Nerimo simptomai

Nerimas yra jūsų kūno reakcija į numatomą pavojų. Paprastai tai siejama su nerimu ar baime ir dažnai lydi kognityviniai klausimai, pvz., Sunku susikaupti ir fiziniai simptomai, tokie kaip pykinimas, drebulys ir raumenų įtempimas. Nerimas gali būti normalus atsakas į tam tikras situacijas, tačiau kartais nerimas yra nerimo sutrikimo dalis.

Yra keletas nerimo sutrikimų tipų, kurie apima panašius simptomus, o jų simptomai skiriasi.

Gali atrodyti, kad nerimo simptomai kontroliuoja jūsų gyvenimą, nesvarbu, ar tai reiškia panikos priepuolio baimę, žmonių vengimą dėl socialinio nerimo ar tiesiog nuolatinį nerimą ir sujaudinimą. Suprasti savo specifinio tipo nerimo simptomus, galite ieškoti tinkamiausio gydymo ir pagerinti gyvenimo kokybę.

Kas yra nerimas?

Nerimą „Psichikos sutrikimų diagnostikos ir statistikos vadovas“ (DSM-5) apibūdina kaip būsimos grėsmės numatymą. Visi vienu ar kitu momentu jaučia nerimą, tačiau ne visi patiria nerimo sutrikimą.

Yra keli nerimo sutrikimų tipai, įskaitant generalizuotą nerimą, socialinį nerimą ir kt. Šios sąlygos neturėtų būti painiojamos su kasdieniu nerimu.

Normalu nerimauti dėl svarbių įvykių, tokių kaip darbo pokalbis, pasirodymas, pirmasis pasimatymas, didelis egzaminas, gimdymas ar bet koks gyvenimo momentų skaičius. Tačiau kartais nerimas tampa nekontroliuojamas ir tampa nerimo sutrikimu.

Nerimo sutrikimai yra diagnozuojamos psichinės sveikatos būklės, kurioms būdinga per didelė baimė, nerimas ir su tuo susiję elgesio bei fiziniai pokyčiai, kurie laikui bėgant gali pablogėti. Šios būklės pasireiškia tiek fiziniais, tiek psichiniais simptomais ir veikia kasdienes veiklas, tokias kaip mokykla, darbas, laisvalaikis ir santykiai.

Simptomai

Nerimo poveikis dažniausiai apima fizinių, psichologinių ir socialinių simptomų derinį. Tikslus simptomų apibūdinimas skirsis atsižvelgiant į jūsų individualias aplinkybes, specifinį nerimo sutrikimo tipą ir asmeninius veiksnius.

Kai kurie nerimo sutrikimų simptomai yra šie:

• Pernelyg didelė baimė ir nerimas
• Sausa burna
• Raumenų įtampa
• Pykinimas
• Nereguliarus širdies plakimas
• Sunkumas miegoti
• Atsargus, vengiantis elgesys
• Panikos priepuoliai

Atminkite, kad tai nėra išsamus simptomų sąrašas, nes kiekvieno tipo nerimo sutrikimas turi savo simptomų profilį ir diagnostinius kriterijus, pagrįstus DSM-5 gairėmis.

Nerimo sutrikimų tipai

• Generalizuotas nerimo sutrikimas
• Socialinio nerimo sutrikimas
• Obsesinis kompulsinis sutrikimas
• Panikos sutrikimas
• Potrauminio streso sutrikimas (PTSS) (traumos rūšis ir su stresoriumi susijęs sutrikimas)
• Kiti nerimo sutrikimai (separacijos nerimas, specifinės fobijos, agorafobija, selektyvusis mutizmas)

Generalizuotas nerimo sutrikimas

Žmonės, turintys generalizuoto nerimo sutrikimą (GAD), patiria pernelyg didelį ir nuolatinį nerimą, baimę ir nerimą, kurį sunku suvaldyti ir kuris yra neproporcingas situacijai. GAD galima diagnozuoti, kai šie simptomai pasireiškia didžiąją dienų dalį mažiausiai šešis mėnesius.

GAD simptomai yra šie:

• Neramumas
• Dirglumas
• Nuovargis
• Koncentracijos sunkumai
• Raumenų įtampa, skausmas ir skausmas
• Sunkumas miegoti

Be nerimo ar nerimo, suaugusieji turi patirti bent tris iš aukščiau išvardytų simptomų, kad būtų diagnozuota GAD. Vaikams diagnozuoti reikia tik vieno iš pirmiau minėtų simptomų, be nerimo ar nerimo.

Socialinio nerimo sutrikimas

Socialinio nerimo sutrikimas, kuris anksčiau buvo vadinamas socialine fobija, būdingas pernelyg didele socialinių ir veiklos situacijų baime. Tai ne tik drovumas. Žmonės, turintys socialinio nerimo sutrikimą, jaučia stiprų nerimą, dėl kurio gali vengti elgtis susitikinėjant su naujais žmonėmis, palaikant santykius, kalbant prieš kitus, valgant viešai ir kt.

Socialinio nerimo sutrikimo simptomai yra šie:

• Neproporcinga baimė ir nerimas vienoje ar keliose socialinėse situacijose
• Paraudimas
• Prakaitavimas
• Drebulys
• Greitas širdies ritmas
• „Minties apsiblausimas“ jausmas
• Savęs vertinimas ir savimonė
• Pykinimas
• Venkite socialinių situacijų ar jų metu patiriate stiprią baimę
• Pažeidimas socialinėse, profesinėse ir kitose veiklos srityse

Žmonės gali patirti arba bendrą socialinio nerimo sutrikimą, arba konkrečiam rezultatui būdingą socialinio nerimo sutrikimą (pavyzdžiui, kalbėdami ar koncertuodami prieš auditoriją).

Vaikams socialinio nerimo sutrikimas gali atrodyti kitaip. Pažymėtina, kad vaikams nerimas turi kilti bendraamžių situacijose, o ne tik suaugusiesiems. Simptomai gali pasireikšti kaip pykinimas, sustingimas, verksmas, prisirišimas ir atsisakymas kalbėti.

Obsesinis kompulsinis sutrikimas

Obsesinis-kompulsinis sutrikimas (OKS) apima pasikartojančias, nepageidaujamas mintis, kurios sukelia specifinius ir kartojamus veiksmus, trukdančius kasdieniam gyvenimui. OKS DSM-5 nebėra priskiriamas nerimo sutrikimams, tačiau jo simptomai sukelia nerimą. Dėl šios priežasties specialistai OKS sieja su nerimo sutrikimais.

Obsesinio-kompulsinio sutrikimo simptomai yra šie:

• Apsėdimai: mintys ir rūpesčiai, kurie pripažįstami pernelyg dideliais, bet nesiliaus. Apsėdimai dažniausiai apima mikrobų baimę, baimę kažką prarasti, agresyvias ar tabu mintis, simetrijos ar tvarkos troškimą ir dar daugiau.
• Privalumai: pakartotinas elgesys, atliekamas siekiant pašalinti nerimą ir paprastai susijęs su manijomis. Įpareigojimai paprastai yra skaičiavimas, per didelis valymas ar plovimas rankomis, pernelyg tikslus užsakymas ir išdėstymas, pakartotinis tikrinimas ir kt.
• Mažiausiai viena valanda per dieną praleidžiama apsėdimams ir priverstiniams reikalams, ir jie sukelia didelių kančių ar sutrikimų svarbiose jūsų gyvenimo srityse.

OKS paprastai pasireiškia vaikystėje ar jauname amžiuje ir anksčiau berniukams nei mergaitėms.

Panikos sutrikimas

Panikos sutrikimas yra psichinės sveikatos būklė, apimanti pasikartojančius ir netikėtus panikos priepuolius. Panikos priepuolis yra ypatingos baimės ir diskomforto epizodas, kurį lydi įvairūs fiziniai pojūčiai, kuriuos kai kurie žmonės apibūdina kaip jausmą kaip širdies priepuolis.

Panikos priepuolio simptomai yra šie:

• Prakaitavimas
• Šaltkrėtis
• Drebulys
• Dusulys
• Širdies plakimas ir greitas širdies ritmas
• Jausmas užgniaužtas ar uždusęs
• Artėjančios pražūties ar mirties jausmas
• Krūtinės skausmas

Patys panikos priepuoliai nėra psichinės sveikatos diagnozė. Jie pasireiškia esant daugeliui psichinės sveikatos būklių, įskaitant panikos sutrikimą.

Panikos sutrikimą turintis asmuo patirs pakartotinius panikos priepuolius, intensyvų nerimą dėl būsimų panikos priepuolių ir vengiantį elgesį aplinkinėse situacijose, kurios gali sukelti panikos priepuolį.

Norint diagnozuoti panikos sutrikimą, bent po vieną panikos priepuolį reikia sekti mėnesį trunkančiu nuolatiniu nerimu dėl papildomų priepuolių ar vengiančio elgesio. Pavyzdžiui, tai gali reikšti, kad kelis mėnesius neisite į maisto prekių parduotuvę, nes jūs ten patyrė panikos priepuolį.

Potrauminio streso sutrikimas

Potrauminio streso sutrikimas (PTSS) yra nerimo sutrikimo tipas, atsirandantis po to, kai asmuo tiesiogiai išgyvena trauminį įvykį, pavyzdžiui, sunkų sužalojimą, kovą, seksualinį smurtą, stichinę nelaimę ar faktinę ar grėsmingą mirtį, arba yra jo liudininkas. personalui, pirmiesiems reaguojantiems asmenims ir policijos pareigūnams yra padidėjusi PTSS rizika, tačiau PTSS gali turėti kiekvienas.

PTSS simptomai yra šie:

• Atsiribojimas nuo kitų
• Dirglumas
• Didelis budrumas
• Sunkumas susikaupti
• Sunkumas miegoti
• Perdėtas stulbinantis atsakas
• Sunku prisiminti trauminį įvykį
• Neigiami įsitikinimai apie save ar pasaulį
• Nuolatinės neigiamos emocijos, tokios kaip baimė, siaubas ir kaltė
• Nuolatinis nesugebėjimas jausti teigiamų emocijų, tokių kaip laimė ir pasitenkinimas
• Sunaikinantis elgesys
• Trigerių, susijusių su trauminiu įvykiu, vengimas
• Įkyrūs simptomai, tokie kaip pasikartojantys ir nevalingi prisiminimai, nerimą keliantys sapnai, disociacinės reakcijos ar žvilgsniai, psichologinis distresas veikiant trigeriams.

Dėl raidos skirtumų vaikai gali patirti PTSS skirtingai nei suaugusieji. DSM-5 6 metų ir jaunesnius vaikus klasifikuoja kaip sergančius PTSS su tam tikrais simptomais, būdingais tik tam, kaip vaikai gali pasireikšti sutrikimu. Kai kurie tyrimai parodė, kad vietoj trauminio įvykio ar įkyrių simptomų varginamo elgesio kai kurie vaikai gali atrodyti jaudinantys arba „per ryškūs“.

Kiti nerimo sutrikimai

Be aukščiau išvardytų, yra papildomų nerimo sutrikimų. Kiekvienas iš šių nerimo sutrikimų turi unikalų simptomą ir diagnostinį profilį, kuris išsamiai aprašytas DSM-5.

• Atskyrimo nerimo sutrikimas
• Specifinė fobija
• Selektyvus vaikų mutizmas
• Agorafobija
• Medžiagos / vaistų sukeltas nerimo sutrikimas
• Nerimo sutrikimas dėl kitos sveikatos būklės

Komplikacijos

Nerimo simptomai, laikui bėgant, gali keistis ir pablogėti. Dėl simptomų ar nerimo priepuolių baimės galite pradėti vengti situacijų, kurios anksčiau buvo prasmingos ar teikė jums džiaugsmo. Tai gali sukelti socialinę izoliaciją.

Žmonės, turintys nerimo sutrikimą, taip pat gali susirgti depresija, medžiagų vartojimo sutrikimais ir virškinimo problemomis, tokiomis kaip dirgliosios žarnos sindromas (IBS).

Kas yra nerimo priepuolis?

„Nerimo priepuolis“ nėra oficialus medicininis terminas, tačiau jis dažnai vartojamas apibūdinant panikos priepuolį. Panikos priepuolis yra intensyvaus, nevaldomo nerimo laikotarpis, dėl kurio gali pasireikšti dusulys, drebulys, krūtinės skausmas ir pasmerkimo jausmas.

Nerimo priepuoliai viską sunaudoja ir gąsdina, o kartais jie klaidingai vadinami širdies priepuoliais. Jie yra pagrindinis panikos sutrikimo simptomas, tačiau gali pasireikšti esant bet kokiam nerimo sutrikimui, taip pat kitiems psichikos sutrikimams.

Kada kreiptis į gydytoją

Rūpestis yra įprasta gyvenimo dalis, tačiau kai jūsų nerimas tampa nuolatinis ir neproporcingas situacijai, gali būti laikas kreiptis į gydytoją.

Žmonės, turintys nerimo sutrikimų, išgyvena baimę ir nerimą, kurie kenkia kasdieniam funkcionavimui. Tai gali reikšti baimę išeiti į viešumą, negrąžinti telefono skambučių ar vengti susitikti su draugais, atšaukti pasirodymus ar pristatymus, nuolatinį pykinimą, miego pokyčius ir kt.

Jei manote, kad jūsų nerimas trukdo gyventi pilnavertį gyvenimą, pasitarkite su gydytoju.

Jei jūs ar jūsų artimas žmogus kenčia nuo nerimo, susisiekite su Piktnaudžiavimo narkotikais ir psichinės sveikatos paslaugų administracijos (SAMHSA) nacionaline pagalbos linija telefonu 1-800-662-4357, jei norite gauti informacijos apie palaikymo ir gydymo įstaigas jūsų vietovėje.

Daugiau psichinės sveikatos išteklių rasite mūsų nacionalinėje pagalbos linijos duomenų bazėje.

Žodis iš „Wellwell“

Nerimas gali būti neįgalus negalavimas, turintis įtakos visoms jūsų gyvenimo sritims, pradedant nuo to, kaip jūs galvojate apie save, iki savo santykių, iki fizinių pokyčių. Žinokite, kad nerimui yra pagalbos.

Nerimas yra gydomas, ir daugelis žmonių gali išspręsti savo nerimo simptomus naudodamiesi individualiais gydymo planais, kurie gali apimti vaistus, terapiją, gyvenimo būdo pokyčius ir sveikus įveikimo mechanizmus.