- Tavo nugara
- Nugaros skausmas
- Pratimai
- Anatomija
- Bendrieji patarimai
- Produktai
- Holistinė pagalba
- Tavo kaklas
- Kaklo skausmas
- Pratimai
- Anatomija
- Bendrieji patarimai
- Produktai
- Holistinė pagalba
- Tavo akys
- Akių įtempimas
- Pratimai
- Anatomija
- Bendrieji patarimai
- Produktai
- Tavo pečiai
- Pečių skausmas
- Pratimai
- Anatomija
- Bendrieji patarimai
- Produktai
- Tavo riešai
- Riešo skausmas
- Pratimai
- Anatomija
- Bendrieji patarimai
- Produktai
- Tavo rankos
- Rankų skausmas
- Pratimai
- Anatomija
- Bendrieji patarimai
- Produktai
- Tavo klubai
- Klubo skausmas
- Pratimai
- Anatomija
- Bendrieji patarimai
- Produktai
- Tavo keliai
- Kelio skausmas
- Pratimai
- Anatomija
- Bendrieji patarimai
- Produktai
Pirmas žvilgsnis
Geriausias apskritai: „Amazon“ „GAMMA RAY Anti UV Glare“ mėlynos šviesos blokavimo kompiuterio akiniai
"Lengvas, kad būtų patogus."
Geriausias stilius: „Felix Grey Turing“ akiniai shopfelixgray.com
- Prašmatnus ir rafinuotas, tačiau vis tiek veiksmingas.
Geriausi vielos rėmai: „Warby Parker Thurston“ akiniai adresu warbyparker.com
"Užblokuoja 100% UVA ir UVB spindulių."
Geriausias biudžetas: „Uvex Skyper“ mėlyna šviesa, blokuojanti kompiuterio akinius, „Amazon“
"Sugeria 98% mėlynos šviesos iš ekranų."
Geriausias žaidimams: „Cyxus Blue Light Filter“ kompiuterio akiniai „Amazon“
- Jie rečiau keičia jūsų žaidimų spalvą.
Geriausias dienos metu: „J + S Vision Blue Light Shield“ akiniai „Amazon“
„Užblokuokite 90 procentų žalingiausios mėlynos šviesos“.
Geriausias su padidinimu: „Amazon“ „PROSPEK“ mėlynosios šviesos blokavimo akiniai
"Lęšiai yra aiškūs, todėl nėra spalvų iškraipymų."
Geriausi akiniai skaitymui: „Amazon“ žvilgčioja ant akinių
"Pasižymi didinimo stiprumu nuo 1x iki 3x."
Geriausias antrasis skaitymo akinių rinkinys: „Readerest“ mėlynosios šviesos blokavimas „Amazon“ skaitymo akiniams
"Pagaminta iš įbrėžimams atsparių lęšių ir spyruoklinių vyrių."
Geriausias purslas: „Emory Bluelight“ blokuojantys akiniai adresu lensdirect.com
"Jų patvarus acetato rėmas glosto bet kokį veidą, ir jie siūlo keletą spalvų, įskaitant krištolą, vėžlį ir tamsiai mėlyną".
Jei skaitote tai, tikriausiai dabar spoksote į ekraną. Mobilieji telefonai, kompiuteriai ir televizoriai skleidžia mėlyną šviesą, kuri yra tam tikra spalvų spektro šviesos rūšis, kuri, kaip manoma, nutraukia miego ir pabudimo ciklus ir sukelia galvos skausmą. Nors mėlyna ekranų šviesa nėra tokia kenksminga, kaip saulės UV šviesa ( Kokybiškų saulės spindulius blokuojančių akinių poros priežastis) žmonės kreipiasi į mėlyną šviesą blokuojančių akinių link, kad imtųsi prevencinių priemonių prieš neigiamą jos poveikį.
Nors nėra jokių mokslinių įrodymų, kad norint pagerinti geltonosios dėmės sveikatą reikėtų dėvėti mėlyną šviesą blokuojančius akinius, yra daugybė internetinių apžvalgininkų, kurie teigia, kad jų asmeninį patyrimą galima teigiamai paveikti. Taigi, jei pastebite, kad negalite užmigti naktį arba reguliariai kamuoja galvos skausmas po darbo, galbūt norėsite išbandyti porą mėlyną šviesą blokuojančių akinių, kol pasieksite vaistų.
Mūsų geriausi pasirinkimai
Geriausias iš viso: „GAMMA RAY Anti UV Glare“ mėlynos šviesos blokavimo kompiuterio akiniai
„Amazon“ sutikimas
3.8 Pirkite „Amazon“„Gamma Ray Optics“ „UV Glare Blue Light Blocking“ akiniai puikiai tiks tiems, kurie ieško įžanginės poros. Jie pagaminti tik iš plastiko - rėmų ir lęšių - todėl jie yra lengvi ir patvarūs.
Antirefleksiniai lęšiai puikiai tinka bet kokiems vaizdo skambučiams, o apžvalgininkai mėgaujasi savo galimybe sumažinti akių įtampą dėl ilgesnio ekrano naudojimo. Kai kurie netgi teigė radę tam tikrų palengvėjimą nuo sausų, niežtinčių akių simptomų. Jei ieškote idealios biudžetinės poros mėlynos šviesos blokuojančių akinių, tai yra puikus varžovas.
Geriausias stilius: „Felix Grey Turing“ akiniai
Dovanoju Feliksą Grėjų
Pirkite Shopfelixgray.comJei ketinate dėvėti savo mėlyną šviesą blokuojančius akinius į biurą (arba „Zoom“ skambučius), tikriausiai norite rasti porą, suteikiančią jums švarų, poliruotą išvaizdą. „Felix Gray“ „Turing“ akiniai yra geriausi iš abiejų pasaulių. Jie yra ir stilingi, ir efektyvūs, ir naudoja filtravimo technologiją, kad pašalintų iki 50 procentų mėlynos šviesos.
Geriausi vielos rėmai: „Warby Parker Thurston“ akiniai
Warby Parkerio sutikimas
Pirkite Warbyparker.comJei jums labiau patinka vielinis rėmas, šie „Thurston“ rėmeliai iš „Warby Parker“ yra jūsų geriausias pasirinkimas. Be to, kad jie yra ploni ir lengvi, jie blokuoja iki 100 procentų kenksmingų UVA ir UVB spindulių. „Thurston“ rėmai yra patvarūs, pagaminti iš nerūdijančio plieno ir nestandartinio celiuliozės acetato, todėl žinote, kad investuojate į kokybišką akinių porą. Reikia kitos priežasties užklupti porą? „Warby Parker“ siūlo nemokamą pristatymą ir 30 dienų grąžinimo politiką, todėl galite garantuoti, kad gaunate geriausią įmanomą porą.
Geriausias biudžetas: „Uvex Skyper“ mėlyna šviesa, blokuojanti kompiuterio akinius
Pirkite „Amazon“Mėlynosios šviesos blokavimo akiniai gali skirtis pagal kainą, taigi, jei ieškote pradedančiųjų poros, gali būti verta išbandyti šiuos biudžetinius „Uvex“ mėlynosios šviesos blokavimo akinius. Oranžiniai lęšiai sugeria 98 procentus mėlynos šviesos iš ekranų, juos galima pakreipti į tris skirtingas pozicijas, kad būtų visa aprėptis, ir yra reguliuojami, kad galėtumėte geriausiai pritaikyti sau. Recenzentai sako, kad ne tik padeda pašalinti akių įtampą, bet ir pagerina miego kokybę naktį.
Geriausias žaidimams: „Cyxus Blue Light Filter“ kompiuterio akiniai
Pirkite „Amazon“Žaidėjai, šie mėlyną šviesą blokuojantys akiniai skirti jums. Šie labai vertinami akiniai ne tik padeda sumažinti akių įtampą, bet ir apsaugo nuo ultravioletinių spindulių bei UV 400. Skirtingai nuo kai kurių mėlyną šviesą blokuojančių akinių su lęšių filtrais, šie akiniai nepakeis jūsų ekranų spalvos, kad galėtumėte žaisti kuo geriau. . Su 20 skirtingų stilių, spalva ir dydis yra prieinami kiekvienam. Šie akiniai garantuoja viso gyvenimo garantiją, tačiau aukšti jų įvertinimai ir teigiami atsiliepimai yra ženklas, kad šie atspalviai yra to verti, ypač kai kalbama apie žaidimus.
Geriausias dienos metu: „J + S Vision Blue Light Shield“ akiniai
Pirkite „Amazon“ Pirkite Jandsvision.comJei visą dieną sėdite priešais ekraną, norite rasti porą, kurią būtų patogu nešioti nuo ryto iki vakaro. Šie „J + S“ akiniai puikiai tinka nešioti visą dieną, nes jie užstoja 90 procentų kenksmingos mėlynos šviesos, patogiai priglunda prie jūsų veido ir daro tai stilingai. Šie akiniai yra įvairių stilių, todėl galbūt norėsite gauti daugiau nei vieną porą, priklausomai nuo to, kur juos dėvite. Apskritai apžvalgininkai teigia, kad šie atspalviai puikiai tinka bet kokio tipo ekrano ekspozicijai ir yra verti kainos.
Geriausias su padidinimu: „PROSPEK“ mėlyną šviesą blokuojantys akiniai
Pirkite „Amazon“Jei ieškote akinių poros, suteikiančių jums papildomą impulsą (be visiško recepto), rekomenduojame šiuos „Prospek“ akinius. Šie akiniai turi įvairaus stiprumo stiprumą, todėl porą galite rasti nuo 0,00 iki 3,00. Jų yra įvairių spalvų ir dydžių, todėl galite rasti porą, kuri geriausiai tinka jūsų stiliui.
Geriausi akiniai skaitymui: akiniai blizga
Pirkite „Amazon“ Pirkite „Peepers.com“Jei dieną praleidžiate skaitydami iš nešiojamojo kompiuterio, planšetinio kompiuterio ar „Kindle“, tikriausiai dėl to patyrėte akių įtampą. „Peepers“ skaitymo akiniai yra specialiai suprojektuoti atsižvelgiant į skaitytojus, siūlantys 1–3x padidinimo stiprumą ir sugeria 40 procentų kenksmingų ultravioletinių spindulių, skleidžiamų iš skaitmeninių prietaisų. Jie ne tik puikiai atrodo, bet ir su septynių sluoksnių antirefleksine danga, kad dirbdami kuo mažiau sumažėtų ekrano atspindys.
Geriausias antrasis skaitymo akinių rinkinys: „Readerest“ mėlyną šviesą blokuojantys skaitymo akiniai
Pirkite „Amazon“Dar viena puikių skaitymo akinių pora - šie „Readerest“ lęšiai filtruoja iki 40 procentų kenksmingų mėlynos šviesos spindulių ir nenaudoja jokių spalvotų filtrų, kurie iškreiptų ekrano spalvą. Šie skaitytuvai taip pat siūlo apsaugą nuo UVA ir UVB spindulių ir turi atspindinčius lęšius, kurie pašalina akinimą ir padeda aiškiau matyti. Šie akiniai yra įvairių stilių ir siūlo septynias didinimo galimybes - nuo 0,0 iki 3,00. Jei negalite padėti šios el. Knygos, pirmiausia įsitikinkite, kad paėmėte porą šių knygų.
Geriausias purslas: „Emory Bluelight“ blokuojantys akiniai
Pirkite Lensdirect.comNors „Lens Direct“ „Emory Blue Light Blocking“ akiniai gali turėti šiek tiek didesnę kainą, jie yra verti kiekvieno cento. Šie prašmatnūs akiniai yra lengvi ir patogiai priglunda prie jūsų veido, nespausdami ir nespausdami galvos. Jų patvarus acetato rėmas glosto bet kokį veidą, ir jie siūlo keletą spalvų, įskaitant krištolo, vėžlio ir tamsiai mėlynos spalvos.
„Lens Direct“ taip pat siūlo atnaujinimus, tokius kaip antirefleksiškos ir atsparios įbrėžimams, todėl galite įsitikinti, kad jūsų investicija truks. Jei jums patinka šių rėmelių stilius, juos taip pat galite užsisakyti su recepto lęšiais arba kaip skaitymo akinius.
Geriausias miegui: „Blutech“ akių tankis
Pirkite svetainėje Discountglasses.comJei mėlyna šviesa kenkia jūsų REM ciklui, norėsite išbandyti šiuos „Blutech“ akies tankio lęšius, sukurtus visiems, kuriuos dėl ekrano naudojimo kenčia galvos skausmai ar nemiga. Lęšiai filtruoja kenksmingus bangos ilgius, nes jų patentuotas gydymas yra tinkamas, todėl jų forma yra patogi nešioti visą dieną. Bendrovė siūlo nemokamą grąžinimą ir vienerių metų garantiją, kad įsitikintumėte, jog radote sau tinkamus akinius.
Geriausias vaikams: „Yesglasses Kids“ mėlynos šviesos akiniai
Pirkite svetainėje Yesglasses.comTarp nuotolinio mokymosi, namų darbų ir socialinės žiniasklaidos jūsų mažyliai gauna teisingą mėlynosios šviesos poveikį. Apsaugokite jų akis pora lęšių, kurie jiems puikiai tinka. Šie žavingi rausvi „Yesglasses“ lęšiai yra paprastas būdas priversti jūsų vaikus saugoti akis dėl jų linksmų spalvų ir tinkamo dizaino. Jie turi 100 procentų apsaugą nuo UVA ir UVB, turi atspindinčias ir neįbrėžiančias dangas.
Galutinis nuosprendis
Jei esate atsargus dėl mėlynos šviesos akinių koncepcijos ir ieškote pirmos poros, kuri nesužlugdys banko, „Gamma Ray Blue Light Blocking“ akiniai yra puiki vieta pradėti. Bet jei stilius yra jūsų pagrindinis prioritetas, jums patiks „Felix Grey Turing“ akinių išvaizda.
Tiesiog nepamirškite, kad jūsų kūnas priklauso nuo mėlynos šviesos šaltinių veikimo dienos metu, kad sureguliuotų paros ritmą, todėl dienos metu (arba apskritai, jei pasirenkate tamsesnį stilių), per ilgai nenešiokite mėlynos šviesos blokuojančių akinių objektyvas). Jei jums kartais reikia atleisti nuo skaitmeninio akių įsitempimo arba dirbate darbą, kurio metu turite matyti visas spalvų gamas, turėtumėte pasirinkti skaidriai mėlyną šviesą blokuojančius lęšius; jei jums reikia intensyvesnio mėlynos šviesos blokavimo, pavyzdžiui, norint geriau miegoti naktį ar gydyti šviesos jautrumo sąlygas, turėtumėte pasirinkti geltonus arba, kai kuriais atvejais, raudonus lęšius.
Ellen Lindner / VerywellKo ieškoti mėlyną šviesą blokuojančiuose akiniuose
Receptų poreikiai: jei jau nešiojate receptinius akinius, vis tiek galite naudoti mėlynos šviesos blokavimo technologiją, bet, deja, neinvestuodami į naują specifikacijų porą. Anot Niujorko Sinajaus kalno Niujorko akių ir ausų ligoninės optometristės Vanessos Hernandez, mėlynos šviesos filtrų negalima pridėti prie lęšių, kai jie pagaminti.
Jei nenešiosite akinių visą darbo dieną, galbūt pavyks nusipirkti mėlyną šviesą blokuojančių akinių, kurie jums padės tam tikru dienos metu (kai nenešiojate receptinių). Bet jei norite daugiau mėlynos šviesos blokavimo galimybių ir neketinate įsigyti naujos akinių poros, turėsite išbandyti kitokio tipo gaminį.
„Galima prisegti [mėlyną šviesą blokuojantį objektyvą] variantus, nors jie nėra pritaikyti kiekvienam kadrui“, - sako Hernandezas. „Yra filtrų, kuriuos galite prijungti prie kompiuterio monitorių, kad galėtumėte naudoti dienos laiką, arba [galite] koreguoti savo įrenginio nustatymus, kad būtų sukurtas šiltesnis, o ne ryškiai baltas fonas, ypač kai naudojate prietaisus naktį ar tamsioje patalpoje.“
Patogumas: kaip ir kiekvienai kitai akinių porai, nesvarbu, ar tai receptiniai bifokaliniai, ar madingi saulės akiniai, patogumas yra svarbus renkantis sau tinkamą porą. Jei jūsų akiniai nėra patogūs ant jūsų veido, pradėsite rasti bet kokią priežastį jų nedėvėti, visiškai nugalėdami prasmę turėti juos visų pirma. Be to, netinkami akiniai gali sukelti ausų, nosies ir net galvos skausmus, todėl norite įsitikinti, ar turite tvirtą tvirtinimą.
- Akiniai turi gerai priglusti prie veido - ne per stipriai ir ne per daug laisvai. Turėtumėte sugebėti judėti galva iš vienos pusės į kitą, jiems nenukritus ir nespausdami ausų ar nosies.
- Jūsų akiniai neturėtų kelis kartus slinkti nosimi, ypač žiūrėdami žemyn, o rėmeliai neturi liestis su kaktos, skruostų ar veido šonais (šalia smilkinių).
- Pirmas kelias dienas, kai dėvite naujus receptinius akinius, galite pastebėti subtilų galvos skausmą, tačiau jis neturėtų išlikti ar būti stiprus. Jei ir toliau skauda galvą, pastebite, kad regėjimas atrodo neryškus arba jaučiate netvirtumą, pavyzdžiui, turite galvos svaigimą, kai dėvite akinius, kažkas gali būti negerai su jūsų receptu.
Bet kuriai naujai akinių porai reikės trumpo reguliavimo laikotarpio, tačiau idealiu atveju turėtumėte pradėti užsidėti akinius ir pamiršti, kad jie net yra po kelių dienų reguliaraus naudojimo.
Apsaugos nuo atspindžio technologija: jei svarstote porą mėlynos šviesos akinių, galbūt norėsite įsitikinti, kad lęšiuose taip pat yra apsauga nuo atspindžio ar atspindėjimo - kitaip galite pastebėti galvos skausmą ar skaitmeninę akių įtampą. išlieka.
„Antirefleksiškos savybės sumažina akinimo ir atspindžių lęšių paviršiuje, o tai naudinga naudojant kompiuterį ar mobilųjį įrenginį“, - sako optometras ir „Now Optics“ klinikinių operacijų viceprezidentas Bradas Brocwellas.
Daugelis receptinių lęšių yra su apsauga nuo akinimo, tačiau jei dar niekada nenešiojote akinių, galite nesuvokti, kokį skirtumą ši funkcija gali padaryti, ypač jei visą dieną nuolat žiūrite į šviečiantį ekraną. (Be dangos jūsų ekranai gali išblaškyti blaškančius atspindžius nuo akinių paviršiaus, dažnai užgoždami jūsų regėjimą.)
Dienos ar nakties metu: skirtingais dienos laikais rekomenduojama naudoti skirtingus mėlyną šviesą blokuojančius lęšius. "Dirbtinė mėlyna šviesa gali prisidėti prie skaitmeninės akių įtampos ir paveikti jūsų miego ciklą", - aiškina dr. Hernandezas. Kadangi jūsų kūnas dienos metu vis tiek turi būti veikiamas mėlynos šviesos, kad išsaugotumėte paros ritmą, skaidrūs arba geltoni lęšiai yra tinkamesni naudoti dieną, sako dr. Hernandezas.
Kita vertus, jei kovojate su nemiga ar naudojate nešiojamąjį kompiuterį ar išmanųjį telefoną vėlai vakaro valandomis, vertėtų rinktis tamsesnius lęšius. Raudoni lęšiai iš tikrųjų blokuoja 100 proc. Mėlynos šviesos, taip pat beveik visą žalią ir violetinę šviesą, o tai reiškia, kad jie blokuoja visas šviesos rūšis, kurios gali sutrikdyti jūsų miego ciklą ir gali padėti greičiau užmigti, jei dėvėsite jas kelias valandas prieš miegą. .
Apsauga nuo ultravioletinių spindulių: saulė yra galinga ir reikalinga mūsų aplinkos dalis, tačiau ji taip pat gali pakenkti, jei per ilgai ar dažnai neapsaugome jos. Lygiai taip pat, kaip niekada neišleistumėte dienos paplūdimyje, nepadėdami SPF, neturėtumėte praleisti daug laiko lauke, neapsaugodami subtilaus regėjimo.
"Turėtumėte įsitikinti, kad jūsų mėlyną šviesą blokuojantys akiniai turi UV apsaugą, apsaugančią nuo kenksmingų saulės spindulių", - pataria dr. Brocwellas.
Jei akinius planuojate naudoti tik uždarose patalpose, prie savo kompiuterio, tai nėra būtina funkcija, tačiau to nereikėtų pamiršti, jei perkate mėlyną šviesą blokuojančius saulės akinius arba pridedate mėlynos šviesos blokavimo technologiją. receptiniai akiniai.
„[Mėlyną šviesą blokuojantys akiniai] būna skirtingo atspalvio, nuo skaidraus iki gintaro, skaidrus - mažiausiai, o gintaras - labiausiai mėlyną. Nebūtina užblokuoti visos mėlynos šviesos, o atspalvio laipsnis priklauso nuo individualių pageidavimų. “—Vanessa Hernandez, Niujorko Sinajaus kalno akių ir ausų ligoninės optometristė.
—Kodėl pasitiki labai gerai
Christina Oehler yra „Verywell Health“ prekybos redaktorė. Ji turi RYT-200 sertifikatą ir yra patyrusi sveikatos rašytoja, paskelbusi dešimtis straipsnių apie fitnesą, grožį ir sveikatingumą. Ji yra pasirengusi mokytis ir dalytis naujausia informacija apie sveikatą ir technologijas, kad žmonės galėtų gyventi sveikiau, laimingiau.
Papildomi šios istorijos pranešimai, kuriuos parašė Sarah Bradley
Sarah Bradley rašo sveikatos turinį nuo 2017 m. - viską, pradedant produktų apibendrinimais ir DUK apie ligas, baigiant mitybos paaiškinimais ir patiekalais apie dietos tendencijas. Ji žino, kaip svarbu gauti patikimų ir ekspertų patvirtintų patarimų apie nereceptinius produktus, kurie valdo kasdienes sveikatos sąlygas, pradedant GI problemomis ir alergijomis, baigiant lėtiniais galvos ir sąnarių skausmais.
.jpg)
