Medus ir cinamonas paprastai žinomi kaip saldūs receptų ir šiltų gėrimų priedai, tačiau jie gali pasiūlyti ne tik puikų skonį. Kadangi medus ir cinamonas turi antioksidantų ir priešuždegiminių savybių, jie taip pat gali padėti žmonėms, sergantiems artritu.
ALEAIMAGE / „Getty Images“
Privalumai pacientams, sergantiems artritu
Per visą istoriją ir iki šiol cinamonas buvo laikomas vaistu nuo daugelio ligų. Jis naudojamas aukštam kraujospūdžiui, dantų skausmui, artritui ir kt. Malšinti. Medus šimtmečius buvo naudojamas medicininiais tikslais ir yra žinoma, kad jame yra daug amino rūgščių, mineralų, vitaminų ir fermentų . Tyrimai taip pat rodo, kad medus gali turėti priešuždegiminių savybių.
Medus ir cinamonas taip pat naudojami ajurvedos praktikoje tokiems dalykams kaip svorio netekimas ir nevirškinimas. Ajurveda, reiškianti „gyvenimo žinias“, tiki, kad proto, kūno ir dvasios pusiausvyra bus suderinta. taip pat vadovaujasi principu, kad liga yra pagrįsta kūno disbalansu, stresu ar individo sąmoningumu.
Cinamonas
Cinamonas yra saldus prieskonis, turintis daug ingredientų, kurie, kaip žinoma, padeda jūsų sveikatai. Šis prieskonis turi daug maistinių medžiagų, tokių kaip ląsteliena, kalcis, geležis, magnis, fosforas, cinkas ir kt. Dėl savo antioksidacinių savybių, tokių kaip cinamaldehidas ir kino rūgštis, žinoma, kad jis slopina ląstelių pažeidimus organizme.
Kas yra cinamonas?
Cinamonas randamas iš cinamono medžių žievės. Yra daugybė cinamono rūšių, kilusių iš skirtingų pasaulio vietų. Cinamono medžių šaknys, vaisiai, gėlės ir lapai buvo naudojami prieskoniams, maistui gaminti ir vaistams. Kai kurios jo maistinės medžiagos yra kalcis, baltymai, geležis, vitaminas D ir kalis.
Taip pat žinoma, kad cinamonas padeda sergantiems artritu dėl sunkių antioksidacinių ir priešuždegiminių savybių. Tyrimais nustatyta, kad cinamonas turi didžiausią antioksidacinį aktyvumą tarp 26 prieskonių. Kai kurios cinamono žievės antioksidacinės savybės yra:
- Procyanidinas: Tai taip pat dažnai randama vaisiuose ir daržovėse, tokiose kaip uogos, apelsinai, vynuogės, ananasai, morkos, baklažanai ir riešutai, pavyzdžiui, anakardžiai, migdolai ir graikiniai riešutai. Procyanidinai taip pat turi priešuždegiminių savybių.
- Katechinas: tai padeda užkirsti kelią ląstelių pažeidimams dėl antioksidacinių savybių. Tyrimai taip pat parodė, kad ši savybė taip pat gali slopinti kremzlės irimą organizme.
Be to, tyrimai rodo, kad daugybė cinamone esančių flavonoidų junginių turi priešuždegiminių savybių.
Kiek cinamono per dieną nuo artrito skausmo?
Tyrėjai nustatė, kad cinamono papildai gali būti potencialus gydymas reumatoidiniu artritu ir uždegimu sergančių žmonių klinikiniams simptomams pagerinti. Tačiau prieš pradėdami vartoti cinamoną dėl simptomų, pasitarkite su sveikatos priežiūros specialistu.
Medus
Medus yra natūralus produktas, kuris nuo senų senovės buvo naudojamas mitybos ir gydymo tikslais. Medus taip pat apibūdintas kaip alternatyvus klinikinių ligų gydymas.
Pagrindinės medaus antioksidacinės savybės yra flavonoidai ir polifenoliai. Šios dvi savybės turi junginių, turinčių priešuždegiminį poveikį medui. Tyrimo metu nustatyta, kad medus turi priešuždegiminį poveikį ir gali būti naudojamas lėtiniam ir ūminiam uždegimui gydyti. A
Kartu su medumi obuolių sidro actas yra dar vienas populiarus dalykas, skirtas naudoti įvairiems tikslams, įskaitant kai kurių sveikatos negalavimų gydymą. Geriant ir vartojant lokaliai, nėra pakankamai tyrimų, kurie įrodytų, kad obuolių sidro actas gali padėti sergant artritu.
Medus: mitybos faktai
Viename puodelyje žalio medaus, pasak USDA, yra kalio, baltymų, vitamino C, kalcio ir geležies.
Rizika ir šalutinis poveikis
Nors žinoma, kad cinamonas ir medus padeda nuo artrito, yra tam tikra rizika. Medus gali sukelti svorio padidėjimą dėl kalorijų ir cukraus. Taip pat žinoma, kad jis sukelia cukraus kiekio kraujyje padidėjimą.Kasijos cinamone (labiausiai paplitusi Amerikos rinkose, palyginti su Ceilono cinamonu, kuris randamas tarptautiniu mastu) yra kumarino ir vartojamas dideliais kiekiais gali sukelti kepenų ir inkstų pažeidimus. .
Paruošimas
Yra daug būdų, kaip įtraukti medų ir cinamoną į savo mitybą ir gyvenimo būdą. Puikus pasirinkimas - pridėti prie avižinių dribsnių, arbatų ar kokteilių. Cinamonas ir medus taip pat yra puikus priedas prie pietų, vakarienės ir užkandžių receptų.
Žodis iš „Wellwell“
Medus ir cinamonas naudojami įvairiems tikslams. Nesvarbu, ar jis dedamas į arbatą, ar į receptą, tai yra keletas žinomų namų apyvokos elementų. Taip pat yra tyrimų, susijusių su jų medicininiais tikslais ir nauda. Jei galvojate išbandyti papildomą gydymą, kuris padėtų artritui, ar tai būtų natūralios priemonės, vaistai ar tepalai, svarbu vadovautis sveikatos priežiūros specialisto rekomendacijomis ir pasiūlymais. Jie gali padėti jums priimti teisingą sprendimą.