- Pūtimas ir dujos
- Kasdienė priežiūra
- Egzaminai ir procedūros
- Celiakija
- Vidurių užkietėjimas
- Viduriavimas
- Uždegiminė žarnų liga
- Dirgliosios žarnos sindromas
- Daugiau virškinimo ligų
- Pepsinė opa
- Rėmuo
- SIBO
- Tulžies pūslės liga
- Skrandžio gripas
- Hemorojus
Pirmas žvilgsnis
Geriausias apskritai: „Gas-X Extra Strength Softgel“ „Amazon“
„Lengvai praryjamos, ypač stiprios gelio kapsulės, varomos simetikonu - gydytojo rekomenduotu vaistu nuo dujų“.
Geriausia po vakarienės: „Beano Ultra 800“ tabletės „Amazon“
"Virškinimo fermento alfa-galaktozidazės priedas, kurio jūsų skrandžiui reikia efektyviau skaidyti sudėtingus angliavandenius."
Geriausias laktozės netoleravimui: „Lactaid-Fast Act“ laktazės fermento papildas „Amazon“
"Sukurtas su simetikonu, specialiai tam, kad palengvintų skausmą".
Geriausia daugelio simptomų šalinimui: „Imodium Multi-Symptom Relief Caplets“, esanti „Amazon“
"Naudoja stiprų veikliųjų medžiagų derinį, kad išspręstų per daug dujų ir pilvo pūtimą kartu su viduriavimu ir mėšlungiu."
Geriausias skrandžio skausmams: „Pepto Bismol LiquiCaps“ „Amazon“
"Veiksmingai šalinant per daug dujų, patiriamų kartu su sutrikusiu skrandžiu".
Geriausia guma: „Alka-Seltzer“ rėmuo + dujų kramtukai „Amazon“
"Žmonėms, kurie kovoja su rijimo tabletėmis, skaniu guminuku, kuris padeda sumažinti pernelyg didelius dujų kiekius, rėmuo, rūgštinius virškinimo sutrikimus ir kt."
Geriausia anglis: „CharcoCaps“ aktyvintos anglies detoksikacija ir virškinimo palengvinimas adresu walgreens.com
„100 procentų natūralus būdas sumažinti dujas, pilvo pūtimą ir diskomfortą“.
Geriausia arbata: „Amazon“ tradicinių vaistų organinių dujų šalinimo virškinimo arbata
"Suderina ramunėlių ir pipirmėčių - dviejų žinomų dujas mažinančių žolelių - galias, kad padėtų sušvelninti su dujomis susijusį pilvo pūtimą ir diskomfortą."
Dujos yra įprastas virškinimo sistemos komponentas. Valgant ir geriant, jis kaupiasi prarijus orą ir gali susidaryti storojoje žarnoje, kai bakterijos veikia skaidydamos angliavandenius, tokius kaip skaidulos, kai kurie krakmolai ir kai kurie cukrūs, kurie nevirškinami jūsų plonojoje žarnoje. Likusių dujų, kurių bakterijos nevartoja, perdavimas yra tik gyvenimo faktas - vidutiniškai žmogus per dieną praleidžia dujas nuo 10 iki 20 kartų.
Tačiau kai per daug dujų patenka į virškinamąjį traktą, atsiradęs šalutinis poveikis toli gražu nėra malonus. Kiekvienas, patyręs mėšlungį, pilvo pūtimą ir išsiplėtimą dėl dujų, žino, koks skausmingas ir ardantis gali būti per didelis dujų kiekis. Laimei, yra daugybė be recepto parduodamų vaistų variantų, kurie gali padėti greitai pašalinti per daug dujų, taip pat šalutinis poveikis, atsirandantis kartu.
Skirtingi nereceptiniai vaistai padeda vartoti per daug dujų, paprastai atsirandančių valgant įvairius maisto produktus ir didelius maisto kiekius. Tai sakant, jie negydo lėtinių ligų, kurioms gali pasireikšti dujų perteklius, pavyzdžiui, dirgliosios žarnos sindromas ir celiakija. Jei dujų ar dujų skausmai yra tokie patvarūs, kad daro įtaką jūsų gebėjimui normaliai veikti kiekvieną dieną, pasitarkite su savo gydytoju apie galimas pagrindines priežastis ir tinkamesnį gydymo planą.
Mūsų geriausi pasirinkimai
Geriausias apskritai: „Gas-X Extra Strength Softgel“
„Amazon“ sutikimas
Pirkite „Amazon“ Pirkite CVS Pirkite svetainėje Dollargeneral.comŠalutinių reiškinių palyginti nedaug
Saugus nėštumo ir žindymo laikotarpiu
Greitai veikiantis
Nėra kontraindikacijų
Gali sukelti alergines reakcijas
Gali sumažinti skydliaukės vaistų absorbciją
Šios lengvai praryjamos, ypač stiprios gelio kapsulės yra varomos simetikonu - gydytojo rekomenduojamu vaistu nuo dujų. Simetikonas yra priemonė nuo putų, padedanti sumažinti dujų kaupimąsi skrandyje ir žarnose, atsakingą už dujų slėgį, pilvo pūtimą ir diskomfortą. Tai veiksminga priemonė nuo pernelyg didelių dujų, atsirandančių valgant įvairų maistą, ir kai kurie vartotojai praneša, kad jie palengvėja per kelias minutes.
„Gas-X“ yra geriausia gydytojų rekomenduojama simetikono pagrindu pagamintų dujų palengvinimo priemonė. Jei jums nepatogu nuryti mažą minkštąjį gelį, tą patį palengvėjimą galite pasiekti „Gas-X“ kramtomųjų medžiagų formulėje.
Aktyvūs ingredientai: Simetikonas Dozė: 1 arba 2 tabletės, jei reikia. Neviršykite 4 per 24 valandas (500 miligramų) | Naudojimas: sumažinkite spaudimą, pilvo pūtimą ir pilnumą dėl dujų
Nėštumo metu hormoninis poveikis, ypač dėl progesterono, sulėtina virškinimo sistemą, atpalaiduoja lygiuosius raumenis. Dėl to padidėja pilvo pūtimas ir dujos, nes maistas žarnyne juda lėčiau. „Gas-X“ dažniausiai vartojamas nėštumo metu, nes simetikonas veikia skaidydamas paviršinius dujų burbuliukus žarnyne ir jis nėra absorbuojamas į kūną ar išsiskiria su motinos pienu.- Kecia Gaither, MD, dvigubos lentos sertifikuota OB / Gyn ir motinos vaisiaus medicinos gydytoja, NYC sveikatos ir ligoninių, Linkolno, perinatalinių paslaugų direktorė.
—Geriausias po vakarienės palengvėjimui: „Beano Ultra 800“ tabletės
Pirkite „Amazon“ Pirkite „Walgreens“ Pirkite CVSSiekiama užkirsti kelią dujoms, kol jos dar neatsiranda
Tinka vegetarams
Galima vartoti su kiekvienu valgiu
Nėra dokumentais patvirtinto šalutinio poveikio ar kontraindikacijų
Ne toks efektyvus, jei vartojamas po valgio
Reikia laikyti iki 77 laipsnių temperatūros, arba fermentai gali inaktyvuotis karštyje
Gali sukelti alerginę reakciją
Jei pastebėsite, kad po valgio, įskaitant pupeles, ankštinius daržoves, nesmulkintus grūdus, netrukus atsiras per daug dujų, „Beano“ gali būti geriausias sprendimas. Veiklioji „Beano“ medžiaga iš tikrųjų yra virškinimo fermentas, vadinamas alfa-galaktozidaze, kurio skrandžiui reikia efektyviau skaidyti sudėtingus angliavandenius tam tikruose maisto produktuose. Išgėrus dvi „Beano“ tabletes prieš valgį, jūs paruošiate savo virškinimo sistemą, kad geriau tvarkytumėte savo lėkštės turinį, dėl to sumažėtų dujų išsipūtimas ir diskomfortas.
„Beano“ formulė yra be glitimo ir draugiška su vegetarais, o gamintojas praneša, kad ji suteikia 33 proc. Daugiau dujų išvengiančių jėgų nei pagrindinis parduotuvių prekės ženklas.
Veikliosios medžiagos: Alfa-galaktozidazės fermentas Dozė: 2–3 tabletės prieš pat valgant Naudojimas: padeda skaidyti sudėtingus angliavandenius, esančius pupelėse, daržovėse ir neskaldytuose grūduose, kad jie nesukeltų dujų
Alfa-galaktozidazė (Beano kalba) yra fermentas, kuris su virškinamuoju traktu skaido sudėtingus angliavandenius, esančius pupelėse, daržovėse ir neskaldytuose grūduose, ir daro juos lengviau virškinamus, kol pasiekia storąją žarną. Apskritai, alfa-galaktozidazės fermentas padeda užkirsti kelią dujoms dar nepasirodžius.—Dr. Jessica Nouhavandi, vaistininkė
—Geriausias laktozės netoleravimui: Lactaid-Fast Act laktazės fermento papildas
Pirkite „Amazon“ Pirkite „Walgreens“ Pirkite Riteaid.comGreitai veikiantis
Nedaug šalutinių poveikių
Košerinis
Turi būti laikoma atokiau nuo karščio ir drėgmės
Neveiksmingas nuo dujų, kurios nėra iš laktozės
Laktozės netoleravimo sunkumas ir simptomai bei jautrumas pienui gali skirtis priklausomai nuo žmogaus, tačiau daugeliui dažnas simptomas yra per didelis dujų kiekis. „Lactaid“ yra gerai gerbiamas prekės ženklas, žinomas dėl to, kad padeda žmonėms, atsakingiems už pieną, mėgautis maistu ir valandomis vėliau. Veiklioji medžiaga yra didžiulė virškinimo fermento laktazės dozė, padedanti skrandžiui efektyviau skaidyti laktozę (pieno cukrų) ir išvengti dujų, vidurių pūtimo ir viduriavimo. Tiesiog prieš valgį, kuriame yra pieno, išgerkite lengvai praryjamą Lactaid kapsulę ir mėgaukitės maistu be streso ir nemalonių pojūčių.
Šis „Lactaid“ produktas yra sertifikuotas košeriniu būdu ir yra saugus tiek suaugusiesiems, tiek 4 metų ir vyresniems vaikams. Jei jums nėra patogu nuryti kapsulę, šis produktas taip pat yra kramtomas vanilės skonio.
Veikliosios medžiagos: laktazės fermentas, natris Dozė: 1–2 kapsules, užkąsdamos pienišku maistu, paimkite dar 1 po 30–45 minučių, jei simptomai tęsiasi Naudojimas: Pagalba virškinant pieno produktus, kuriuose yra laktozės
Jei dujos atsiranda dėl laktozės netoleravimo, gali būti vartojama laktazės (esančios Lactaid), kad padėtų atsirasti simptomų. Laktazė yra fermentas, kuris natūraliai gaminasi mūsų organizme. Tačiau žmonės, netoleruojantys laktozės, negali pagaminti šio fermento, kuris padeda virškinti pieno produktus—Dr. Jessica Nouhavandi, vaistininkė
—Geriausia daugelio simptomų šalinimui: „Imodium Multi-Symptom Relief Caplets“
Pirkite „Amazon“ Pirkite „Walgreens“ Pirkite Riteaid.comGali naudoti suaugusieji ir vyresni nei 12 metų vaikai
Palengvina viduriavimą ir su dujomis susijusius simptomus
Gali sukelti nuovargį, mieguistumą ar galvos svaigimą
Gali sąveikauti su tam tikrais receptiniais vaistais
Reikia vartoti nevalgius
Kai per didelis dujų kiekis, vidurių pūtimas ir diskomfortas kartu su viduriavimu ir mėšlungiu, jums reikia aktyvių ingredientų derinio, kad pašalintumėte simptomus - štai kur yra ši „Imodium“ formulė. Kapletai naudoja simetikoną dujų ir pilvo pūtimo gydymui bei loperamido hidrochloridą. ūmi išmatos.
Šis produktas yra vienas iš nedaugelio ne biržos rinkoje, kuris sujungia šias dvi sudedamąsias dalis, kad užtikrintų saugų ir veiksmingą daugelio simptomų palengvėjimą. Jį gali vartoti tiek suaugusieji, tiek vaikai nuo 12 metų.
Veikliosios medžiagos: Loperamido HCI, Simetikonas Dozė: Suaugusiesiems ir vyresniems nei 12 metų vaikams: 2 kapletai po pirmos išmatų išmatų, 1 kapletas po sekančios išmatos, bet ne daugiau kaip 4 kapsulės per 24 valandas | Naudojimas: palengvinkite viduriavimo ir pilvo pūtimo simptomus, spaudimą ar mėšlungį dėl dujų
Geriausias skrandžio skausmams: Pepto Bismol LiquiCaps
Pirkite „Amazon“ Pirkite „Walgreens“Greitas palengvėjimas
Negalima naudoti, jei turite kraujavimo problemų, skrandžio opa arba esate alergiškas aspirinui
Gali sukelti šalutinį poveikį, įskaitant juodą ar patamsėjusį liežuvį, tamsesnę išmatą ir vidurių užkietėjimą
„Pepto Bismol“, kuris yra pagrindinis nereceptinio pilvo problemų sprendimo būdas, gali būti veiksmingas šalinant per daug dujų, patiriamų kartu su sutrikusiu skrandžiu. Panašiai kaip „Imodium“, jis padeda gydyti viduriavimą, tačiau tai daro kitaip su kita veikliąja medžiaga. Bismuto subsalicilatas veikia ir kaip skrandžio sutrikimas, ir nuo viduriavimo. Tai padeda numalšinti skrandžio skausmus, nuraminti rėmenį ir pykinimą, palengvinti virškinimo sutrikimus ir dują bei nutraukti viduriavimą. Taigi, jei jaučiate kelis iš šių simptomų, „Pepto Bismol LiquiCaps“ gali padėti greitai, saugiai ir veiksmingai.
Kapsulės forma patinka daugeliui vartotojų, nes ji palengvina vaisto vartojimą važiuojant. Tačiau, jei nenorėtumėte nuryti kapsulės, vietoj to galite ištirti „Pepto Bismol“ vaistininkų rekomenduojamą skystų vaistų liniją.
Veikliosios medžiagos: bismuto subsalicilatas Dozė: 2 LiquiCaps kas pusvalandį, jei reikia. Neviršykite 8 dozių per 24 valandas Naudojimas: paltas sutrikus skrandžiui, ramus rėmuo ir pykinimas, malšinamas virškinimas ir viduriavimas
Geriausia guma: „Alka-Seltzer“ rėmuo + dujų kramtukai
Pirkite „Amazon“ Pirkite „Walgreens“Greitas palengvėjimas
Kramtomas, neturintis kreidinio, atogrąžų skonio
Ingredientai gali sukelti alergines reakcijas
Gali sukelti vidurių užkietėjimą
Žmonėms, kurie kovoja su rijimo tabletėmis, šie skanūs „Alka-Seltzer“ guminukai gali padėti sumažinti dujų kiekį ir greitai palengvinti rėmuo. Nekalkių kramtomųjų medžiagų formulėje yra kalcio karbonato, kuris yra įprastas ingredientas, mažinantis per didelę skrandžio rūgšties koncentraciją, sukeliančią rėmuo, rūgšties nevirškinimą ir rūgštų skrandį, taip pat simetikoną, skirtą dujoms malšinti. Paprasčiausiai sukramtykite ir prarykite vieną ar dvi guminukus, kai pajusite simptomus, ir pajusite, kaip jie greitai pradeda dirbti.
Kramtukai yra atogrąžų punšo skonio ir jais lengviau keliauti nei su tradicinėmis „Alka-Seltzer“ tabletėmis, kurioms reikia stiklinės vandens. Jie tinka suaugusiesiems ir vaikams nuo 12 metų.
Veikliosios medžiagos: kalcio karbonatas, simetikonas Dozė: Kramtykite, tada nurykite 1-2 tabletes, kai atsiranda simptomų. Nevartokite daugiau kaip 6 tablečių per 24 valandas. Nevartokite didžiausios dozės ilgiau nei 2 savaites Naudojimas: palengvinti rėmuo, skrandžio sutrikimas, dujos, spaudimas ir pilvo pūtimas
Geriausia anglis: „CharcoCaps“ aktyvintos anglies detoksikacija ir virškinimo palengvinimas
Pirkite „Walgreens“Saugus ilgalaikiam ir kasdieniam naudojimui
Nedirgina skrandžio
Greitas palengvėjimas
Gali absorbuoti kitus vaistus
Sugers nedidelį kiekį maisto maistinių medžiagų
Kai kurie žmonės prisiekia aktyvuota anglimi kaip natūraliu papildu, kad palengvintų dujų išsiskyrimą, pilvo pūtimą ir diskomfortą. Aktyvinta anglis, dažniausiai naudojama skubios medicinos medicinoje, padedanti gydyti perdozavus vaistus, jungiasi su virškinimo trakto dujomis ir toksinais, saugiai išnešdama juos iš organizmo išmatomis. Aktyvintos anglies, skirtos dujoms malšinti, tyrimai yra riboti, tačiau atrodo, kad tai yra saugus ir efektyvus trumpalaikis dujų pašalinimo sprendimas.
„CharcoCaps“ formulė pagaminta iš 100 procentų natūralios aktyvintos anglies ir be mielių, kukurūzų, sojos, glitimo, pieno, druskos, cukraus, krakmolo ir konservantų, todėl yra saugi žmonėms, turintiems įvairiausių mitybos nuostatų. Jei dažnai naudojate aktyvintą anglį, atminkite, kad dažnas šalutinis poveikis gali būti liežuvio spalvos pasikeitimas, juodos išmatos ir vidurių užkietėjimas.
Aktyvūs ingredientai: Aktyvinta anglis Dozė: 2 kapsulės su vandeniu, geriausia prieš valgį Naudojimas: Prisiriša prie nepageidaujamų dujų ir sugeria jas dujų palengvėjimui
Geriausia arbata: tradicinių vaistų organinių dujų šalinimo virškinimo arbata
Pirkite „Amazon“ Pirkite Luckyvitamin.com Pirkite IHerbGamtinių dujų reljefas
Negalima perdozuoti
Reabilituojantis
Nėra įrodyto efektyvumo
Kitas gamtinių dujų palengvinimo variantas yra gerti kruopščiai gydomą žolelių arbatą. Šie tradicinių vaistų arbatos maišeliai sujungia ramunėlių ir pipirmėčių - dviejų žinomų dujas mažinančių vaistažolių - galias, kad padėtų sušvelninti dujų susikaupimą ir diskomfortą. Formulėje taip pat yra kmynų vaisiai, kalendros vaisiai ir melisos lapai, kurie dar labiau nuramina skrandį. Tai aromatinga ir mėtinė su subtiliomis prieskonių natomis, raminančiomis jūsų pojūčius, kai jūsų virškinimo sistemai suteikiate staigų palengvėjimą.
Skirtingai nei kiti šio sąrašo variantai, galite mėgautis tiek arbatos, kiek norite, nebijodami persistengti su tam tikrais vaistais. Jūs taip pat padedate rehidratuoti savo kūną, o tai gali būti naudinga kovojant ir su pilvo pūtimu.
Veikliosios medžiagos: ramunėlės ir pipirmėtės Dozė: gerkite arbatą taip dažnai, kiek reikia Naudojimas: dujų ir pilvo pūtimo simptomams palengvinti
Virškinimo ir žolelių arbatų tyrimai vis dar vykdomi. Šiuo metu nėra pakankamai įrodymų, patvirtinančių arbatos naudojimą lengvinant dujas.—Dr. Jessica Nouhavandi, vaistininkė
—Galutinis nuosprendis
Kalbant apie dujų mediciną, „Gas-X Extra Strength Softgels“ (vaizdas „Amazon“) yra geriausias jūsų pasirinkimas. Jų gelio formulė padeda greitai sušvelninti pilvo pūtimą ir skrandžio skausmą nuo daugelio maisto produktų. Jei nenorite išbandyti tabletės, „Alka-Seltzer Heartburn + Gas Relief Chews“ (vaizdas „Amazon“) yra puikus skonio pasirinkimas, kuris siūlo tą patį dujų palengvėjimą skaniame, kramtomame guminyje.
„Simetikonas (Gas-x pavidalu) gydo skausmą ir dujų pertekliaus slėgį skrandyje ir žarnyne. Jis veikia mažindamas dujų burbuliukų paviršiaus įtempimą; tai išsklaido ir apsaugo nuo dujų kišenių “.—Dr. Jessica Nouhavandi, vaistininkė ir internetinės vaistinės „Honeybee Health“ įkūrėja
—Ko ieškoti vaistų nuo dujų išmetimo srityje
Ingridientai:
Dujų palengvėjimas nėra visiems tinkamas vaistas. Populiariausiuose rinkoje esančiuose dujiniuose vaistuose naudojami skirtingi ingredientai, atsižvelgiant į jų poreikį. Pavyzdžiui, jei netoleruojate laktozės, turėtumėte ieškoti produktų, kuriuose yra virškinimo fermento laktazės. Jei nesate tikri, kuris ingredientas geriausiai atitiks jūsų poreikius, pasitarkite su gydytoju.
Forma:
Dujų vaistus galima įsigyti įvairiomis formomis, todėl, jei nesiryžtate nuryti tablečių, galite pasinaudoti ir kitomis galimybėmis.Guminukai, arbatos ir kapletai yra keletas populiariausių formų, todėl lengva rasti vaistus, kuriuos mėgstate vartoti.
DUK
Ar dujiniai vaistai gali sukelti vidurių užkietėjimą?
Tai priklauso nuo naudojamų vaistų nuo dujų. „Gas-x“, „Beano“ ir „Lactaid“ neturėtų sukelti vidurių užkietėjimo “, - sako dr. Jessica Nouhavandi, vaistininkė ir internetinės vaistinės„ Honeybee Health “įkūrėja. "Yra keletas šalutinių poveikių, apie kuriuos pranešta vartojant šiuos vaistus". Taip pat nėra klinikinių tyrimų, rodančių, kad CharcoCaps sukelia vidurių užkietėjimą, o žolelių arbatos taip pat neturėtų.
Tačiau žinoma, kad kai kurie kiti vaistai, įskaitant „Imodium Multi-Symptom Relief Caplets“, „Pepto Bismol LiquiCaps“ ir „Alka-Seltzer“, kai kuriems žmonėms sukelia vidurių užkietėjimą. Jei pasireiškia šis šalutinis poveikis, nustokite vartoti vaistus ir susisiekite su savo gydytoju.
Ar vaistai nuo dujų padeda esant viduriavimui?
Dauguma paprastų veikliųjų medžiagų, tokių kaip „Gas-X“ ir „Beano“, nepadės nuo viduriavimo, nors „Lactaid“ gali, nes tai padeda pagerinti pieno produktų virškinimą.
„Imodium Multi-Symptom“ padeda nuo viduriavimo, nes jame yra veikliosios medžiagos loperamido, kuris yra vaistas nuo viduriavimo. Pepto-Bismolis taip pat padeda gydyti viduriavimą, nors ir su kitu veikliuoju ingredientu: bismuto subsalicilatu. Kruopščiai rinkitės vaistą nuo dujų, jei jaučiate daugiau nei vieną simptomą. Ne visi jie gydo tą patį.
Ar galite vartoti vaistus nuo dujų nėštumo ar žindymo metu?
Tai priklauso nuo vaistų nuo dujų, nes ne visi vaistai iš dujos buvo ištirti vartoti nėščioms ar maitinančioms krūtimi moterims. Štai kodėl prieš vartojant nereceptinius vaistus visada rekomenduojama pasikalbėti su savo gydytoju.
Tačiau simetikonas, veiklioji „Gas-X“ sudedamoji dalis, paprastai laikomas saugiu nėščioms moterims, nes Amerikos gastroenterologų asociacija 2006 m. Paskelbė pranešimą apie jo saugumą. Priežastis, kodėl ji paprastai laikoma saugia nėščioms ir krūtimi maitinančioms moterims, yra nes jis veikia skaidydamas dujų burbuliukus žarnyne, tačiau iš tikrųjų nėra absorbuojamas į kūną, todėl kūdikiui nepereis gimdoje ar per motinos pieną.
Kodėl verta pasitikėti sveikata?
Kaip patyrusi sveikatos rašytoja, Alena Hall supranta, kaip svarbu tiksliai žinoti, ką gaunate iš medicinos tikslams skirto produkto. Per daugelį metų ji apžvelgė dešimtis produktų, pradedant nuo atgaivinimo sporto priemonėmis, baigiant konkrečiai būklei skirtais produktais ir baigiant homeopatiniais eteriniais aliejais, kad skaitytojai, tokie kaip jūs, galėtų atrasti produktų, kurie gali padėti jums gyventi geriausią savo gyvenimą.
Papildomi šios istorijos pranešimai, kuriuos pateikė Simone Scully
Simone Scully yra Niujorke gyvenanti rašytoja ir redaktorė, turinti ilgametę patirtį rašydama apie sveikatą, sveikatingumą, mokslą ir gyvenimo būdą. Jos klipai pasirodė „Healthline“, „Well + Good“, „Narratively“, „Romper“, „Motherifigure’s“ žurnale, „Nautilus“, „Narratively“, „AskMen“ ir kitose vietose.
.jpg)
