturis kartus per savaitę penkias – 10 minučių. Be to, jis rekomenduoja tempimą ir fizinį krūvį įtraukti į kasdienę rutinos dalį, kad raumenys išliktų aktyvūs.
Ko ieškoti kaklo masažuoklyje
Perkeliamumas
Niekas nepralenkia skausmo kelyje. Nesvarbu, ar dirbate namuose, ar jums reikia pasiimti treniruoklių salę, įsitikinkite, kad tiksliai žinote, kaip veikia jūsų masažuoklis. Tai gali būti valdoma baterijomis, kurią lengviau nešiotis, arba jei dažniausiai būnate namuose, ilgesnį laiką gali būti tinkama naudoti papildinį.
Šildymo ir vėsinimo terapija
Šildymo ar vėsinimo priemonių naudojimas visada yra dažna diskusija apie skausmo malšinimą. Eericas Truumeesas, MD, sertifikuotas valdybos ortopedijos chirurgas Texas Spine and Scoliosis Ostine, Teksase, ir Šiaurės Amerikos stuburo draugijos (NASS) prezidentas sako, kad problemos, esančios po žeme, gali būti apledėjimas, tačiau giliau audinių problemos, tokios kaip kaklo skausmas, karštis dažnai yra geriausias būdas. „Turėjau pacientų prisiekimą apledėjus kaip priemonę kaklo skausmui suvaldyti. Man atrodo, kad šildymas apskritai yra naudingesnis. Pagrindinės kaklo stuburo struktūros negali būti apledėjusios, jos yra per gilios; raumenims bus naudinga šiluma “.
Tačiau daktaras Truumeesas įspėja, kad nereikėtų šokinėti tiesiai į šilumos naudojimą, jei kaklo skausmą sukėlė kažkas panašaus į su sportu susijusią traumą. „Vengčiau [kaitinimo] kelias dienas, jei turėtumėte didelę įtampą su mėlynėmis ar patinimais. Minkšta, putplastinė kaklo apykaklė yra dar vienas būdas palaikyti kaklo raumenis, tačiau stengiuosi, jei įmanoma, vengti petnešų, kad išvengčiau padidėjusio standumo “.
Naudojimas
Svarbus faktorius perkant kaklo masažuoklį yra tai, kaip lengva juo naudotis. Kaip sako daktaras Truumeesas, jei jus kamuoja skausmas, sklindantis į kaukolę, sukeliantis galvos skausmą, galbūt norėsite vengti mušamųjų masažuoklių, kurie galėtų tik sukelti nemalonumų. Jei kenčiate nuo artrito ir negalite uždėti daiktų ant pečių, apgaubiami „Shiatsu“ masažuokliai nėra jums tinkama priemonė. TENS vienetai yra labai švelnūs ir neturėtų sukelti įtampos žmonėms, turintiems jautresnes kaklo ir pečių sritis. Pasak dr. Truumees, „Daugelio žmonių kaklo skausmai gerai spinduliuos viršutinę nugaros dalį. Rekomenduočiau į tai atsižvelgti renkantis norimas išbandyti mašinas “.
"Kaklo skausmus patiriantys žmonės turėtų išlikti aktyvūs. Lovos poilsis nėra atsakas į daugumą kaklo ar nugaros skausmų priežasčių. Raumenims geriau sekasi, kai teka kraujas. Vaikščiojimas ar kiti aerobiniai pratimai yra gera mintis, o masažuokliai ir šiluma - dar viena mintis. būdas išlaikyti kraują “—Eericas Truumeesas, M.D., valdybos atestuotas ortopedijos chirurgas Teksaso stuburo ir skoliozės srityje Ostine, Teksase, ir Šiaurės Amerikos stuburo draugijos (NASS) prezidentas.
—Kodėl verta pasitikėti sveikata?
Isis Briones yra patyręs sveikatos rašytojas, kuris stengiasi rasti produktus, kurie geriausiai tinka jums ir jūsų sąlygoms. Galite tikėtis, kad ji visada pateiks įvairias licencijuotų medicinos specialistų rekomendacijas, nes per daugelį metų ji išbandė ir peržiūrėjo daugybę produktų, kad žinotų, jog visi yra skirtingi.
Papildomos Janae Price šios istorijos ataskaitos
Būdama sveikatos rašytoja, Janae Price supranta gerai žinančios ir sąžiningos apžvalgos svarbą. Kai yra tiek daug skirtingų nuomonių, puiku turėti glaustą atsakymą, kuris peržengia visas šiukšles internete. Kiekvienas šio kūrinio produktas buvo kruopščiai ištirtas ir įsigytas profesionalų, atsižvelgiant į galimus vartotojo poreikius.